服用益生菌的歌(重复听：听这首歌还能保持肠道健康)
益生菌是什么？
益生菌，指定属于某些菌属的现存或活体菌群，在人们食用后可对宿主产生有益影响并改善宿主某些方面的健康状况。其作用主要包括维持肠道微生态平衡、增强力、促进营养物质的吸收等。
为什么需要服用益生菌？
现代人的生活节奏快，饮食多样化，食品加工化程度高，还存在常年熬夜、饮食不规律、压力大等因素，导致人体内有害菌与有益菌失去平衡，肠道微生态被破坏，从而引发、、肠胃不适等问题。而补充益生菌，可以增强肠道健康状况，有效防肠道及性。
哪些人需要服用益生菌？
肠道微生态平衡失调的人群，如、、等患者；常年在外食用外卖，饮食不规律的人群；处在高压力、疲劳状态下的人群；熬夜或长期使用抗生素、抑制剂的人群；力下降或不佳的老人、儿童等易患人群。
益生菌的多样性
益生菌种类繁多，仅有20种以上的乳酸菌已被证明在人的口腔、胃和小肠中可以生存。不同的益生菌有着不同的功效，如乳酸菌能帮助维护肠道酸碱平衡，而双歧杆菌则能增强肠道功能。因此，选择适合自己的益生菌是非常重要的。
益生菌的摄入方式
目前市面上益生菌产品种类繁多，各种益生菌含量不尽相同，摄入方式也不相同。一般来说，益生菌含量越高，效果越好。常见的摄入方式有：口服粉剂、口服胶囊、口服片剂、饮料、酸奶等多种方式，也可以从食物中摄入益生菌，如酸奶、酸菜等。
益生菌的注意事项
选购益生菌产品时，应选择知名品牌，注意查看其成分、菌株数量、贮存条件等信息；服用时，应按照说明认真服用，不要超量，也不要与其他同时服用；同时，在饮食上应注意保持饮食规律，增加膳食纤维摄入量，减少烟酒的食用。
结语
益生菌对于肠道健康的维护非常重要，补充益生菌是一种简单有效的方法。但是，注意到益生菌的种类、摄入方式以及注意事项，才能达到预期的效果。因此，在选择服用益生菌时，务必慎重选择，并注意以下事项，才能保持肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。