搜索益生菌小课堂(益生菌知识科普：如何选择合适的益生菌？)

搜索益生菌小课堂

任何一种食品、药品、保健品都必须要考虑它是否适合自己的身体，那么如何选择合适的益生菌？本篇文章将针对益生菌的知识科普，详细解析如何选择适合自己的益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，能够帮助身体保持健康，特别是消化系统方面。它们存在于人体内，也存在于某些食品中。益生菌能够帮助维持正常的消化、功能、帮助消化吸收营养、维持肠道菌群平衡等等。

益生菌的分类

根据形态可以将益生菌分为：球形乳杆菌、梭菌、直杆菌、链球菌等。根据菌株的种类可以分为：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。目前市面上的益生菌产品主要以乳酸菌为主。

如何选择合适的益生菌？

在选择益生菌的时候，需要注意以下的几个方面：

1. 选择含活性菌株的益生菌制剂

活性菌株的益生菌制剂能够更好地发挥益生作用。一般来说，活性菌株的益生菌产品需要在制剂过程中进行加工，需要进行低温保存，否则会失去菌群活性。所以在购买时，要关注制剂过程以及保存条件。

2. 选择含有足够数量的益生菌

益生菌是一种，因此它的数量越多，发挥的益生作用也就越好。在购买益生菌产品时，需要注意制剂中菌的数量，一般来说，保持在1亿以上。同时，需要注意菌的数量是否可以保持到保质期结束。因为部分益生菌制剂在质保期内，并不能保证菌的数量能够保持稳定。

3. 看清益生菌的菌种

不同菌种的益生菌对身体的作用也不同，一般来说，可以选择乳酸菌、双歧杆菌等。但是，不同的菌株对不同的人群也会有不同的作用。因此在选择益生菌之前，需要了解自己的肠道情况、个人需求以及所要达到的效果。

4. 了解益生菌的品牌厂家

品牌厂家的信誉度也非常重要，因为益生菌是一种生物制品，制造和质量控制的要求较高。因此在选择益生菌制剂时，要选择质量有保障的品牌。

益生菌的安全与副作用

一般来说，益生菌是安全的，很少会有副作用。但是对于某些人群，如系统功能较弱、对受、正在接受抗生素的人、有消化道的人，使用益生菌时需谨慎，在医生或专业人士的指导下使用。在使用过程中，如果出现不良反应，需要尽快就医。

总之，在选择益生菌时，需要从活性菌株、数量、菌种、品牌厂家等多方面综合考虑。同时需要注意监测自身反应，不断调整以达到佳状态。

在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。