产妇益生菌通便 孕妇便秘？剖腹产孕妇便秘怎么办快速治疗,剖腹产后便秘可以吃益生菌吗

大家好，如果您还对产妇益生菌通便 孕妇不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享产妇益生菌通便 孕妇的知识，包括剖腹产孕妇怎么办快速,剖腹产后可以吃益生菌吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

孕妇该怎么办

孕妇患以后，可采取以下措施：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药

，特别是怀孕后期，以防止流产。

可以试试用，通泌爽，这个的效果很好的

为什么有的人孕期哺乳期容易,原因你知道么

导致孕妇和哺乳期妈妈长期的主要因素有2点：一是膳食纤维摄入量较少，二是宝妈的活动量不足。以上这2个点，影响了肠道蠕动减少，肠道内容物就堆积干结形成。

一、怀孕期间孕酮持续上升，孕酮有催眠和安胎的作用，所以孕妇容易疲倦，容易犯困，活动量下降，肠道蠕动减少，孕妇就容易。

二、孕期子宫和胎儿不断长大，对孕妇的道等内脏器官逐渐形成挤压的力量，孕妇吃进去的食物难以消化，肠道得不到刺激和蠕动，所以孕妇容易和。

上图：左图为孕前，右图为怀孕后。

三、中国营养学会建议：孕妇和哺乳期妈妈每天要吃一斤蔬菜，半斤水果。蔬菜含有大量的膳食纤维，水果含有大量的果胶，膳食纤维或者果胶可以有效促进肠道蠕动，减少。如果宝妈平时不爱吃蔬菜水果，那么获得的膳食纤维较少难以推动肠道蠕动，就形成。

四、顺产过程中大量口，或者剖腹产手术过程中内脏器官暴露，通常会加重肠道或肠道粘连。所以产后妈妈尽量前3天多吃流食，还应该多下床活动以肠道和。

上图：顺产过程中大量口，会加重产后肠和的表现。所以产妇应该要听从助产士或医生的指导，要合理利用产力。

五、活动量太少。怀孕期间孕妇每天应该保持不少于30~50分钟的活动时间，每天适量的活动能够增加胎儿缺氧，还能有效。哺乳期妈妈在产后7~10天之后，就可以开始产后康复训练。

六、过量补钙：怀孕期间或者是产后过量补钙，比如说牛奶当中的酪蛋白让宝妈难以消化就容易出现；另外钙剂或钙片的主体是碳酸钙，碳酸钙与食物当中的草酸或植酸结合形成难以溶解的钙皂或结石，这样也就出现。

上图：肉类、蛋类、奶类和豆类，宝妈如果吃多了就容易，和就会多。所以不管是孕妇还是哺乳期妈妈，每天1~2两肉，每天一个鸡蛋，每天半斤奶就可以了，吃的太多也是消化不了的。

七、另外，生完宝宝之后有的妈妈有会阴撕裂伤，在排便时不敢过分用力，这样也会加重产后；或者宝妈产后腹肌和盆底肌松弛，腹部压力降低，也会容易出现。

怀孕的女人是世界辛苦的女人。挺个大肚子还，平常很轻松上个洗手间变成了很痛苦的一件事情，各种酸甜苦辣只有当过妈妈的人才能体会。好不容易挨过十月怀胎一朝分娩，宝宝是卸货了，可却没走。

饮食上怀孕为了保证孕妇和肚中的胎儿营养充足，我们的准宝妈往往会被迫吃各种滋补品，鸡鸭鱼肉齐上阵，燕窝也不少。却忘记了补充充足的膳食纤维，蔬菜和水果摄取量相对比较少。

运动上怀孕由于孕激素的分泌，造成孕妇容易犯困，每天身体懒洋洋的，不想动。尤其在孕早期，过于激烈的运动，很容易造成流产。运动量下降，的消化功能就相应比较弱，吃进去的食物得不到有效的及时的消化。

身体上，随着怀孕月份的增长，腹中的胎儿体重不断增加。在有限的空间里，势必造成其他器官的挤压，同在腹下方消化系统的各个脏器首当其冲。挤压的更加明显，造成蠕动功能受阻，食物难以及时消化。

在饮食和运动量上面，哺乳期相对于怀孕时没有明显改善，有的地方甚至更加厉害。

体力不足经过分娩之后，腹腔的压力也有了变化，腹肌和盆底肌扩张力需要一个恢复期，大便时宝妈不能用劲，使不上力气，极易形成。

不好宝妈需要不时给宝宝喂奶，24小进照顾宝宝的，严重不足，质量得不到保证，从而影响消化功能，导致。

合理搭配饮食，适当添加滋补品，还是要多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜和水果。例如猕猴桃，糙米这类可以调理可以适当多添加。

适当活动，怀孕期和哺乳期都需要克服困难，多活动。我们不需要像国外那样挺着个大肚子7个月了，还去跑了马拉松，但每天固定时间的慢走是必要的。

放松心情怀孩子和生孩子都是很辛苦的一件事情，我们宝妈要保持良好的心态，摒弃，调整情绪，尽可能保证质量的。这时宝爸可以加入进来，多承担宝宝照顾责任，分担宝妈的压力。

怀孕和哺乳期是个很常见的现象。在饮食和工生活上面做适当的调整，并保持好良好的心情，相信一定会得到改善。

很多姐妹们在孕期和哺乳期都会比较容易，原因其实离不开这几点:

怀孕后，孕妈妈的活动量会比平时减少，活动有助于孕妈妈的肠胃蠕动，再加上孕中后期快速增大的子宫压迫到了孕妈妈的肠道，进一步影响了正常的肠道蠕动，就会引起。

很多人都认为生完孩子以后要大补，不然身体没法恢复，奶水也会少，所以一味的给产妇吃高蛋白高脂肪的食物，但却忽略了水果蔬菜在膳食中的地位，水果蔬菜当中的膳食纤维是很丰富的，产后每天吃点蔬菜水果，不但有助于营养均衡，伤口愈合，还有助于促进肠道的蠕动，。

是一件非常难受的事情，严重的还会引起肛裂以及痔疮的发生，所以要想，孕妈妈平时需要适量的走走活动活动，多喝水，尤其是早上起来空腹喝一杯水，对于的效果特别好。另外在饮食上，无论是哺乳期妈妈还是孕妈妈，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮、红薯、蘑菇等，不高可以喝点蜂蜜水，都有助于改善喔!

1、妊娠期子宫压迫直肠，导致直肠受压肠道变得比较崎岖，导致大便出来的路比较难走。

而哺乳期一般也是产后没多久，子宫还没有完全缩回去，直肠还是处于受压的情况。

2、妊娠期和哺乳期不少妈妈习惯性大鱼大肉的吃，都觉得胎儿需要营养，这些鱼肉主要是蛋白质当我们的蛋白质过高时，在肠道内是比较容易导致的。

3、妊娠期和哺乳期需要大量的钙，不少医生都建议妈妈补钙，而妈妈在吃钙片时如果和食物中的脂肪结合的话容易形成钙皂，在肠道中导致大便比较干。

4、妊娠期因为身体已经很笨重，可能运动的量也比较少，运动少也是导致的因素之一。

5、哺乳期如果是刚刚产后，顺产可能有侧切或者撕裂伤，剖腹产的伤口，基本就是人“躺”月子和“坐”月子，活动量很少，肠道就动得慢，导致。

6、哺乳期有时地方不给吃青菜，导致膳食纤维不足，引起。

1、妊娠期和哺乳期一天吃鱼，肉，蛋不超过半斤，可以喝点豆浆（哺乳期如果孩子有是不可以喝的）好连豆渣一起吃。

2、妊娠期和哺乳期如果有，可以考虑用酸奶（可以自己家用纯牛奶加上发酵菌发酵成酸奶，如果买的建议要买浓稠的，添加剂少的）代替钙片，一来可以补钙，二来可以调节肠道，减少。但是从冰箱拿出来后放在室温下半小时以后再喝。

3、妊娠期也可经常散步，哺乳期如果可以下床了就多走动一下，只要不搬重物问题不大。促进肠道的蠕动。

4、妊娠期和哺乳期膳食宝塔的建议每天青菜500克，也就是一斤，所以除了吃肉还是要多吃点菜。

5、也可以吃点通便的水果比如火龙果，苹果都是不错的选择。

6、前面是的，如果已经出现，比如三天不拉了，那么就先解决问题用上开塞露吧

孕期与哺乳期是90％的妈妈会遇到的现象，为什么孕期容易呢？

孕期大多数孕妈妈都需要小心呵护，家里也格外受宠，什么活都不用干，加上孕期妈妈随着身体越发笨重，比较犯懒，更加缺少运动。哺乳期由于要带孩子，照顾孩子的时间过多，妈妈也没时间运动。没有充足的运动量，体内肠道蠕动也就缓慢，也就容易。

不管是孕期，还是哺乳期，会补充大量的蛋白质，补充营养，如鸡，鱼，肉，奶，这些高热量，高蛋白的食物，而忽视蔬菜水果摄入，B族维生素缺乏，导致。

孕期妈妈子宫在不断变大，压迫肠道，还有些妈妈有痔疮，排便困难，难忍，各种生理和心理原因造成。而哺乳期，产后不久，身体各方面的还没恢复，子宫也还没恢复，压迫肠胃的情况还一时没有缓解。

如果要解决这个问题，那么应该从以下几点做起：

有规律的生活作息，多喝开水，多运动，是愈的重要方法，孕期与哺乳期避免过多使用，以免产生依赖性。

怀孕后准妈妈们会遇到各种各样的问题，就是其中之一。那么，为什么怀孕以后容易呢？

怀孕以后体内黄体素激增，造成肠道内平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，肠道中的水分会被吸收导致残留物变硬，变硬的粪便不太容易排出体外。同时由于激素的作用，孕妇体内流量会增加，另外，羊水的增多需要孕妇每天补充足够的水分，如果饮水不足也会造成粪便干燥，排便困难。

随着月份的增加，胎儿的长大使子宫压迫到肠道，腹肌运动受到限制，造成排便动力不足，从而引起。有些孕妇由于在孕期常常感到疲倦而疏于锻炼，缺少运动，久坐等都会使肠道蠕动变慢造成。

怀孕后增加营养很重要，孕妇应该多补充蛋类，奶类等高蛋白的食物，但也不能忽视了蔬菜等膳食纤维的摄取。有些孕妇怀孕后口味会突变，爱吃辛辣刺激有味道的食物，比较挑食，形成不良的饮食习惯，这些不好的饮食习惯也会造成。

长期，干硬的粪便会损失肠粘膜，造成大便带。严重的会导致溃疡，腹膜炎。体内残留物长期滞留体内，毒素会被肠道吸收，这些毒素可以表现在人的上，比如长斑。毒素也可能会渗入乳汁，如果给宝宝喝了带有毒素的乳汁，会造成宝宝，。长期还会导致其他，比如，痔疮，，等。

1.每天多饮水。早上起来喝一杯白开水有助于肠道的蠕动。平时生活中也要注意饮水的摄入。

2.多运动。怀孕以后应该注意休息，但也要适量的运动。可以每天散散步。运动不仅可以还可以为将来顺产打下良好的身体基础。

3.注意合理饮食。多吃蔬菜水果，五谷杂粮，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。

4.养成按时排便的习惯。每天可以按摩腹部，促进排便。一天排便一到三次或三天排便一次也是正常的，因人而异。但养成了按时排便的习惯，可以的发生。

谢谢诚邀。

一:运动方面。现在生活水平的提高，孕期哺乳期的妇女大多数都被家里人像金宝一样对待，特别是有的家长觉得好不容易怀上宝宝，这样也不让做，那样也不能动。从而缺乏锻炼，每天吃了就躺着或者睡着，坐着。

二.饮食方面，我一开始怀孕的时候，前面三个月，每餐都是吃了就马上吐，特别是第四个月开始，特别能吃，啥好吃都在吃，嘴巴就没有停过，各种肉，坚果，水果，体重蹭蹭的上涨，第六个月做糖耐的时候，妊娠。

一般的原因是因为吃的比较油腻，吃水果吃的比较少，或者说蔬菜吃的比较少，可以尝试吃一点润肠通便的蔬菜或者水果，比如说香蕉，苹果，梨子，可以稍微加热了吃，因为哺乳期不能吃太冰凉的东西，而蔬菜的话，白菜就很好

孕吐五个月了，还，用开塞露吃果糖吃益生菌，苦逼，有没有同类型的

很多的孕妈在孕期的时候，真的是酷刑呀，特别烦孕后期的时候，每次去马桶一坐都不想起来，因为每次刚刚起来，又有感觉了，特别的懊恼，而到了哺乳期，特别的难熬，每次宝宝正在喝奶就我就有感觉，只能把孩子扔在小床上，然后就上厕所了，顺产还好点，如果是剖腹产，有伤口的话，坐在马桶上多，对伤口的愈合有很大影响，心也在孕期长肉，会让肉折叠起来，伤口会又痛又痒。

第一、孕期和哺乳期太油

在孕期怕胎儿营养不够，孕妈经常会大鱼大肉，特别是猪脚汤，老母鸡汤每天一样，就怕而吃不够，但是这样的结果就是容易长肉不长胎，因为营养不全面，很多的孕妈觉得，只要吃肉就可以让胎儿长得白白胖胖的，因为孕妈吃得太油腻，而且不吃青菜的话，会特别容易拉肚子，这个和我们以前在老家喝喜酒，很多人都是一样的，因为在喜酒都是大鱼大肉，很少青菜，一上青菜都被抢完了，所以厕所都是排满人。

而到产后哺乳期，为了下奶，下奶神汤是哺乳期必配，有一种冷是你妈觉冷，有一种补，就是你婆婆觉得补，所以婆婆每天都是照着老母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤，轮着来，而产后孕妈的肠道的消化比较差，所以很容易就了。

第二、肠胃被挤压

女性在怀孕之后，子宫为了迎合胎儿的发育会变大，跟胎儿的成长发育是一个正比的关系，胎儿变大的过程，它也慢慢变大，而子宫的变大，对孕妈的肠胃挤压会越来越严重，特别是孕中期，是的高峰期，因为胎儿变大、羊水会变多，整个子宫对肠胃挤压到了高峰期，过分的压迫，对肠道的蠕动就变少，而胃部的消化能力也会降低，而到孕后期，胎儿如果入盆了那么对肠胃的挤压就大大降低，所以很多孕妈在胎儿入盆之后，胃口大增，有开始开大鱼大肉，又走进恶性循环，从肠胃被挤压导致到大鱼大肉消化不了而。

哺乳期的话，因为产后的肠胃也需要一定的时间来恢复，在没有恢复到原来的位置的时候，它的消化能力和蠕动能力都还是比较差的，因因为长期的压迫，那么复位之后，它的功能性也需要一个时间过渡。

第三、激素的分泌

孕期中，孕妈身体会分泌很多孕激素和雌激素，而孕激素如果太多的话，会阻碍到肠道的蠕动，所以孕妈会容易，这个症状在前中孕期中，孕激素比较多，到孕后期会相对变少，因为要为哺乳做准备，孕激素和雌激减少，才能让催乳素增加，催乳素的增加，才会分泌更多乳汁。

第四、孕妈迈不开腿

在孕期的时候，孕妈因为肚子大，而且走一段路就容易出现耻骨疼和腰疼，所以很多运动量会越来越少，还是喜欢在家躺着，刷着抖音，看着西瓜。

宝妈在哺乳期不喜欢运动，因为现在的剖腹产太多了，很多年轻人怕疼，所以选择剖腹产，而剖腹产会让孕妈拥有一道伤疤伤口，而这个伤口在月子期间和哺乳期很痛苦，每次散步的时候就会牵扯到，特别的疼，所以孕妈选择不运动。

因为运动量少，身体内肠胃蠕动减缓，就容易。

孕妇孕期应该怎么办

不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反应，吃东西容易吐，我们就少量多餐，为了尽量减少饱腹感，水果榨成汁喝的，老婆有，嗓子不舒服，每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥，鸡蛋，包子，午餐在单位食堂吃，晚餐回家，面条，炒菜，虾，鱼，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶（保质期短的那种）。

孕期怎么办？吃什么比较好？

孕期因为身体激素的变化和不断增大的子宫压迫身体器官，是很容易的。

我自己在孕期过一次，那天是因为产检而错过了平时排便的时间，回来就有些了。

而稍后的产检时间不好固定，我担心又出现的情况，就从饮食方面着手，每天吃坚果和各类新鲜水果，后来整个孕期就再也没有过了。

如果是因为孕期力下降患了某种而产生的理性，或者生理性情况特别严重，已经引起了肛周脓肿和肛裂，建议及时就医。

如果只是孕期因素造成的，还不是很严重，可以试下以下方法：

1、芝麻磨成粉和熟透的香蕉搅拌成泥一起食用，可以有效的缓解。

如果没有妊娠，还可以在其中加上蜂蜜。

2、容易加重的的食物，在期间不要吃，比如淮山、全脂牛奶、各类甜食如蛋糕、饼干、各种油炸类、辛辣刺激类食物等。

3、南瓜、胡萝卜、韭菜、芹菜等蔬菜，土豆、芋头等粗杂粮，木瓜、猕猴桃等水果，都有润肠通便的效果，在期间可以多吃。

4、早上起床之后大口的喝水，一有便意就赶紧排便，不要憋着，如果实在拉不出来，就起身走走，不要勉强自己。

孕期该如何？

饮食方面：

1、每天吃一定数量的坚果，尤其是无花果干，每天吃两三颗，就可以起到润肠通便的作用。

2、如果没有妊娠，可以每天喝点蜂蜜水。

3、多吃当季的新鲜水果、蔬菜以及粗粮。

4、要保证每天的饮水量，以免便便中水分不足造成排便困难。

5、孕期不要单纯的只吃肉，肉类食物应该和蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

6、孕期的饮食尽量清淡，油腻、辛辣、刺激的食物在孕期尽量少吃。

习惯反面：

1、条件允许的情况下，养成每天固定的时间去卫生间排便，长此以往就有可能成为条件反射。

2、吃完饭之后散散步，适当的运动运动。

3、每天坚持做提肛运动，可以促进排便。不过有先兆流产、多胞胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症等情况的孕妇禁做。

孕期了，这些不可以做：

1、不要做剧烈运动，不要随意揉肚子。

虽然顺时针揉肚子可以促进排便，但如果是孕期这样揉肚子，可能会让胎宝宝脐带绕颈。

2、不要用太热的水长时间坐浴。

没有怀孕的时候，坐浴同样可以促进排便，但怀孕坐浴的话，这种姿势会让胎宝宝不舒服；

水温如果过高，会伤害到胎宝宝的中枢系统；会引起全身毛细扩张，让孕妇脑部供需补足，让胎宝宝缺氧；孕期功能发生变化，坐浴的话水中可能进去隐私部位和子宫中，引起某些。

3、不要轻易服用或者使用促排便的，以免动了胎气引起流产。

总之，孕期从各方面加以注意，是可以避免的。如果已经了，也不要着急，都属于正常情况，好好调整饮食和习惯，也是可以缓解的。

另外，每天排便之后用温水清洗，可以避免孕期长痔疮。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

孕期为什么会？

怀孕以后孕激素分泌增多，会导致结肠传输时间延长，肠蠕动减慢；

怀孕以后子宫增大会压迫肠管，引起肠道运动障碍，加上参与排便的肌肉（膈肌、腹肌）运动受限导致排便的时候使不上劲；

不少孕妇怀孕以后就很少活动，或者由于保胎需要减少活动的，肠蠕动也会减慢；

饮食过于精细，不吃粗粮或者少吃粗粮，也容易导致；

素-紧张素-醛固酮分泌增加，也会让肠蠕动减慢，结肠水分吸收增加，大便干燥；

不少孕妇孕期需要服用钙剂和铁剂，这两种也会导致；

另外，精神心理因素比如高龄的孕妇怀孕之后压力特别大也会导致。

温馨提示：

激素水平变化是怀孕以后的主要原因。

怎么办？

养成定时排便的习惯，结肠活动在早晨醒来和餐后活跃，建议早晨起来或者餐后2小时内排便，而且要“认真”排便，不要拿着手机或者书，在马桶上一坐就是半个小时。

增加纤维素的摄入，每天膳食纤维补充20-35g；

富含纤维素的食物有：糙米、小米、大麦、苹果、梨、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等；

上述食物摄入过多，有些孕妇会引起、返流、下降，如果这样，可以服用纤维素补充剂。

孕期应选择保证孕妇和肚子里宝宝安全的：

首选双糖类渗透性泻药（乳果糖口服液），次选容积性泻药（欧车前），谨慎使用润滑类泻药（开塞露），有增加流产和早产的潜在风险，一定要使用的话，要咨询专业医生；

痔疮选择复方角菜酸酯栓（太宁栓），禁用含麝香的栓剂及乳膏。

孕期主要是孕激素大量分泌和子宫增大引起的。会增加准妈妈体内毒素堆积，引起减退，精神萎靡，泛黄等，如果不及时缓解，久之可能引发痔疮、贫等。

如何缓解孕期？

一、多喝水

水分促进体内，有利于消化系统循环，帮助排便通畅。例如，早上起床先喝一杯温开水，平时喝适量蜂蜜水等。

二、补充膳食纤维

膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而帮助消化吸收营养物质，有利于排便。例如，粗粮，蔬菜，苹果，香蕉，猕猴桃，柑橘等。

三、多活动

孕期久坐也不利于身体吸收，切忌因身体笨重而懒于活动，孕期的活动，比如散步等都是非常必要的。

此外，富含脂肪酸、有机酸的食物，也是润肠通便，帮助消化的，例如酸奶。我孕期就是经常喝酸奶。

你好，非常高兴为你解答问题，孕期因为激素水平的变化，导致肠道蠕动减弱以及肠张力减弱，所以容易出现。

孕早期由于和不振，补充水分不够会引起；在妊娠中晚期由于变大的子宫压迫肠管也容易引起。如果膳食不合理，可以使更严重。

孕期的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，应多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，如红薯、玉米，蘑菇等，吃些粗粮少食辛辣刺激的食物，每日进行适当的运动，多喝水，养成按时排便的良好习惯。

如果孕期比较严重，要在医生的指导下用药，比如口服缓泻剂，或者使用开塞露、甘油栓等，若症状长期无法缓解，建议去肛肠专科检查，排除一些相关的。

希望我的回答能够帮助到你！

孕期如何？

很多妈妈在怀孕期间都会出现的这个情况。我们都知道对我们身体危害挺大的。尤其是孕期如果的话很容易出现痔疮。

会有那些危害呢？

1、体内会堆积很多毒素，胚胎发育中的胎儿也会受到一定的影响。

如果毒素没有及时的排出来。在孕早期的时候是有概率会导致胎儿畸形的。

2、如果在整个孕期排便的过程中。排便周期在一天两天，甚至是一周到两周这样的时间段。时间跨度比较长，孕妈妈会出现，等情况。甚至会让孕妈妈有快要生的错觉。

3、孕期在的过程中，可能会因为一些大便的质地，使妈妈在排便的过程会更加的用力，一但用力直肠脱垂，肛门脱垂。在这样的一个脱垂的情况下，也会引发胎儿早产。

如何孕期？

1、适当的运动。怀孕期间是可以适当的运动的。总是坐着也会使肠胃消化功能下降。

2、吃一些粗纤维的食物。一些蔬菜和水果都可以的。

3、多喝水，喝温开水，可以促进肠胃的蠕动。虽然怀孕期间上厕所次数会增多，但不要因为怕麻烦而少喝水。

4、补充益生菌，或者是多喝酸奶。

孕期如果出现严重的话，一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下，用药帮助排便。

首先要多喝水，尤其是早晨空腹起来喝一杯水，可以很好的促进肠胃蠕动，清肠润肠，有利于大便的排出。再者，平时可以多吃一些粗粮还有蔬菜水果什么的，它们当中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，。像是玉米、火龙果、香蕉、红薯、芹菜、韭菜、苹果等都是的很不错的食物。孕妈咪们也可以用蜂蜜泡水喝，不但可以、润泽，对于的效果也是非常不错的。

孕期还有一个原因就是孕妈咪们的饮食过于精细，而且缺乏运动，其实怀孕并不等于“坐着不动”，孕妈咪们完全可以每天散散步什么的，散步不仅仅能锻炼孕妈咪们的体力和肌肉，缩短产程，还可以帮助控制体重和加快肠胃蠕动，所以要想孕期不，身体一定不能闲着。

孕期有真的很苦恼，尤其是孕晚期，如果排便用力，很容易引起胎盘早剥，导致早产的。所以，孕晚期要注意，情况严重及时去医院。

孕期的时候如果出现了该怎么办？

怀孕后由于孕激素的变化，以及逐渐增大的子宫压迫到结肠，再加上孕期活动量少，所以，孕妈妈出现的概率会比一般人要多。

多吃蔬菜。蔬菜中含有膳食纤维，可以帮助蠕动。比如韭菜，菠菜，芹菜，萝卜，莲藕等，还可以吃一些新鲜的水果，比如柿子，香蕉，苹果，奇异果等。

多喝温开水。孕期每天需要补充1500毫升左右的水分，只有充足的水分才能够促进排便。可以在每天早上起床后，补充一大杯温开水，这样也有促进排便的效果。

ps：因为喝冷水容易造成肠绞痛，所以，孕期尽量不要喝冰水。当然了，也不要喝一些刺激性的饮料，比如汽水，咖啡、茶等。

少食多餐。在孕期要养成少食多餐的习惯，这样不仅能够缓解胃胀，还可以让孕妈们补充足够的营养。在每次吃饭时吃八分饱，这样就会减少出现现象，每天可以进餐6~8次。

除此之外，孕期的运动也非常重要，每天保持一定的运动量，比如说散步、孕期瑜伽等都可以。在孕期做运动时，尽量要在吃过饭半小时后，这样可以帮助嗯排气和消化食物。

在缓解方面，孕妈也可以尝试使用西梅汁，可以自己去水果店购买西梅榨汁，或直接买西梅汁成品，每天一小杯，效果也不错。

孕期对身体有哪些影响？

孕期不仅对于妈妈有影响，而且也对胎儿有一定的影响，由于孕妈，身体代谢功能差，导致无法吸收营养，胎儿的营养供给也会跟不上。如果在孕晚期出现，早产的可能性更高。

孕产妇的患率明显高于一般人群，孕产妇的可导致胎儿生长发育受影响，诱发早产、肠梗阻、痔疮以及其他肛肠等，可影响孕妇的生活质量。孕妇的原则包括合理的膳食结构（增加纤维素和水分的摄入）、建立正确的排便习惯，调整患者的精神生理状态，必要时应用通便药。

双糖渗透性泻药乳果糖口服液是目前我国应用于孕产期常用的通便药，被美国FDA批准用于孕产妇（妊娠分级为B级），是世界学组织认可的益生元。乳果糖的特点是不被吸收人(无致畸作用)，不影响营养吸收，不影响胎儿发育，不会引起波动，有效率高，安全性高，耐受性好。因此是孕妇的一线首选用药，其常用起始剂量为30ml/天，维持剂量15-30ml/天，疗程2-4周。

其他如容积性泻药(如欧车前、小麦纤维素颗粒)服药时需补充足够液体，起效较慢，为孕妇次选，适用于轻度患者；渗透性泻药聚乙二醇用于妊娠期的安全性有待进一步的研究，为次选；孕妇有痔疮并发时可以使用太宁栓，禁用含麝香栓剂及乳膏；盐类渗透性泻药（如硫酸镁）口服后起效快，仅适用于短期症状缓解；润滑类泻药（如开塞露）及刺激类（如酚酞）禁用于妊娠期女性。有文献报道制剂（如六味安消胶囊）能有效缓解的症状。

我是二胎宝妈，我认为孕期除了孕吐外，数是辛苦了。那么孕妇怎么办？吃什么好呢？让我来分享一下方法：

1.高纤维饮食

多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维的摄取量，促进肠蠕动，减少的发生。

2.多喝白开水

每日至少要喝8杯白开水。特别是早晨起床喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量吃产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

适量吃产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体能增加肠蠕动，可下气利便。多吃果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常吃蜂蜜、淀粉

经常吃蜂蜜和淀粉会减少的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

怀孕是十分痛苦的，但却是很幸福的，孕妈妈好好享受幸福的孕期时光吧。

孕妈们都是怎么解决孕期的

孕妈想要防止和解决要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，比如香蕉，苹果，红薯，山药，白菜等等，都能够有效地防止和解决。

顺产后

为什么顺产后会，顺产后一直是哪方面出现问题孕妇的身体会随着怀孕周期的增长发生很大变化，所以产后需要一定的时间去恢复，只是在此期间产妇很容易碰到一些小问题，如上火、、不消化等，其中在产后女性中常见，而且长时间对产妇身体带来的伤害非常大，那么为什么顺产后会，顺产后一直是哪方面出现问题？

顺产后会主要是因为生产后的女性身体会很虚弱，加上运动缺乏，长时间躺在床上不活动，让肠道蠕动减少，自然就容易出现的情况。另外还与顺产后妈妈的日常饮食和生活习惯的改变有一定关系，所以肠道功能不好的产妇应该积极调整自己的饮食，多吃一些容易消化和食物，可以选择吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，少吃辛辣的、不好消化的东西。

同时，顺产后产妇一直与肠胃功能退化和产后身体虚弱有很大关系，因为产后讲究多休息，不可以劳累，有部分产妇就很长时间躺在床上，这样反而增加了的几率，所以尽早下床活动是很有必要的，不过一定要注意运动强度，过量也是有害的。

顺产后严重吃什么

怀孕是很辛苦的，生孩子也是要经历的，不过生下宝宝以后还是会碰到这样那样的问题，特别是一些产妇在顺产之后会出现的情况，其实产后女性或多或少的会有一些，毕竟顺产过程中可能让女性的一些器官功能受一些影响，而想要恢复到孕前状态是需要一段时间的休养。其实生活中有很多食物都有改善的作用，那么顺产后严重吃什么？

1、香蕉：香蕉是一种不错的通便食物，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动作用，具有促进排便的功效。而且香蕉中含有的其它营养成分也能够通过母乳进入宝宝体内，对宝宝成长发育也是有好处的。

2、酸奶：酸奶也有助于促进肠道蠕动，还可以帮助消化，对于顺产的妈妈来说是不错的一个选择，而且刚分娩之后的女性不是很好，酸奶口感很好，受到不少宝妈们的喜欢。

3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不错的润肠通便效果，顺产妈妈之后，其实可以选择适量喝一些蜂蜜水的。

4、绿色蔬菜：顺产严重的产妇可以多吃一些通便的绿色蔬菜，如菠菜、大白菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，对于改善是有一定作用的。

总之，顺产后严重的产妇可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，如果饮食没有办法改善的情况，建议在医生指导下服用一些润肠通便的。

顺产后怎么办什么方法有效

产后是很多妈妈们都碰到过的一种情况，可能有妈妈们认为产后不是什么大问题，可是长时间会让毒素一直积存在身体中，时间久了妈妈身体健康会受影响，还可能诱发其它肠道，因此对于产后还是应该积极采取有效方法去缓解，那么顺产后怎么办什么方法有效？

1、多补充水分：顺产后女性身体内的水分会大量流失，水分没有及时补充就会致使大便干燥，排便也变得比较困难，所以产后要多喝水，而且及时补充水分也能够增加速度，让体内积存的毒素可以排出体外。

2、调整饮食：产妇建议多吃多吃五谷杂粮、蔬菜水果，因为这些食物中有很多粗纤维，对大便的排出很有利，如果产妇挑食、偏食，摄入的粗纤维过少，那么就很容易发生。

3、适当补充益生菌：益生菌可以维持肠道菌群平衡，部分产妇肠道环境不良，所以造成了，这时吃点益生菌可以让大便更容易排出。

4、适当的运动：女性怀孕后运动量会减少时，顺产消耗了大量的体力，很多女性会卧床休息，其实适当的做一些运动不仅，还可以帮助身体快速恢复。

总之，出现的产后妈妈都建议采取一些方法排出身体里的粪便。比较严重可能要采取的方法才比较有效，不过吃药是要在专业医生的建议下。

顺产后多久能正常

顺产生下孩子的妈妈身体还是很虚弱的，排便能力也受到影响，而妈妈们在这个时期偏偏容易出现的情况，况且产后活动量也有所减少，导致有一些产妇几天都不拉一次大便，大量的毒素积累在身体里，如果没有及时的采取措施处理的话，可能会引发严重的，于是的产后妈妈寻求各种解决方法，那么顺产后多久能正常？

顺产的妈妈们在产后3-5天很容易发生，而且大部分女性生产之后，身体激素下降，激素水平失去平衡，这样就会发生产后，所以刚分娩的产妇饮食需要以流食为主，可以适当吃多一些水分高的水果，还有新鲜蔬菜，对于防止是大有益处的。而且顺产的妈妈大部分可能会母乳喂养宝宝，均衡的饮食非常重要，只有这样才可以保证奶水质量，让宝宝可以更好的成长起来。

顺产后需要多久恢复是要视产妇情况而定的，有的产妇会经历一段时间才会慢慢恢复，有的可能几天就恢复正常了。其实与产妇体质以及产后生活、饮食护理等都是有关的，所以想要快点改善情况，应该保持良好的生活方式和饮食习惯，而且应该加强运动，不要整天呆在家里不出门。

怀孕怎么办 缓解孕妇有妙招

孕期着实让孕妇痛苦，这个时候如果不加以将会影响胎宝宝的健康，那么，怀孕怎么办呢？孕妇吃什么好呢？这些都是孕妇比较关心的话题，下面，我将带您到文章中看看，孕妇怎么办！

目录

1、孕妇怎么办2、孕妇吃什么

3、孕妇吃什么水果4、孕期对抗的秘方

5、孕期有妙招6、缓解孕期食谱

7、孕期的危害8、孕期注意事项

孕妇怎么办

1、多吃高纤维食物

孕妇好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于。

2、补充足够的水分

水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。

3、补充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解。

4、维持定期排便习惯

孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。

5、少吃辛辣、燥热的食物

怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的，更加容易引发痔疮。

6、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，或减轻。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

孕妇吃什么

1、马铃薯

马铃薯是一种比较好消化的食物，多吃马铃薯不仅对孕妇好，对于孩子的发育也很有好处。

同时所含的粗纤维可促进蠕动和加速在肠道内的代谢，具有降低和通便的作用，对改善孕期很有助益。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激蠕动，加速粪便排泄，对妊娠大有好处。当然，其还具有利尿、、增强，细致等功效。

3、黄豆

黄豆是一种含有很高纤维素的食物，黄豆的营养价值很高，孕妇多吃黄豆对身体非常的好。

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇。

4、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除壁上的脂肪沉淀物，对孕期、等都有很好的食疗作用。

5、草莓

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对不适有滋补调理作用。

6、扁豆

扁豆中含有很高的矿物质和维生素，如果孕妇多吃扁豆，不仅仅是可以增强自己的，也可以帮助孕妇提高身体的力。

豆荚中的膳食纤维丰富，有的人常吃可以促进排便通畅。

孕妇吃什么水果

是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生。想要与孕妇，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止。那么，孕妇吃什么水果好？

1、草莓

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

2、奇异果

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

3、柑橘

柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善。

4、苹果

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度。苹果的皮一起食用的话，无论或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

5、香蕉

香蕉可以加快消化、缓解，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重的情况，只有熟透的香蕉才能缓解功能。

6、无花果

无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇痔疮是非常需要食用无话果的。无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分，有健胃清肠、消肿的作用。对于患有痔疮、出、脱肛、严重的孕妇来说，是“救命良药”。

7、梨

孕妇痔疮吃些梨是非常好的，因为梨有清热去燥、的作用，能有效的缓解痔疮，改善痔疮出的问题。

梨除了能孕妇痔疮外，还能利尿、、止咳，有效部，是实在是孕妇不能缺少的水果之一。

孕期对抗的秘方

孕期常有一个问题破坏你的好心情，那就是。这个讨厌的烦恼会在在任何时候产生，你会觉得腹部下坠，不能及时清理你的肠胃，如果你有痔疮的话会更加难受，你甚至会失去胃口。孕期会让你很困扰。

孕期是一种非常常见的症状，如果你有的话也不必太过担忧，以下将为你详细解释有关孕期的知识。

1.孕期产生的原因

首先是因为你体内激素的改变，由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加，它可以帮助舒缓你的肠道肌肉，帮助你顺利生产。

但同时也会影响你体内废物的排出。其次，如果你有增加铁含量的补充剂，它也可以是一个让你的因素。除非你有贫症，否则不要随便吃补铁的营养剂。除此之外，如果你平日里就有的习惯，那你可能在怀孕的时候变得更严重。同时如果你经常在早晨孕吐，也说明你平日里的排便不足。若你缺乏经常锻炼的话，也是会产生的问题。

2.孕期的天然秘方

有些食物纯天然无害可以解决你的问题。例如，每日喝由一大勺橄榄油和一勺柠檬汁混合的饮料，可以帮你清理肠胃。同样的，一勺蜂蜜混合一勺柠檬汁，同温水冲服下去，每日服用也可以缓解，只使用蜂蜜也可以用同样的方法食用。你也可以将两大勺芦荟汁混合在果汁中冲服，每日服用好。泄盐也是不错的选择，它可以吸收水进入肠道，软化大便使其更加容易排出，同时它所包含的镁也可以促进肠道的蠕动，缓解。

3.需要避免的食物

有些食物会造成，因此要尽可能避免。第一你应该少接触乳制品。尽管孕妇大都很喜欢吃奶酪和冰淇淋，但是不得不承认他们都含有高热量的成分，以及低含量的纤维，吃太多会造成。其次少吃红肉，红肉都含有大量的蛋白质，一旦当你吃肉的时候，饱腹感会让你减少对蔬菜的食用，终会减少纤维的摄入，导致。其他的例如精制面粉制作的糖果以及油炸食品都会导致的产生。

4.适量锻炼

问题可以通过锻炼实现减缓。每日里只是简单的散步15分钟都会对减缓大有裨益。锻炼可以促进消化功能，诸如慢跑、跳舞和游泳之类都是不错的选择。但是做任何运动都应适量，在你选择做运动之前好先向你的医生咨询一下。

5.避免的食物

纤维有助于人体的肠道消化，因此你应该尽量多吃富含纤维的食物。诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类、维他命、梅干、亚麻籽和车前子壳等。多吃富含此类成分的食物对会大有帮助。

孕期有妙招

1、高纤维食物

吃含有丰富纤维质的食物，特别是水果、蔬菜、豆类、豆科植物以及全谷类食物，这类饮食能够促进肠胃蠕动。果汁也能缓解，但大部分果汁含有太多糖分，专家建议，李子汁是个不错的选择。

2、多喝水

高纤维食物需要靠水来配合，但如果在饭后立刻喝很多水则会让你感到恶心，正确的方式是在饭间喝水，并且随身带一瓶水来补充水分。

3、锻炼

怀孕会让人容易疲倦，但也要在饭后走动5到10分钟，可以缓解问题以及其他一些孕期症状。

4、谨慎服用维生素补充剂

专家表示，要找医生拿一些所含的铁元素更容易被消化的孕前维生素补充剂，情况严重的可以考虑在第一孕期暂停服用补充剂。不过不论如何孕期妇女每天至少要服用1毫克的叶酸。

5、咖啡

少量饮用咖啡和茶之类的热饮热汤能够刺激消化道，促进肠道蠕动。

6、不要憋

感觉到教急的便意时就去厕所，憋着会让情况更严重，甚至导致痔疮。

7、使用粪便软化剂

采取上述方法后如果问题还未得到改善，可以找医生拿一些粪便软化剂，这些医学用品是可以在孕妇身上使用的，每天使用次数在3次以内没有问题，不过这类制剂的效果可能要两到三天才能发挥作用。

8、通便

温和的通便是安全的，但一定要先咨询医生，因为通便药可能会产生依赖性。

缓解孕期食谱

一、核桃仁拌芹菜

原料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

制作

1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟。

2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油。

3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于产后和高。

二、苋菜炒肉丝

原料：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。

制作

1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分。

2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟。

3、生姜切丝备用。

4、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分。

5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。

功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补补外，更有滑肠通便的作用。

三、甜蜜红薯

原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

制作

1、先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化。

2、放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮。

3、待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

四、素拌菜

原料：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量。

制作

1、芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝。

2、除外红椒，芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干。

3、将所有材料装盘，加上白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即成。

功效：芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠蠕动，从而促进排便;而魔芋具有整肠、、补钙等功效，对孕妈咪也十分有益。

五、银耳南瓜

原料：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量。

制作

1、先将银耳放在清水里泡发，洗净后在热水里汆烫一下，捞出沥干;南瓜洗净、去皮、切块，在蒸锅里蒸熟，摆在盘里。

2、锅里放清水，放入冰糖并熬化、晾凉，再放上银耳;将冰糖汁淋在银耳南瓜上即成。

功效：银耳富含粗纤维，而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶，可以帮助孕妈咪减少脂肪的吸收，对防妊娠也有作用。

六、小白菜煎蛋汤

原料：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量。

制作

1、小白菜去根、洗净;鸡蛋打散在碗里、备用;锅里放油，把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。

2、下入小白菜、盐、味精一同煮2分钟;后淋上香油，撒上葱花即成。

功效：这道菜汤不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素，还是简单又有效的的汤肴。

七、海带莴笋鸡丝

原料：新鲜海带丝200克，莴笋50克，鸡胸肉200克，青椒、红椒各少许，盐、味精、花椒油、白糖、香油各适量。

制作

1、鸡肉洗净、切丝;莴笋去皮、洗净、切丝，青椒、红椒洗净、切丝;锅里放水煮沸，将鸡肉丝焯熟，再放入莴笋丝、海带丝、青红椒丝略烫。

2、将鸡肉丝、莴笋丝、海带丝、青红椒丝放入一个大盘里，撒上盐、味精、花椒油、白糖、香油拌匀即成。

功效：海带可以扩大肠容量，从而刺激肠道蠕动;莴笋具有的功效。两者与鸡肉凉拌在一起，即可营养互补，又可防孕妈咪，而且清爽好吃。

孕期的危害

1.会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起、营养不良、贫等症状，危及孕妇的身体健康。的孕妇常常会精神萎靡，不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成。

2.不利于生产，有的准妈妈可能不知道，有可能引起早产。妊娠晚期的现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。

3.当今的科学研究表明，的产妇罹患乳腺的可能性更高，这些中就有乳腺。乳腺是无数妇女闻之色变的一种，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。

4.其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因而造成、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的甚至会威胁到母婴的生命。

5.肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

6.妊娠晚期，会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇、。

7.与乳腺的关系研究发现，其中乳房发育异常者在的妇女中占23.2%，而在无的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。另外，长期使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿，影响婴儿生长发育。

8.严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

9.有的孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

10.粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

11.从美容学角度分析，长期者，疱疖的发生率较高，一般较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。

孕妇对胎儿有影响吗

准妈妈如果忽视，不仅会影响到自身的健康，而且还会对胎儿产生很大的危害。长期的，会使肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒症，同时会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

长期使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿，影响婴儿生长发育。严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

孕期注意事项

一、选择含纤维多的食物

如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、选择含脂肪酸较多的食物

如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

三、选择能促进肠蠕动的食物

如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

五、选择含维生素比较丰富的食物

如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水分多的食物

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

七、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

八、充足，适量活动

多活动可增强蠕动，另外，充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻的好方法。

解决孕期少烦忧

一.养成早晨定时排便的习惯

每天早上起床上厕所时孕妇好能排便一次，将宿便清出来。孕妇起床之后先空腹喝一杯温开水，要喝满一杯，然后再来吃早餐，可以促进肠胃反射，长期坚持，就能养成早晨排便的习惯。另外，孕妇一定要在9点之前完成排便和吃早餐，这样可以避免肠胃反吸收粪便。

二.多吃蔬菜水果杂粮

孕妇要多吃含纤维素多的蔬菜水果和粗粮，以免饮食过于精细而出现排便困难。比如绿色蔬菜、苹果、香蕉、瓜类、糙米等，少吃多餐，切不可暴饮暴食，造成肠胃负担过重，肠道蠕动缓慢，引起。

三.多喝水

孕期孕妇的身体急需大量的水分，因此每天多喝水，在固定的时间喝水，而不是等到口渴的再喝水。另外，喝水不是小口喝一口就可以了，要大口大口喝，这样水分才能尽快到达结肠，防止孕妇。

四.少吃辛辣食物

孕妇的饮食要以清淡为主，不要过于油腻，少吃辛辣食物。油腻辛辣的食物会让肠道严重缺水，导致孕妇。所以孕妇应少吃或不吃辛辣食物。

五.坚持活动身体

孕妇怀孕后，由于身体变得笨重而减少了活动量，若没有每天适当活动活动，对肠道的消化也是不利的。孕妇适当的运动可以促进肠道蠕动，比如散步、扫地等都是可以促进肠道的排便能力的。

六.保持愉悦的心情

在孕期孕妇的心情是很重要的，不仅会在无形中影响到胎儿，也会影响到自己的身体健康。因此，孕期保持愉悦的心情，多听听音乐，做些自己喜欢的事，促进身体各功能的活跃度，能够在一定程度上减轻孕妇。

七.拥有好

质量对孕妇是很重要的，若孕妇出现，少眠，会使身体处于紧张的一种状态，给身体的等器官造成过大的负担，不利于毒素的排出，继而沉淀在体内。因此孕妇一定要养成早睡早起的习惯，以防。

孕妇可以喝药粥赶走

在我们生活是常见的，因此说他严重就严重，说不严重也不严重，但是我们一定要注意这种的发原因，做到良好的护理，有助于防止的发生，那么孕妇要怎么进行呢？

为的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜，和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。以下就是药粥孕妇。

芝麻粥

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇患者食用。

无花果粥

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女，及患者可食用无花果粥。

酥蜜粥

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

柏子仁粥

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。多用于患有心悸、的孕期患者食用。

胡桃粥

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。多用于，体虚肠燥的孕期患者食用。

孕妇的误区

是孕妇在孕期常见的烦恼之一，坐着不敢用力，不敢乱用药，那孕妇应该怎么办呢？专家指出，科学饮食是应对孕期的主要方法，但是，有些孕妇胡乱用一些改善的“偏方”“经验”，一不留神就会走入“吃”的误区。

误区1：不吃肉、少吃饭、饮食清淡

有的孕妇认为是自己大鱼大肉吃得太多，转而不吃肉、少吃饭、或是吃得很素，其实这样做反而会加重的症状。妈咪们有所不知，正常的饮食是保证道正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

误区2：多吃香蕉缓解

很多人认为香蕉是润肠的，可缓解症状。但其实只有熟透的香蕉才能有缓解的功能，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制蠕动。

误区3：大量喝茶

许多孕妇觉得喝茶清火能起到改善的作用，其实，的妈咪并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重。其次，孕妈咪是不能喝浓茶的，因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，对胎儿的成长不利。

解除孕妇的食疗妙方

一、蜜汁红薯

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作

1、先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

2、在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。

3、烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟。

4、待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉

这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪的食物，孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果，来进行随意搭配组合。

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

制作

1、各色水果洗净，切丁准备。

2、根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥

胡桃的油分较多，有润肠的作用，另外，还具有壮腰补、敛定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克。

制作

1、将胡桃肉去皮捣烂。

2、粳米洗净后，加水如常法煮粥。

3、粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次。

解决孕妇的方法

1、蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

此疗方习惯性50例，见效快者2天，长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇及习惯性。

3、蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性。

4、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性。

5、蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。适用于青少年者。

6、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。适用于老年人及习惯性者。

7、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇者宜。

8、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

9、蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性

10、蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入，有润肠通便功效，适用于大结。

11、蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，插入肛内5-6厘米，来回抽擦2-3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2-3次即通。

结语：怀孕期间，饮食不当，容易引起孕妇的，真是一件让人头疼的事。以上是我总结的有关孕妇的方法以及食疗方，希望我的推荐能够帮助到的孕妇。祝你们身体健康。

剖腹产孕妇怎么办快速,剖腹产后可以吃益生菌吗

许多女性在剖腹产后都会出现许多产后并发症。比如说。这是一个令广大女性非常头痛的问题。这个问题也在时刻的困扰着我们。那么，剖腹产孕妇在产后如果应该怎样进行快速呢，下面由我为您解答。

剖腹产孕妇怎么办快速？

1、在做完剖腹产之后心情一直处在紧绷状态，从而导致上火，一旦上火的情况就会发生。所以孕妇在平时一定要学会放松，对于缓解身心紧张以及是很有效的。此外孕妇也要养成定时排便的习惯。尽量形成每天上一次厕所，时间长了的习惯就会消失。

2、经常运动，适当的锻炼身体才可以帮助加快肠胃蠕动。这种坐月子期间不能动说法是错误的;其实剖腹产的说法是错误的，越是剖腹产才越应该锻炼，加强体质，提高身体的，加快。

3、调整膳食结构，每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细搭配。做到主食多样化，在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好，要多喝汤水。

4、丰富的纤维。确保膳食中含有丰富的纤维，水果和蔬菜以及全谷类食品和面包都是不错的选择。含大量水分和纤维的饮食有助于缓解剖宫产后的。避免精制和高度加工的食物，因为它们缺乏营养和纤维，通常也有大量的盐和糖。

5、辅助排便、柔和缓效的或中成药为主，禁用猛攻下药，以免损伤元气。如果产前灌肠者，产妇产后二至三天才解大便。若产前未灌肠者产妇可能一至两天首次排便。一旦在产后超过三天未解大便，应注意的出现。

剖腹产后可以吃益生菌吗？

产后是可以服用益生菌进行调理的。由于产后产妇的活动能力减弱，饮食结构的改变，以及腹腔的压力突然改变，以及产后激素的变化，就很容易引起现象的发生。缓解，调整饮食是关键，不要过多的食用肉类，多食用含纤维素高的蔬菜和水果，多饮水，不要一直躺在床上，可以下床多运动，或者是服用益生菌，都能够很好的缓解的症状。

产后吃益生菌还是不错的，益生菌里面含有的菌类可以有效的排出我们肠道里面堆积的粪便和毒素垃圾，同时润滑我们的肠道，促进肠道的伸缩能力。所以如果产后比较严重的话不如适当的吃一些益生菌促进排便。但是还需要我们日常里多多。

产后

1、产后我们可以通过做一些身体运动来促进我们的肠道蠕动，这样可以帮助我们快速的恢复好肌肉的张力，所以一般产后6-8个小时我们可以稍微做起来做一些简单的活动，第二天就可以适当的下床运动一下，这样有利于我们及早的进行排便以。

2、产妇产后大多数时间都是卧床休息，那么这个时候如果想要我们可以在床上做一些简单的产后体操。做一做缩肛的运动，这些都可以让我们。

3、产后饮食一定要搭配得当，好是荤素结合起来，不仅要吃肉类食物也应该适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。

关于产妇益生菌通便 孕妇，剖腹产孕妇怎么办快速,剖腹产后可以吃益生菌吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。