益生菌的作用是什么？什么人能吃益生菌？

益生菌是摄入充足后有益于宿主机体健康的活微生物，能够提高宿主肠道内的菌群平衡能力和健康水平。目前临床研究主要集中在对肠道益生菌的深入研究，并取得了一定的研究进展。益生菌能有效调节肠道菌群平衡，强化肠道屏障，更好地发挥调节作用，促进肠道健康。

益生菌进入人体后，可与肠道细胞发生特异性或非特异性吸附，使外来致菌无法在肠道内定植，保持极低的数量。然而，许多种致的有害菌只有繁殖到一定数量时才能对人体产生毒性作用。

在人体肠道内，益生菌和有害的数量处于动态平衡。肠道菌群一旦失衡，人体就会出现态。依靠益生菌产生的短链脂肪酸、过氧化氢和小分子肽，控制肠道内其他的数量，终达到调节肠道微生态平衡的目的。

益生菌存在于肠道中，可作为抗原促进人体产生各种抗体，增强人体和机体力。根据现有文献，益生菌甚至可以在胎儿出生前通过进入胎盘，促进抗体的产生，对婴儿的生长发育特别有利。益生菌可使抗生素性、旅行性和急性分别减少52%、8%和34%，而上述在婴儿中占57%，在成人中占34%。

在现代生活中有很多因素会导致体内的益生菌减少，比如说吃抗生素。抗生素有杀菌作用，因此抗生素也很容易引起肠胃的反应。除此之外，不良的生活习惯，饮食健康等问题都会导致益生菌减少，从而因此各类肠胃问题，常见的就、的问题，因此才需要补充益生菌，来恢复肠道菌群平衡。因此，益生菌的作用与功效主要的就是改善肠道菌群平衡，从而改善各类肠胃问题。

为了能够改善肠道菌群平衡，吃下的益生菌数量一定要够多，并且还要是能够定植，这也是我选宜君素的主要原因，它活菌数量能够达到1000亿CFU每条。