益生菌上大号(促进肠道健康，畅通大号，益生菌为你保驾护航！)

益生菌：让肠道健康畅通大号

我们经常听到“肠道健康”，但你是否知道肠道健康的重要性？肠道是我们身体重要的器官之一，它对人体健康有着极为重要的影响。肠道健康与身体健康关系密切，一旦肠道出现问题，身体的健康也会受到影响。如何保证肠道健康呢？这就需要益生菌的帮助。

为什么需要益生菌？

益生菌是一种有益的，它们能够在肠道内繁殖并形成肠道菌群。在菌群的协作下，益生菌能够维持肠道内的微生物平衡，促进食物消化和营养物质的吸收，防止有害菌的滋生。但随着人们日常饮食和环境的改变，肠道菌群可能会受到干扰而失衡，这时候需要益生菌来帮助重新建立菌群平衡。

益生菌对肠道健康的好处

益生菌不仅能够维持肠道健康，还有很多其他好处。首先，益生菌能够促进肠道的蠕动，增加肠道蠕动的频率和幅度，从而促进排便。其次，益生菌还能够促进肠道内营养物质的吸收，提高身体的力，降低肠道的风险。此外，益生菌还可以、、、肠易激综合症等肠道的发生。

如何增加益生菌的摄入量？

补充益生菌可以通过口服益生菌制剂、食用含有益生菌的食品、或者直接服用益生菌的方式实现。

1. 口服益生菌制剂

口服益生菌制剂是目前常用的增加益生菌摄入量的方法。市面上有很多品牌的益生菌制剂，而不同品牌的益生菌产品可能含有不同类型和数量的益生菌菌株。选择益生菌制剂的时候，应该选用符合自己肠道菌群特点和生长环境的菌株，而且需要按照说明书的用法用量来使用。

2. 食用含有益生菌的食品

食用含有益生菌的食品也是一种增加益生菌的摄入量的方法。例如，酸奶、酸奶饮料、奶粉、奶酪、酸奶冰淇淋等都是含有益生菌的食品。此外，还有含有益生菌的脱水果蔬片、脆皮香肠、发酵蔬菜等食品。

3. 直接服用益生菌

直接服用益生菌也是一种增加益生菌的摄入量的方法，但需要注意在医生的指导下使用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体健康有益，但是在使用益生菌产品的时候也需要注意以下几个方面：

1. 不宜过量

益生菌虽然可以帮助维护肠道健康，但是也不宜过量。过量服用益生菌制剂会对肠道造成一定的负担，甚至还可能导致肠道菌群失衡。

2. 合理选择益生菌制剂

每个人的肠道菌群不同，因此益生菌制剂的选择也不同。应该选择符合自己肠道菌群特点和生长环境的菌株，而不是盲目地跟风购买。

3. 接受正规渠道购买

在购买益生菌制剂的时候，应该到正规渠道购买，以避免买到假冒伪劣产品。

结语

随着人们日常生活方式的改变，肠道健康问题越来越普遍。因此，保持肠道菌群平衡，增加益生菌的摄入量成为了维持肠道健康的重要途径。通过适量补充益生菌，可以帮助人们更好地保护自己的肠道健康，促进身体的健康。

不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量领先的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。