益生菌减脂英国(英国研究发现益生菌可助减重)

益生菌减脂英国

近，一项由英国伦敦大学学院和丹麦哥本哈根大学共同进行的研究显示，益生菌可能是一种有助于减重的良好补充品。

益生菌是什么？

益生菌是指在人体肠道内具有一定功效的“有益菌群”，是指一组存在于生物体肠道中，对促进宿主发育、维护宿主健康等方面作用显著的微生物群落。

益生菌可以通过食物或补充品摄入，来维持或者增加它们在肠道中的数量，帮助改善肠道健康，支持系统等方面。

益生菌如何减脂？

人类肠道内的微生物数量和多样性对身体健康具有重要影响，包括身体代谢和体重的调节。

在该研究中，研究人员招募了94名身体质量指数(BMI)为28至40公斤/平方米的成年人。他们随机分配到两组，其中一组每天补充分别含有两种不同益生菌的混合菌剂，另一组则给予安慰剂，为期12周。

结果显示，接受益生菌补充的组别，相对于对照组，有了较显著的效果，减重约1.5公斤，主要来自腹部脂肪减少。此外，在对不同肠道的影响方面，该组别的人体内肠道菌群可多样性也有所提高。

如何选择益生菌补充品？

目前市场上益生菌产品种类繁多，从饮料到口味型酸奶，再到干制粉剂，都有含有益生菌的相关产品。

在选择益生菌补充品时，需要区分明确的是活性益生菌还是非活性益生菌。由于不同的有不同的菌种和菌株，补充物应根据个人消化系统状况和勿和生活方式等因素进行选择。

对于脾胃功能不佳等人群，可以选择饮料或口味型酸奶之类含有活性菌的益生菌产品；对于对受或不喜欢酸奶口感的人，干制剂形式的非活性益生菌则是更好的选择。

结论

总体来看，该研究表明在日常生活中补充益生菌，有助于改善肠道健康，减腰部多余脂肪，维持身体代谢的平衡。

当然需要注意的是，这并不意味着益生菌就是直接的纤体，还是需要结合健康饮食和适量运动等全面的方法，才能带来长期的减重效果。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。