益生菌多少粒合适(适量摄入益生菌 如何选购益生菌产品？)

益生菌多少粒合适？

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌成为了备受关注的保健品。但是，很多人对如何适量摄入益生菌还存在疑问。本文将从益生菌的作用、适量摄入的标准以及如何选购益生菌产品三个方面进行介绍。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的，具有调节肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道健康等作用。此外，益生菌还可以增强人体力，和肠胃。目前，市面上的益生菌产品主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等不同种类，不同类型的益生菌对人体的作用也有所不同。

适量摄入益生菌的标准

对于普通成年人来说，每天摄入5亿到10亿CFU（活菌的数量单位）的益生菌就可以起到保健的作用。如果存在肠道问题或者正在使用抗生素等，建议增加摄入量。儿童、老人和身体较弱者应该选择适量且种类多样的益生菌产品，以增强力、促进消化吸收、维持肠道菌群平衡。

如何选购益生菌产品？

首先，应该选择销售正规、有资质的厂家生产的产品，以保证产品的质量。其次，应该根据自身的需要选择不同类别的益生菌产品。如果想要改善问题，可以选择含有双歧杆菌的产品；如果想，可以选择含有乳酸菌的产品。后，还需要留意产品中的活菌含量和保质期，选择含有较高活菌含量的产品，以确保摄入足够的益生菌。

总之，适量摄入益生菌对于维护人体健康有重要作用。选择正规厂家生产的产品，严格掌握适量摄入标准，并根据自身需要选择不同类别的益生菌产品，才能更好的享受益生菌带来的好处。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。