益生菌怀孕可以吃(孕妇可食用益生菌，对健康有益！)

益生菌怀孕可以吃

怀孕是每个女人人生中的大事，保证孕妇身体健康对于胎儿的健康成长有着至关重要的作用。益生菌作为一种对健康有好处的微生物，对于怀孕期间的孕妇来说也同样适用。那么，益生菌在怀孕期间是否可以食用呢？答案是肯定的。

什么是益生菌？

益生菌也叫作益生元或有益菌，是指对人体健康有益的菌群。益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些微生物可以帮助人体抵抗有害的和，维护肠道健康，在身体、心理健康等方面发挥积极作用。

为什么孕妇需要益生菌？

怀孕期间，孕妇的身体会发生很多变化，包括荷尔蒙水平、系统、代谢功能等等。这些变化容易导致肠道菌群失衡，产生、等问题，也可能对胎儿的健康造成影响。而益生菌可以改善肠道环境，减少原菌的滋生，增强力，降低孕期风险，对孕妇和胎儿的健康都有益处。

怀孕期间可以摄入哪些益生菌？

孕妇可以通过自然食物或营养补充剂来摄入益生菌。在自然食物中，含有益生菌的食品主要包括酸奶、酸乳、发酵豆腐、泡菜、酸菜、奶酪、酵母汤等。这些食品不仅含有益生菌，还含有丰富的蛋白质和维生素，对孕妇和胎儿的营养都有帮助。

如果孕妇由于个人原因无法通过食物摄取足够的益生菌，可以通过益生菌营养补充剂来摄入，这些补充剂通常以粉状、胶囊或药片的形式出现。然而，在选择益生菌营养补充剂时，孕妇应该特别注意是否合规，按照正确的用量服用，并遵医嘱操作，以免对胎儿造成不利影响。

怀孕期间应该如何食用益生菌？

尽管益生菌对孕妇有很多益处，但是在食用的过程中还是需要注意一些事项。

首先，孕妇应该谨慎选择食品。虽然酸奶、酸乳、发酵豆腐等不同的食品都含有益生菌，但是孕妇应该避免在饮食中同时食用大量含益生菌的食品，避免排便问题或过度摄入其他物质。

其次，孕妇应该遵循每日摄入量。根据孕妇的身体状况和健康状况，每天吃多少益生菌是一个相关的问题。孕妇应向专业医生咨询，以获得更好的指导。

后，如有必要，孕妇应该选择不同的益生菌营养补充剂。不同的益生菌对于孕妇的体质不同，具有不同的优点和缺点。因此，在选择营养剂时，应寻求遵医嘱的专业意见。

综上所述，怀孕期间食用益生菌对孕妇来说是有益的。然而，孕妇在选择和摄取益生菌时，应特别注意合规性、剂量和选择。重要的是，孕妇应该向专业医生咨询，以获取更好的指导。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上很受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。