益生菌对人身有好处吗视频(益生菌对人体健康有何益处？视频解析)

什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体消化道内生长繁殖，对人体有益的菌群。包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌通过促进肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力等多种方式，对人体健康有很多益处。

益生菌对肠道健康的益处

益生菌通过增加肠道中有益菌群数量，抑制有害菌群的生长，维护肠道菌群平衡。这对于肠道非常重要。例如，乳酸菌能够产生乳酸和酸性物质，降低肠道pH值，制造不利于有害菌生长的环境。而双歧杆菌则能够降低大肠杆菌数量，促进肠道蠕动，有助于改善等问题。

益生菌对系统的影响

肠道是人体系统重要的器官，肠道黏膜具有很高的反应能力。益生菌通过调节系统，提高力。例如，双歧杆菌能够刺激肠黏膜及全身反应，增强机体对于、等的抵抗能力。在抗方面，也有研究表明，乳酸菌具有结肠的作用。

益生菌对口腔健康的益处

益生菌还能够维护口腔健康。例如，酸奶中含有乳酸菌，能够降低口腔内的数量，减少和龋齿的发生。此外，益生菌还能够抑制牙菌斑的形成，并保护牙齿不受腐蚀。

益生菌的摄入方式

目前，益生菌主要通过饮食摄入的方式获得。例如，酸奶、发酵食品、奶酪等都是含有益生菌的食品。此外，也有益生菌补充剂，供人们选择。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有很多益处，但是并不是所有人都适合食用。例如，对于宿便严重的人群，过多食用益生菌可能会导致等不适反应。此外，益生菌的质量和品种也非常重要。建议选择经过认证的品牌，避免购买假冒伪劣产品。

总之，益生菌对于人体健康有多种益处。适当摄入益生菌，有助于维护肠道健康，增强力，提高口腔卫生等。但是请注意益生菌的摄入量和品质，以达到更好的保健效果。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。