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益生菌拉屎不好(益生菌可能对排便不利)

益生菌拉屎不好

益生菌一直被推销为对肠道健康有益的营养保健品,但实际上过量摄入益生菌可能影响人体正常的排便功能,甚至导致、等症状。以下是益生菌可能对排便不利的几个原因:

影响肠道菌群平衡

益生菌和肠道内其他微生物一起形成菌群,菌群之间需要相互制衡。如果过度摄入益生菌,它们可能会占据肠道中的主导地位,导致其他有益的微生物不能正常生长繁殖,终导致菌群失衡。这将使肠道功能紊乱,从而影响排便功能。

缺乏必要营养物质

益生菌生长和繁殖的必要条件是碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。如果人体吸收不足,益生菌生长的环境就难以为继。那些过量摄入益生菌的人群,特别是那些长期依赖益生菌保健品的人,由于营养物质的不足,可能会出现肌体虚弱、食欲不振等不适症状,还可能因进行性肠萎缩而导致消化道病变,加重排便不畅的情况。

产生气体

益生菌为了繁殖生长会分泌一些代谢产物,其中的一部分是气体,例如氢气、二氧化碳和甲烷等。过度摄入益生菌容易使肠道中的气体过度积累,导致、等症状的发生。这些症状不仅影响了个人的正常排便功能,而且会对生活和工作产生诸多不良影响。

影响肠胃蠕动

肠胃蠕动是保持肠道蠕动的重要因素。它可促进食物的消化,促使排便,且可以防止大肠内的病原菌繁殖。如果益生菌过度生长繁殖,会抑制肠胃蠕动的功能,减少肠道正常的蠕动,从而影响排便功能。

益生菌拉屎不好(益生菌可能对排便不利)

结论

基于以上几个方面的原因,我们可以看到益生菌拉屎不好这一观点并非毫无根据,过度、不科学的摄入益生菌可能会带来诸多负面影响。因此,我们在使用益生菌时,要根据自身实际情况,注意合理安排摄入量,保持身体健康。


几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用,但是不同品牌的益生菌菌株不一样,所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌,在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好,比如卓岳宜君素共有16种益生菌,其中就有4种专利菌,不仅能够调节肠道菌群失衡,还可以改善多种肠道问题。