益生菌桶装水(重构：益生菌水以桶装形式出售，如何消费？)

益生菌水以桶装形式出售，如何消费？

原本只存在于食品、保健品等领域的益生菌，在近几年也渐渐走进了饮用水的市场。益生菌桶装水在市面上随处可见，其被称为能够增强身体力、维持肠道菌群平衡的健康饮品。那么，这种益生菌桶装水应该如何消费呢？

了解益生菌桶装水的功效

在选择和消费益生菌桶装水之前，我们需要明确该款水有哪些功效。益生菌水可以保护道的黏膜层，保证道正常运转，同时还可以抑制有害菌的繁殖，增强力。但应该注意的是，在消费的时候不应该把益生菌桶装水当做疗效药品来使用，而应该以保持身体健康为目的。

不要一次性喝完

益生菌桶装水通常都是3-5L一桶，如果一次性喝完，对身体反而不利。因为益生菌需要在人体的肠道内生长，而且是生活在人体肠道内的好菌，无法在胃里生存。因此建议一般情况下两三天喝完一桶，以便益生菌有足够的时间在肠道中生长。

每天不应该喝太多

在喝益生菌桶装水的同时也要注意饮用的量。虽然益生菌对于我们的肠道有着很大的帮助，但是过量的饮用会使肠道菌群失衡，导致等症状。建议每天饮用益生菌桶装水的量不要超过500ml，以保持肠道菌群平衡。

适时饮用

益生菌桶装水好饭后饮用，因为饮用时餐后20~40分钟胃酸分泌较低，这个时候益生菌可以在胃里维持一段时间，然后随着食物和水流到肠道，从而使益生菌的存活率更高。同时，饮用的时间不宜过晚，因为益生菌也需要，如果在睡前大量喝益生菌桶装水可能会影响肠道的正常代谢。

结语

益生菌桶装水是一种健康的饮用水，但在饮用时也要注意适量，适时，适量才是重要的。如果益生菌桶装水的消费方法正确，能让我们的身体获得不小的好处。

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