益生菌是好菌(益生菌：你身体健康的好伙伴)

什么是益生菌

益生菌（Probiotics）是指在人体内能起到保护功能的微生物菌种，它们是一类对人体具有积极作用的微生物，能够平衡人体内部的菌群，促进肠道健康，增强力，并对和某些有一定的帮助 。

益生菌的功效

益生菌可以增强人体力，帮助身体抵御各种和的入侵，降低患风险。此外，益生菌还可以促进营养物质的吸收，改善肠道健康状况，缓解，控制体重。近年来，越来越多的研究表明，益生菌对于维持心理健康、改善肌肉疲劳、口腔等方面也有着一定的作用。

益生菌的来源

益生菌的来源主要包括自然界中的食物、饮品和药品等多个方面。其中，酸奶、酸牛奶、葡萄酒、黑巧克力、豆酸菜等都含有丰富的益生菌菌种。此外，各大药品厂商也纷纷推出含有益生菌的保健品、食品等产品。但是，我们在选择益生菌来源时，一定要注意它的来源是否可靠，是否有安全问题。

益生菌的使用方法

益生菌的使用方法有多种。我们可以通过日常饮食来摄入益生菌，例如常吃酸奶、酸牛奶等含有益生菌的食品；还可以选择购买含有益生菌的保健品、药品等产品。此外，我们也可以根据自己的需要选择不同品牌、不同种类的益生菌制品。但是，在使用益生菌制品时，一定要注意根据自己的身体状况来选择适合自己的产品和用量，不能过量使用。

需要注意的问题

尽管益生菌有着诸多的好处，但是在使用时也需要注意一些问题。首先，益生菌的作用有不少争议，科学家也并不是完全认可它的作用。此外，益生菌制品无法取代的作用，如果需要，一定要听从医生的建议。后，我们也需要注意益生菌来源是否合法，是否安全可靠。如果产品来源不清晰、质量不过关，可能会对健康造成影响。

结语

尽管益生菌尚存在许多争议，但是其对于人体的作用已经得到了许多专家的认可。我们可以通过科学的使用方法来摄取益生菌，帮助身体保持健康。但是，在使用过程中也需要注意一些问题，确保使用的益生菌是安全可靠的，在医生的指导下进行使用，以达到好的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，放眼全网都是屈指可数的一款高含量益生菌。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。