益生菌是保健吗(益生菌能否达到保健效果？)

什么是益生菌？

益生菌指有助于人体健康的微生物，它们通常存在于我们的肠道中，为我们机体的消化、吸收和系统功能提供营养和保护，并可以维持肠道菌群平衡。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

益生菌的保健功能有哪些？

1. 促进消化吸收：益生菌可产生酸性物质，降低肠道pH值，提高肠道环境的酸度，促进食物的消化吸收。

2. 维持肠道菌群平衡: 益生菌还可以调节肠道内的菌群，降低有害微生物的数量，维持肠道健康，。

3. 增强力：益生菌与人体系统紧密相关，可以帮助细胞识别并消灭原体，提高人体的力。

益生菌能否达到保健效果？

益生菌的作用虽然非常丰富，但是能否达到保健效果还需要考虑多种因素：

1. 选择正确的菌种：不同的益生菌对人体的影响有所不同，比如某些菌株对、等有良好的效果，而其他菌株可能更适合和反应。

2. 保证菌株激活度：益生菌如果不是在存活状态下进入人体肠道，在肠道内失去活性，就不会达到预期的保健效果。

3. 适当的剂量：益生菌的保健效果需要适当的剂量，一般情况下不超过10亿个菌为宜。过多的摄入可能造成肠道微生态平衡失调。

4. 必要的针对性：益生菌的保健效果还与人体状态和的类型有关，比如常见的慢性、、、反应等，有些可能需要特别的益生菌来加以或改善。

如何选择益生菌产品？

1. 根据自己的需求选择：不同的益生菌产品含有的菌株、剂量和适用人群可能存在差异，需要根据自身的需求进行选择。

2. 关注产品品牌：选择来自信誉良好的产品品牌，资质齐全的大型生产商更多地会考虑消费者的健康需求，产品更为可靠。

3. 注意菌活能力：通过产品上的标识、固有活性、菌株数量和保质期等方面来判断菌活能力是否恰当，这些因素会对产品的保健效果产生决定性影响。

4. 注意真实成分：注意防止“含XXX菌株”、“养生含量”等不准确或虚假的标识，特别是购买国产益生菌产品的消费者需要通过权威途径了解真实的成分信息。

益生菌也有食肆之嫌

益生菌虽然有许多保健作用，但是过量食用也可能会对人体健康产生负面影响。首先，过多的益生菌可能引起肠道失衡，导致、等不适。其次，习惯于食用益生菌制品的人还可能出现对某些益生菌的症状，比如性、食物等。此外，某些益生菌会增强人体对镉、铬等有害重金属的吸收，使有人体重的人更容易受到这些重金属危害。

因此，在食用益生菌制品时还应该谨慎、适量，并在必要时咨询医生的意见。此外，益生菌只是饮食中的一种补充，良好的肠道平衡需要建立在良好的生活习惯、适量的饮食、充足的等多个健康因素基础上。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。