益生菌果冻怎么喝(如何正确食用益生菌果冻？)

益生菌果冻怎么喝？正确食用益生菌果冻的方法分享

益生菌是有益于人体健康的微生物。它们可以改善肠道功能、增强力、等。而益生菌果冻则是含有大量活性益生菌的一种食品，很受消费者的喜爱。那么，益生菌果冻怎么喝，才能更好地发挥其功效呢？以下是几点建议：

建议一：保证每日摄入量

每个人每天所需的益生菌量不一样，一般建议成年人每天好摄入5亿-50亿CFU(菌落单位)的益生菌。因此，在选择益生菌果冻时，要看清标签上所声明的具体含量，根据个人情况酌情购买。每天食用时，也要按照标签上的建议用量进行，以免超过了身体所需而引发其他问题。

建议二：避免与高温食品搭配

益生菌果冻中的活菌易受到温度的影响，因此不能和高温食品一起食用。好在饭后半小时左右，食用完其他食物后再食用益生菌果冻。而且，在购买益生菌果冻时，也要注意查看保质期，不要购买过期产品。

建议三：不要与含酸性物质的饮品一起食用

益生菌对于酸性环境和过多的胃酸非常敏感，因此不能和含有大量酸性物质的饮品一起食用。比如柠檬汁、醋、柿子椒等饮品或食物都会影响益生菌在肠道中的生存。好选择温开水或普通水搭配食用，或者选择一些含有多种维生素的果汁或奶制品来补充身体所需。

建议四：不宜过量食用

益生菌果冻虽然是一种有益于身体的食品，但也不宜过量食用。过量摄入益生菌可能会产生一些不良反应，例如、、恶心等。因此，在食用益生菌果冻时，好控制好每天的用量，不要过量食用。

结论：

益生菌果冻是一种含有大量活性益生菌的一种食品，很受消费者的喜爱。食用时，要按照产品标签上的建议用量进行，避免与高温食品和酸性物质的饮品一起食用，不宜过量食用。编者提醒，正常情况下，益生菌果冻可以为人体带来益处，不过对于一些特殊人群，如婴幼儿、孕妇或患有、缺陷等人，请在医生的指导下食用。