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益生菌是温水还是开水(益生菌喜欢温水还是开水?水温究竟适宜多少?)

益生菌是温水还是开水?水温究竟适宜多少?

益生菌是一种可以为人体带来益处的“好菌”。在日常饮食中,益生菌的摄入可以通过食物或保健品的形式。对于保健品而言,益生菌大都是以粉末或是胶囊等形式出现,在服用时需要跟水一同摄入。那么,关于益生菌常见的一个问题就是:到底应该用温水还是开水来服用?

一、益生菌的作用

首先,我们需要了解益生菌具有的功能以及如何帮助我们的身体。益生菌可以维持人体肠道的微生态平衡,促进消化,增强力,防治肠道,并且肥胖和改善等许多方面的功效。

二、开水和温水对益生菌的影响

水温是影响益生菌效果的一个重要因素。如果用开水冲服益生菌,高温有可能会破坏菌体,使得益生菌失去活性,影响它们发挥作用。如果用凉水冲服,菌体则难以充分溶解,影响人体吸收。因此,适宜的水温是温水。

那么,温水指的是什么温度呢?一般来说,温度在0℃-60℃之间都可称作温水。但是,对于益生菌而言,38℃左右是为适宜的。

益生菌是温水还是开水(益生菌喜欢温水还是开水?水温究竟适宜多少?)

三、注意事项

在服用益生菌时,需要注意以下几点:

1、避免用热水冲服:尽管益生菌的菌种不同,热度耐受度也会有所不同,但是一般来说,30-40度的水温是合适的。

2、按说明书用量服用:不要认为多吃就是好的,过量摄入益生菌会导致、等现象。

3、不同菌株有不同的适用情况:不同菌株对身体的适用情况是不同的,服用前需要了解清楚本身身体的状况以及益生菌产品对应的菌株是否适合自己。

四、总结

综上,我们可以得出结论:益生菌喜欢喝温水,尤其是在38℃左右的水温下,益生菌可以更好的发挥它的功效。因此,保养肠道健康的朋友在服用益生菌时,可以选择适宜的温水来冲泡益生菌。但是,不要忘记合理服用,遵照产品说明书或是医生的建议来服用益生菌,以此来增强身体的力,保持肠道健康。