益生菌用空腹吗(空腹服用益生菌的正确方式，不可忽视！)

空腹服用益生菌的正确方式，不可忽视！

健康体魄往往都和肠道健康有着密切的关系。现代人的肠道常被、、不振等问题困扰，这就需要益生菌的帮助。益生菌能够帮助我们的肠道维持一定的稳定性，同时帮助肠道更新，抵抗对人体的伤害。空腹服用益生菌的方式，相信很多人还不知道。那么今天我们就来了解一下，空腹服用益生菌的正确方式。

一、 空腹好在什么时间喝益生菌

一方面益生菌是口服，需要在肠道发挥作用，因此肠道环境不宜过于复杂，另一方面饭后少吃，肠胃负担较少，利于益生菌的吸收和生长。因此，空腹服用益生菌合适的时间是早上起床后的空腹时刻，或者晚饭后两小时左右。此时肠胃尚未摄入食物，肠道环境相对较好，并且也不会被食物所占据。

二、 如何服用益生菌

一般情况下益生菌是以口服药片或是口服液体的形式出现的，不同的剂型影响吸收、效果等因素不尽相同，在选择药品的时候带着这些诉求有计划地寻找合适的方案。益生菌的服用时间与服用量都取决于产品说明。根据个人情况和医生建议选择合适的益生菌，按照说明进行服用。

三、 空腹服用益生菌有哪些注意事项

1.刚购买的新益生菌并没有适应人体的过程，初服的第二天才适应，不要担心些轻微的不适状况。但如果在长时间内持续不适，应立即停止服用并咨询专业人士；

2.在服用前，好先从医师处获取关于益生菌的相关建议；

3.尽量以上述时间和服用方式进行服用，形成良好的习惯；

4.脾胃虚弱及等肠胃问题患者，应先咨询医生是否可以服用益生菌，避免不良反应。

四、 空腹服用益生菌的好处

通过在空腹时间服用益生菌，我们可以更好地让益生菌在我们的肠道内发挥其生态学的功能。此外，空肚子服用还能够和改善肠胃问题，例如：结或腸胃道，或是降低疫苗接种后的发热或是的风险等。另外，空腹服用益生菌也能够调节消化系统和代谢，因一些学者认为空腹服用时的生物活性更强，有助于更好地发挥益生菌的功效。

五、 空腹服用益生菌的不足

不过，空腹服用益生菌也不是万能的。对于有些人来说，空腹服用益生菌过于刺激胃黏膜，可能会引起不适甚至是现象。因此，患有等胃部的患者尤其应该慎重使用，建议在医生的指导下服用或是避免空腹服用。

总之，空腹服用益生菌虽然有着明显的好处，但具体是否适合，需要根据患者的具体情况和医生的指导来进行权衡。在使用益生菌后，如果有不舒适症状或是不良反应，也要及时寻找专业人士的帮助。