益生菌的级别(不同级别益生菌的功效和选择：了解一下吧！)

益生菌的级别

益生菌是指对宿主有益的菌群，能够在肠道内产生对人体有益的物质，如有助于消化、促进营养吸收、提高力、抑制致菌的生长等。益生菌的功效和种类各不相同，根据其功能和应用范围的不同，可以分为不同级别的益生菌。

一级益生菌

一级益生菌是指已被科学证明能够在人体内生存并产生有益功能的菌种。这些菌种包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等。这些菌种主要生存在盲肠和结肠中，并且能够在肠道内生产短链脂肪酸、有机酸、酶类等物质，有助于促进肠道蠕动、改善、增加肠道黏膜力等。

二级益生菌

二级益生菌也被称为传统益生菌，指的是在亚洲等地区长期消费的乳酸菌类食品中出现的益生菌品种，如嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌等。这些菌种在人体内也能够生存并产生有益效果，但因为缺乏大规模的临床试验，并未被广泛应用。

三级益生菌

三级益生菌是指近年来发现的能够在人体内生存并产生益处的菌种，如保加利亚乳杆菌、阿利曼酵母菌等。这些菌种应用广泛，在保健品、饮料、营养食品等领域有着良好的发展前景。

四级益生菌

四级益生菌是指近10年左右才被人们发现的菌种，如铁代芽孢杆菌、植物乳杆菌等。这些菌种在肠道内的生存能力强、生长迅速、温度适应范围广，更有潜力成为新型的益生菌。

总之，选择合适的益生菌类产品需要了解自身肠道情况、产品的菌种含量和种类、制剂和存储条件等一系列因素。尤其对于患有肠道的人群来说，好在医生的建议下选择适合自己的益生菌制品，以达到好的保健效果。