益生菌一天吃几次？别吃错了！

益生菌是指对肠道有益的菌，正常情况下，健康人体存在着有益菌、有害菌和致菌，菌群的种类和数量达到平衡的状态，但是一旦被破坏就会导致菌群失调，此时通过外部的方式添加益生菌，能够有助于恢复肠道健康。那么，益生菌一天吃几次？别吃错了次数伤身体！

正常情况下，益生菌的服用次数是一天两到三次，但是需要根据服用益生菌的品牌种类进行调整。因为益生菌的种类相对比较多，需要根据个人的情况和种类严格遵守进行服用。

那么在日常生活当中，选择什么品牌的益生菌吃着会比较放心呢？卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，没有其他的各类添加剂成分，吃着更加放心。而且采用了三层包埋技术，提高菌群的活性。益生菌重要的就是活菌的数量和活性，保持足够的摄入数量和活性，才能够真正的起到益生菌的作用，有助于身体健康。