益生菌科普课件(益生菌小百科：了解益生菌的好处和功能！)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居于肠道内，帮助我们消化食物、产生营养物质、维护肠道健康，并有助于增强力。

益生菌的分类

益生菌可以分为多种类型，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同的益生菌不仅具有不同的形态和功能，还生长在肠道的不同部位，对肠道的影响也有所不同。

益生菌的好处和功能

益生菌有很多好处和功能：

促进营养吸收：益生菌能够帮助消化食物，促进营养物质的吸收。

菌生长：益生菌可占据肠道内生长的空间，减少有害菌生长的机会，从而起到的作用。

减轻：益生菌能够调节肠道内的菌群平衡，缓解等肠道问题。

增强力：益生菌能够调节系统，帮助身体应对和。

降低：益生菌能够降低体内的水平，有助于心。

如何摄入益生菌？

摄入足够的益生菌是维护肠道健康的重要手段。以下是一些可以摄入益生菌的方法：

饮食：含益生菌的食物如酸奶、酵母、醋、咖啡等可以作为日常饮食的补充。

益生菌制剂：可以通过购买益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。常见的制剂包括益生菌口服液、益生菌胶囊等。

益生菌保健品：益生菌保健品多包含多种益生菌成分，可在医师建议下购买使用。

需要注意什么？

虽然益生菌对人体有益，但有些人却不能用益生菌制剂或益生菌保健品。比如，接受器官移植手术、力极度低下、正在接受抗生素的人，都应避免摄入益生菌。此外，在购买益生菌产品时要选择正规渠道。