益生菌饮品怎么选购(如何正确选择益生菌饮品？)

什么是益生菌饮品？

益生菌饮品是添加了益生菌的饮品，它是针对人体肠道内有害菌群影响而产生的一种产品。通俗的讲，益生菌就是对肠道有益的，它可以有效地调节肠道菌群平衡，增强人体力，维护人体肠道健康。

益生菌饮品的作用与功效

益生菌饮品的作用主要是在调节人体肠道菌群平衡、维护肠道健康、改善肠道微生态、促进力等多个方面。通过长期饮用益生菌饮品，能够起到以下几个方面的优势：

增强人体力，

促进肠道蠕动，减少发生率

缓解、等道症状

肠、脂肪等的发生

降低、等指标，改善代谢

如何正确选择益生菌饮品

在选择益生菌饮品时，首先要看清成分表，根据个人的身体情况和肠道微生态状况选购合适的益生菌饮品。

选择含有多种益生菌的饮品

单一的益生菌种类补充虽然有一定作用，但是佳效果还是要选择含有多种益生菌的饮品，例如含有双歧杆菌、乳酸菌等多种菌种的饮品，它能够在肠道内同时起到多种维护肠道健康的作用，促进肠道菌群平衡。

注意益生菌饮品中是否含有添加物

一些益生菌饮品中还添加了色素、香精等化学添加物，这些成分会对身体造成负面影响，对肠道健康影响较大。因此，在选购益生菌饮品时，选择无添加物或只添加少量天然香草的产品。

选择常温存放的益生菌饮品

在选择益生菌饮品时，还要注意饮品存储温度，好选择常温存储的益生菌饮品，因为高温会使菌群活性降低，影响作用效果。

选择口感适合自己的益生菌饮品

选择益生菌饮品时，还应注意自己的口感偏好，因为好喝的饮品会更容易坚持饮用，发挥益生菌的效果。在品尝时，可以分别尝试不同品牌、不同口味的益生菌饮品，根据自己的口感选择适合自己的产品。

益生菌饮品的正确食用方法

在选择到了合适的益生菌饮品之后，如何正确食用也非常重要。正确的食用是能够更好的发挥益生菌饮品的作用，增强人体力。

不要与高温热饮搭配食用

益生菌饮品在摄入后会在肠道内活跃，繁殖生长，在此过程中会产生大量的酸性物质，而高温热饮会中和这个过程，影响益生菌的作用效果。因此，在食用益生菌饮品的时候，好不要与高温热饮搭配食用，如茶、咖啡等。

不要与抗生素同服

抗生素是一种能够消灭肠道菌群的，当人体长期服用抗生素时，会影响肠道菌群平衡。因此，在服用抗生素时，好不要同时食用益生菌饮品，以免造成抗生素的破坏。

定时、定量饮用

在食用益生菌饮品时，应该按照说明书上的建议定时、定量饮用，如果无特殊情况，一般饮用量为一小瓶（约100-200ml）即可。同时，应该坚持饮用一段时间，益生菌饮品需要长期食用才能充分发挥其功效。

总结

随着健康意识的提高，益生菌饮品越来越被人们所重视。在选购益生菌饮品时，应注意选择含多种益生菌、无添加物的产品，并根据个人口感选择适合自己的产品。在食用益生菌饮品时，好不要与高温热饮、抗生素同服，按照说明书上的建议定时、定量饮用，长期饮用可以更好的发挥其作用。