益生菌龙须挂面(龙须挂面搭配益生菌，营养美味又健康)

介绍益生菌和龙须挂面

益生菌是人体肠道中的好菌，可以帮助维护肠道健康，促进食物消化吸收，增强力。龙须挂面是一种传统的中国面食，由于面条长而细如龙须，因而得名龙须挂面。它是一种高能量、低脂肪、低糖的食物，富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素、微量元素。

益生菌对人体的好处

1. 维护肠道健康：益生菌可以平衡肠道微生态环境，抑制有害菌的生长，维护肠道健康。

2. 改善消化系统功能：益生菌可以加速食物的消化吸收，特别是对豆类、奶制品等容易引起的食物，可以帮助人体更好地消化吸收，减轻的症状。

3. 提高力：益生菌可以通过调节肠道微生态环境，增强肠道黏膜细胞的能力，从而提高人体的力。

龙须挂面的营养价值

1. 碳水化合物：龙须挂面中富含碳水化合物，是人体重要的能量来源。

2. 蛋白质：龙须挂面中含有丰富的蛋白质，对身体的细胞和组织修复、代谢有益。

3. 维生素B族：龙须挂面中还含有丰富的维生素B族，这些维生素对身体的、系统和心系统都有很好的保健作用。

4. 微量元素：龙须挂面富含钙、磷、钾、镁、铁等微量元素，这些元素对于人体的生长发育和身体健康都非常重要。

益生菌龙须挂面的制作方法

材料：

龙须挂面适量

盐适量

油适量

益生菌饮料适量

青菜、鸡蛋、鸡胸肉等可根据自己的口味和需求添加

步骤：

将龙须挂面放入开水中焯水，捞出后放入碗中，加入适量盐和油，拌匀备用。

将青菜焯水烫熟备用。

将鸡胸肉切成薄片，鸡蛋打散备用。

将盐、油和益生菌饮料混合均匀，倒入热锅中，加入鸡肉煸炒至八成熟，倒入鸡蛋煸炒均匀。

将煮熟的龙须面放入锅中，加入适量的水烧开，再倒入煸炒好的鸡肉和青菜，拌匀即可。

结合益生菌的营养美味龙须挂面的好处

传统的龙须挂面自然美味，但是吃多了会让人感到油腻。而加入益生菌饮料后，既可以增加菌群平衡，又可以促进食物消化，减轻油腻感，让人在享受美食的同时也有了更健康的选择。

同时，龙须挂面中的碳水化合物和蛋白质能够为益生菌提供更好的生存环境，中和食物中的有害物质，保持肠道微生态环境的稳定和平衡，从而发挥益生菌的作用。

结语

益生菌龙须挂面是一道营养美味又健康的食品，除了益生菌和龙须挂面，你还可以根据个人口味添加一些自己喜欢的配料，如蘑菇、胡萝卜、豆腐等。相信通过自己的实践和尝试，你会发现自己的口味和健康都得到了不错的平衡。