益生菌破冰(重拾健康 用益生菌开启健康之门)

什么是益生菌？

益生菌，又称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物，促进健康的微生物叫做“益生菌”。人体内共有约1000种益生菌，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。它们在肠道中生长繁殖，帮助我们消化食物，维持肠道生态平衡。

为什么要吃益生菌？

人体内的益生菌数量受到多种因素的影响，如生活习惯、饮食结构、生活环境等。当你吃下不易消化的食物，没有足够的益生菌来帮助消化，这些食物就会发生腐败，产生有害物质，影响身体健康。而适当的补充益生菌，不仅能维持肠道健康，增强人体，还可以和改善很多，如、、、、等。

如何选择益生菌？

市场上的益生菌多种多样，选择适合自己的品牌和种类确实有些困难，但是只要掌握以下几点，就能轻松选择合适的益生菌。

首先要选择品牌信誉较高的产品，不要购买产品中所添加的其他化合物。其次要注意菌株的种类，有些菌株对于特定的健康问题有着独特的效果，比如双歧杆菌对于和系统的加强效果更突出。后，要注重益生菌的数量，因为益生菌的数量过少，可能并不会对你的健康产生太大的影响。

怎样正确服用益生菌？

正确的服用方法是，遵循产品说明中的指导，每天定量服用，不可过量贪多。另外要配以充足的水分，保持良好的饮食习惯，避免吃太多高脂肪、高糖分、高热量的食物，以免增加腐败菌的数量，破坏肠道环境健康状态。请注意，在服用益生菌过程中，如有不良反应或是症状加重等情况出现，请立即停止服用并咨询医生。

益生菌适用于什么人群？

几乎所有人都可以通过适量补充益生菌来改善身体健康，但以下人群特别适用：

1. 吸烟、饮酒者，因为这类人易对身体产生损伤、氧化应激等情况。

2. 工作忙碌、饮食单一的上班族，缺乏运动时间等身体活动。

3. 肠道菌群失调或是长期服用抗生素等，伤害了肠道内菌群的人。

4. 力虚弱、易患的人。

结语

益生菌是“健康之门”的一把钥匙，正确的服用可以更好的保护肠道健康和身体健康。但是，请大家在使用益生菌之前，务必全面咨询医生，避免存在症或其他的患者产生不良反应。