益生菌和益生元的区别体现在哪？两者作用有什么不同？

益生菌和益生元一字之差就是确实完全不同的东西。顾名思义，益生菌指的是一种，也就是对人体有益的微生物。而益生元则能够为益生菌提供养料，可以说是益生菌的食物。那么，益生菌和益生元具体有哪些作用呢?

人体有三种屏障(物理屏障、化学屏障和生物屏障)保护机体免受原微生物的入侵。主要原理是肠上皮细胞与微生物和其他有毒物质紧密连接，形成粘蛋白的复杂糖蛋白混合物，其中粘蛋白是主要成分。动物道内存在许多微生物共生菌株，包括乳杆菌、粪肠球菌、大肠杆菌、双歧杆菌、梭菌等。这些丰富的微生物有共生关系，也有拮抗和竞争关系。

益生菌是对人体有益的活性菌，属于人体正常肠道固有的。肠道内大约有300到400种，常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌分为土著菌制剂、共生菌制剂和真菌制剂。土著菌制剂所有菌株均来自人体肠道原有菌群，服用后可直接补充土著菌发挥作用，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、粪链球菌等。共生制剂中使用的来自人体肠道外，与土著有共生作用。服用后，它们能促进原生的生长和繁殖，或起直接作用，如芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌。

益生菌和益生元对人类健康非常重要，然而，它们扮演着不同的角色。益生菌是在某些食物或补充剂中发现的健康活；益生菌由非淀粉多糖和低聚糖组成，难以被人体酶消化。它们为益生菌提供“食物”，能被肠道有益菌分解吸收，促进有益菌的生长繁殖。它不仅能选择性地刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性或生长，而且不能被宿主消化吸收。包括菊粉、低聚果糖(FOS)、低聚异麦芽糖等。

卓岳宜君素含有丰富的本土菌株，专门为国人设计，其中的益生菌共有16种，每条都有1000亿CFU益生菌，以双歧杆菌和乳杆菌为主。同时内含了大量的益生菌，能够为人体本身提供足够的养料，改善自身肠道菌群的问题。