肚子疼吃益生菌还是乳酸菌(小腹不适？益生菌和乳酸菌该怎么选？)

肚子疼吃益生菌还是乳酸菌？

益生菌和乳酸菌都是指那些可以在肠道内增殖的有益菌群，它们可以调节肠道菌群平衡、维持肠道健康、提高力等等。但是在肚子疼的情况下，您应该吃哪一种呢？让我们来看看。

益生菌 VS 乳酸菌

首先，益生菌和乳酸菌之间并没有绝对的界限，它们有时候也被视为同一类菌群。但是在营养学和微生物学上，它们有点小小的区别。

益生菌是指对人类健康有益的一类菌群。它们具有以下的特点：

能够存活在人类肠道内

能够抑制致菌的生长，维持肠道微生态平衡

能够降低肠道内的有害物质

能够调节、提高力

乳酸菌是一类可分解糖类为乳酸的革兰氏阳性杆菌的总称。它们具有以下的特点：

能够产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌

能够增强肠黏膜的力、防止致菌侵入

能够帮助消化，增强肠道功能

肚子疼，吃益生菌还是乳酸菌？

肚子疼的情况下，应该首先了解肚子疼的原因：是因为肠道、肠胃不适、还是因为食物中毒等等。如果是因为肠道等原因，那么应该选择益生菌；如果是因为肠胃不适等原因，那么选择乳酸菌更好。

肠道是比较常见的一种，在这种情况下，肠道的微生态平衡已经受到了破坏，需要通过吃益生菌来恢复肠道健康，长期坚持可以提高肠道力。而如果只是肠胃不适的情况下，选择乳酸菌来促进道的消化吸收更好。它可以帮助防止和，通过可以帮助增强力，以此来缓解肠胃不适的情况。

如何选购益生菌和乳酸菌?

选择益生菌和乳酸菌的时候，需要看产品上标注的微生物菌株种类、数量及维生素量等信息。以下几点是选购时需要注意的：

要选择标注明确、产品信誉度高的品牌

要选择含有多种菌株的产品，菌株越多、种类越多，越能够帮助恢复肠道平衡

要选择菌株和食品本身适应的，比如益生菌不宜在酸性和高温的环境下存活，而乳酸菌则比较耐酸、耐热

总之，肚子疼吃益生菌还是乳酸菌，需要根据自己情况和产品的特点去选择。如果持续发生肠胃不适情况，还应尽快就医，不要过分依赖益生菌和乳酸菌来缓解症状。