酸奶益生菌含量cfu(重要指标！如何挑选含益生菌高的酸奶？)

什么是酸奶益生菌含量CFU？

CFU是益生菌含量的一种衡量单位，全称为Colony Forming Unit（菌落形成单位），指的是一定量的酸奶或其他食品中含有多少活性益生菌。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内生长繁殖，对调节肠道菌群、提高人体力、促进营养物质的吸收等方面有很多好处。

如何挑选含益生菌高的酸奶？

选购酸奶时，除了看包装上的广告语外，更应该注意其中的营养成分表，特别是益生菌含量。以下是选购含益生菌高的酸奶的方法：

选择具有CFU标签的产品

CFU标签通常会出现在酸奶包装上，标明了该产品每份（通常为100克）中含有多少活性益生菌。选择带有CFU标签的酸奶可以帮助您在购买时更准确地了解每个品牌的益生菌含量。

选择含有多种益生菌的酸奶

不同类型的益生菌在肠道中所起到的作用略有不同，选择同时含有多种不同益生菌的酸奶更有利于调节人体肠道的菌群平衡。

选购适合自己的酸奶

虽然酸奶是富含益生菌的发酵食品，但不同品种的酸奶中益生菌含量有所不同，每个人的肠道状况也不同，因此需要根据自身情况定购适合自己的酸奶。

对于有症的人群，可以选择添加了乳糖酶的酸奶；而对肠道菌群平衡比较脆弱的人群，则需要选择含有多种益生菌的酸奶。

结论

维持肠道健康是重要的，食用富含益生菌的食品，如酸奶，便是重要的保持肠道健康的方式之一。在选购酸奶时，重点关注益生菌含量CFU、益生菌种类和适合自己的品种等因素，做出正确的选择。