西医的益生菌(西式菌株对人体有益处，值得关注！)
西医的益生菌
随着健康意识的提高，人们对于菌群平衡的重视逐渐增加。益生菌因其能够维护肠道健康而备受关注。作为一种国际认可的健康食品，益生菌也得到了西方科学界的广泛关注和研究。
什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内具有积极作用的微生物，能够帮助人体消化。益生菌可以安全地摄入，不会对健康造成负面影响。比较典型的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
西医的益生菌对人体有何益处？
首先，西医的益生菌能够帮助人体维持肠道健康。肠道是人体大的器官之一，维持肠道的健康有助于提高普通人的力，缓解部分自体性。
其次，益生菌能够促进消化。肠道中的益生菌能够与食物中的膳食纤维结合，作为其营养源，从而增加肠道蠕动，促进食物的消化、吸收。
此外，益生菌还能够与改善性，并能牙周炎、等口腔。
西医的益生菌种类及适用人群
不同的益生菌对于不同的肠道有不同的作用。比较常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌、钙乳杆菌等。适用人群却因人而异——适合的益生菌应该是基于人群身体健康、肠道菌群需要而选择的。
如何选择适合自己的益生菌？
从人体学角度，高剂量益生菌能够快速增加肠道微生物数量，和缓解肠道并提高力。从日常饮食上，建议多食用优质酸奶、优格、低糖酸奶等。此外，多食用植物已被证明对肠道微生物丰富度和菌群稳定性有益。
益生菌的副作用
益生菌是食品安全类产品，并无严重毒副作用。但高剂量、体质的人群或未经检特种人群在服用益生菌前建议咨询医生或专业保健品人士。
结语
随着生活节奏的加快、环境问题的加重，人体健康受到了空前的挑战。将益生菌加入到日常饮食当中，除了有利于肠道健康，也有助于减轻他人系统负担，提高身体健康水平。