9岁小孩有没有必要吃益生菌(是否需要给9岁儿童补益生菌？)

背景介绍

近年来，益生菌成为了不少家长为孩子补充的营养品之一。益生菌可以维护肠道菌群的健康，改善肠道消化和力等方面，但是，9岁小孩是否需要给予益生菌的补充还存在一定的争议。

益生菌的定义与作用

益生菌是一种有益于人体健康的，通过人体肠道摄入口进入人体，生存于肠内，以达到调节肠道微生态平衡的作用。益生菌的作用主要是维护肠道的生态平衡，防止原菌侵入，并促进肠道营养物质的吸收，提高人体力。

9岁小孩是否需要补充益生菌？

不同年龄段的人身体情况不同，需要营养物质的种类和量也不同，那么9岁小孩是否需要补充益生菌呢？

事实上，9岁小孩不一定需要补充益生菌。因为9岁时的小孩肠道微生态平衡相对较好，如果食物吸收正常，就不必额外补充益生菌。当然，如果小孩饮食不规律，易等肠道问题发生，可以适当增加益生菌的摄入量，以达到保持肠道健康的目的。

有哪些食物可以摄入益生菌？

不想额外购买益生菌补充剂，那么日常饮食中可以通过摄入富含益生菌的食物来达到促进肠道健康的作用。以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶、发酵牛奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜、酱油、蛋白酶水解乳品、腐乳等等。

益生菌不适合所有人群

尽管益生菌对人体是有益的，但是不适合所有人群。以下是一些需要注意的人群：

1. 力低下的人群：例如患有系统或等需要抑制系统的人，应避免使用益生菌。

2. 吸收能力有限的人群：例如患有或消化系统的人，可能会出现肠道不适的情况，应适当调整益生菌的摄入量。

3. 期间，由于益生菌会促进营养物质的吸收，期间的人应慎重摄取。

结论

总结来说，9岁小孩是否需要额外摄入益生菌要根据具体情况。如果饮食正常，肠道微生态平衡较好，则无需额外补充益生菌。如果肠道问题较多，肠道健康状态较差，则可以适当增加益生菌的摄入量。此外，通过食物摄取适当的益生菌也是较为理想的做法。但需要注意，益生菌不适合所有人群，如有特殊情况应咨询医生并遵循医生建议。