为什么益生菌对肠道影响大(益生菌对肠道健康的影响有多大？)

什么是益生菌？

益生菌指对人体有益的活菌和菌组合，可以调节肠道菌群平衡，保障肠道健康。主要分布在人类肠道、乳品和蔬菜水果中。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

益生菌对肠道健康的影响

人体肠道是为丰富的场所之一，肠道中约有1000多种，体积之和之于肠道的容积，相当于30多个乒乓球放在一个篮球中，所以肠道对人体健康有着极为重要的影响。食用益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的生长，改善肠道内微生物群落的平衡，能够对肠道健康产生非常大的影响。

益生菌能够促进营养吸收

肠道是人体内为重要的吸收营养的器官，但是如果肠道菌群失衡，就会影响了营养的吸收。益生菌可以增加肠道中菌群的种类，促进营养物质的吸收，特别是能够提高钙、镁、铁等微量元素的利用率。

益生菌能够促进力

85%的人类系统都存在于肠道，益生菌能够在肠道上减少有害菌对系统的干扰，增强肠道粘膜对、等有害物质的，从而提高全身力水平。

益生菌能够缓解

是一种肠道运动不足、粪便排出障碍的症状，严重影响人体的健康。食用益生菌可以增加肠道有益菌的数量，从而刺激肠道蠕动，促进排便。

益生菌能够缓解

是指肠道功能紊乱所致，引起的大便次数增多、粪便稀薄的症状。某些是由于肠道菌群失衡或肠道所致，而益生菌可以防止有害菌滋生、增加有益菌的数量，从而缓解。

总结

通过上述分析可以看出，益生菌对肠道健康影响极大，不仅能促进营养吸收、提高力、缓解等问题，而且能够帮助调节肠道菌群的平衡，维护肠道健康。