专家教你选益生菌怎么选(如何选取适合的益生菌？专家分享选购技巧！)
专家教你选益生菌怎么选(如何选取适合的益生菌？专家分享选购技巧！)
益生菌是生活中常见的保健品，对于肠道健康有一定的帮助。然而市面上的益生菌种类繁多，该如何选取适合自己的益生菌呢？下面，就由专家为大家分享选购技巧。
1.看菌株
益生菌的功效关键在于菌株，同一种菌株的益生菌在不同品牌或产品中的效果可能会有差别。因此，在购买益生菌时，要先看清楚产品所含的菌株。对于菌株，在临床研究中已经有明确的功效数据，并且能够被身体吸收利用的菌株是更好的选择。
2.看数量
益生菌的效果与数量成正比，因此在选择产品时，不仅要看到菌株，还要看到所含的数量。通常情况下，一般每日建议摄入的益生菌数量为约100亿~400亿个左右。毕竟只有充足的数量才能发挥益生菌的保健作用。
3.看产品包装
在购买益生菌产品时，我们还应该注意产品的包装。益生菌是一种对环境比较敏感的物质，外部环境对其存活能力有较大影响。因此，益生菌产品的包装应该要求防潮、防光、防高温等特点，以保证数量和活性。
4.看产品保质期
益生菌要保持其活性，产品的保质期也是我们关注的一个重要因素。在产品的有效期内，数量和活性会相对稳定，因此选择保质期较长且有多种益生菌菌株的产品是更优秀的选择。
5.看口感
后，在选择益生菌产品时，也要考虑到自己的口感需求。目前市场上的益生菌产品种类繁多，有饮料、酸奶、片剂和胶囊等，各有其特点。选择口感好、易于接受的益生菌产品，也可以增加自己服用的可能性。
益生菌对于人体的好处是有目共睹的，选择适合自己的益生菌产品也是非常重要的。希望以上几点技巧可以为广大消费者在选购益生菌产品时提供一定的帮助。