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益生菌有用吗？三大因素决定益生菌是不是有用！

益生菌能够对健康起到作用其实很简单。

因为益生菌本身就在我们人体内，在我们的人体内不仅有益生菌还有有害菌和中性菌，它们共同组成了人体菌群。我们人体内的益生菌有多种作用，比如说组成屏障阻止有害因素的入侵，抑制体内的有害菌，防有害菌在人体内定植。而我们吃益生菌主要就是补充体内益生菌的含量。
益生菌有用吗？在现代生活中有很多因素会导致体内益生菌损失，引起肠道失衡。比如说饮食不规律，经常吃辣，对于快节奏的现代人来说，肠道问题反而经常出现，其中也有很大一部分是和益生菌有益的。因此，如果能够正确补充体内益生菌，那么它是确实能够起到作用的。
但是补充益生菌，也面临的三大问题，如果这些问题不解决，补充益生菌作用和有限。
1、补充的量够不够
吃益生菌就是为了增加体内益生菌的含量，但是我们吃下去的益生菌真的能够弥补体内益生菌的损失吗。有很多研究证明人体一天需要补充几百亿CFU的益生菌，从这标准来看市面上也只有少量益生菌能够达到这个标准，更何况还有其他原因导致益生菌到达不了需要的益生菌定植，补充的含量更本不够。这就要求了吃下去的益生菌一定要多，比如说现在高的卓岳宜君素，单条含量达到了1000亿。但是吃下去可能就剩下几百亿了，而几百亿的则剩下更少了，自然也就不如前者的效果。

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2、能不能到达肠道
益生菌有用吗？我们吃下去的益生菌能不能进入肠道是大问题，一般来说我们补的益生菌都是肠道益生菌，吃下去的时候要经过胃酸。而胃酸PH值很低，平常也有杀菌作用，只有极少数嗜酸菌能够存活，大部分益生菌是无法成功进入到肠道的。这时候就需要靠保活技术了，现在比较常见，宣传比较多的就是三层包埋技术，可以一定程度上保护的益生菌。
3、补充的益生菌我们需不要
现在市面上的益生菌千奇百怪，五花八门，有国产的，有进口的菌株。实际上人体的菌株适合我们日常饮食构成有一定关系的，对于成年人来说，国人与外国外的肠道菌群组成有很大差异。因此，选择适合国人的菌群才能起到真正调节肠道菌群作用的。


益生菌乳杆菌双歧杆菌