7岁以上吃的益生菌有哪些(7岁以上适宜口服的益生菌你知道吗？细数几款供你选择！)

7岁以上适宜口服的益生菌你知道吗？

益生菌是人体所必需的有益菌群，能够调节肠道菌群平衡，有益于肠道健康，增强身体免疫力。在7岁及以上年龄段，选择适宜的益生菌特别重要。接下来，我们将为您介绍7岁以上适宜口服的不同种类的益生菌。

1. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，可在肠道内增加有益菌群数量，减少有害菌群数量，改善肠道紊乱。适宜年龄段为3岁及以上。通常嗜酸乳杆菌以菌粉和乳剂的形式供应在市场上，建议按照说明书上的剂量进行服用。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌属于肠道常见菌群的一种，具有较强的抗菌作用。它与人体机体有很好的亲和性，具有促进肠道蠕动、维持肠道生态平衡等功效。适宜年龄段为5岁及以上。市场上供应的双歧杆菌制剂种类繁多，不同的制剂应按照建议的用法来服用。

3. 酵母菌

酵母菌是一种可分为好菌和害菌的微生物群体，它具有抗菌、生理调节、维生素合成等多种生理功能。特别是酵母菌种类中的“酵母锌”，除可以促进消化吸收外，还可以清除体内自由基，抵御细胞老化。适宜年龄段为3岁及以上。市场上的酵母菌制剂具有少剂、易服、口感好等特点，适合不同年龄段的人群。

4. 乳酸菌

乳酸菌是溶酶体无菌，代表了肠道常见的类链球菌。乳酸菌能够通过多种途径调理肠道菌群，维持肠道健康。适宜年龄段为3岁及以上。市场上供应的乳酸菌制剂种类较多，建议按照剂量规定服用。

5. 可滴眼菌属

可滴眼菌属是一种优势菌属，具有较高的酸耐受性和盐耐受性。可滴眼菌属在肠道内能够有效降低肠内氨、硫化物的浓度，降低肠道内有害菌的数量，增强肠道健康。适宜年龄段为3岁及以上。市面上供应的可滴眼菌属制剂种类较少，但都具有优良的生存力，能够良好地存活于人体内。

总结

适合每个人的益生菌种类不同，合理的食补可以起到锦上添花的作用。在选择益生菌制剂时，建议注意一些事项。首先，不同的益生菌制剂具有不同的作用范围，建议在选择产品前查看产品说明，了解产品的应用范围；其次，在保证产品安全的前提下，建议根据个人年龄和肠道状况选择不同的益生菌类别；最后，购买益生菌制剂时，要选择品质有保障并且正规的产品，不要轻信市场上的夸大宣传，购买具有保真标签的产品最为安全可靠。