人体益生菌推荐儿童用量多少(推荐儿童服用人体益生菌的正确量)

人体益生菌对儿童的重要性

人体益生菌是指肠道中存在的对人体有益的微生物，它们可以在肠道内维护肠道的稳定状态，从而影响免疫功能、调节代谢以及改善消化系统健康。儿童的免疫系统和肠道菌群较为脆弱，易受到外界干扰，因此益生菌的摄入对儿童的健康十分重要。

益生菌的种类与作用

常见的肠道益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。它们主要通过以下几种作用来维护人体健康：

维护肠道菌群平衡：益生菌可以与肠道里的有害菌竞争，从而防止有害菌滋生。

增强免疫力：益生菌可以刺激肠黏膜细胞产生免疫球蛋白，增强免疫力，降低感染疾病的风险。

促进消化：益生菌可以分解或转化食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂类，促进食物吸收和消化。

调节肠内环境：益生菌可以产生乳酸和其他有机酸，降低肠道pH，创造适宜的肠内环境，有助于益生菌生长繁殖。

儿童服用人体益生菌的正确量

益生菌的保健功效取决于摄入的益生菌数量和种类，因此儿童服用人体益生菌的正确量非常关键。一般来说，儿童的服用量应该根据年龄、体重、健康状况调整。

婴幼儿期

婴幼儿期的肠道菌群发育还不完善，且免疫机制也不健全，这时应该选择合适的人体益生菌进行补充，有以下几种选择：

乳酸菌：2岁以下婴幼儿应该选择较多的乳酸菌，包括拉氏乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的混合制剂，可以在医生的指导下进行使用。

婴幼儿益生元：由于乳酸菌生长很容易受到干扰，因此婴幼儿益生元可以帮助维护肠道菌群平衡，促进营养吸收，提高婴幼儿免疫力。

益生菌奶粉：益生菌奶粉可以在配方奶粉中加入，可帮助婴儿养成良好肠道菌群的习惯。

儿童期

3岁以上的儿童一般饮食已经相对稳定，肠道菌群逐渐稳定，但过度依赖某一类食物或者经常进食不健康的食物也可能使肠道菌群失衡。因此，适量对儿童进行人体益生菌的补充仍然有益。一般来说，儿童的服用量根据每天的体重和年龄而定，建议服用以下比例的製剂和剂型：

乳酸菌：对于健康儿童，适当补充乳酸菌均衡肠道菌群，每天建议服用约50亿CFU（菌落数）的混合益生菌制剂。

益生菌菌粉：可以加入到奶粉、果汁、酸奶等饮品中，每天建议服用适当的菌数，一般不超过10亿CFU。

益生菌胶囊：胶囊中含有一定的菌株和规格，可依据医生建议和不同年龄段的需要进行调整。

注意事项

益生菌的保健作用相对明显，但并不是所有人体益生菌都适合儿童服用，尤其是那些含有乳糖、防腐剂、氨基酸等添加剂的产品，容易引起过敏和不良反应。因此，在给儿童服用人体益生菌的时候一定要选择适宜自己的产品，注意剂量和时间，同时在服用过程中，观察儿童的体征变化，如果出现不适或者过敏等症状，应该及时停止使用并咨询医生建议。