刘涛吃益生菌(刘涛爱吃益生菌，呵护健康少不了！

刘涛爱吃益生菌，呵护健康少不了！

益生菌作为一种益生元，可以促进肠道的健康，增强免疫力，而刘涛作为一个时尚前沿的女演员，她更是国内片场的奇葩，拥有很多粉丝。不仅如此，刘涛还有一个良好的生活习惯，喜欢保持健康饮食，这些都是她良好体魄的基础。其实，我们可以从刘涛吃益生菌这一点中了解到，益生菌对于健康的重要性。

益生菌是什么？

益生菌是对人体有益的细菌。与“有益细菌”和“乳酸菌”是不同的概念。益生菌包括Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus等100多个菌属,分布在口腔、胃肠、阴道等多个部位，能够与人体共生存在。这些细菌在人体内对平衡肠道菌群、提高免疫力、调节代谢等方面起到重要的作用。

为什么刘涛吃益生菌？

随着现代化的生活方式和饮食改变，人们的肠道菌群相比以前发生了变化，很多坏菌滋生和繁殖，导致人们容易出现胃肠不适、便秘、腹泻等问题，甚至会对身体健康产生潜在威胁。因此，保持肠道健康非常关键。而益生菌能够在肠道内抑制病原菌活性、帮助消化吸收、促进有益菌繁殖等作用，因此成为了保持健康的重要方法和手段。可以说，益生菌是人们日常饮食中不能缺少的一部分。

益生菌对身体的好处有哪些？

益生菌可以保护肠道健康，调节肠道菌群平衡；增强身体免疫力，提高抗病能力；帮助消化吸收营养物质，减轻肠胃不适；改善心情，缓解心理压力等。这些都是益生菌对人体健康的重要价值。

如何摄入益生菌？

益生菌的来源主要有两个：一是从食物中获取，如酸奶、酸乳、酸菜、酸豆腐、植物饮料、奶酪等；二是通过益生菌制剂进行摄入。一些功能性饮品、口儿菌粉等产品都可以采用进口的好菌株，提供规范的益生菌量。

总结

益生菌对人体的健康非常重要，而刘涛吃益生菌也体现了这一点。保持良好的饮食习惯和生活方式，及时摄入益生菌，有益于促进肠道健康和增强免疫力。因此，我们应该从现在开始更加关注自己的健康，积极摄入益生菌，让自己更加健康、快乐地生活。