助消化喝益生菌还是乳酸菌(喝什么？益生菌还是乳酸菌？——选择正确的饮品)

选择正确的饮品来助消化——喝益生菌还是乳酸菌？

现代人生活节奏快，饮食不规律，导致很多人经常有各种消化问题，比如胃胀、胃痛、腹泻等。为了解决这些问题，很多人开始尝试喝益生菌或乳酸菌饮品。不过，你知道吗？益生菌和乳酸菌其实是不同的东西，因此在选择饮品时需要注意。

益生菌与乳酸菌的区别

益生菌和乳酸菌都属于“益生元”，但是它们的作用却不同。

益生菌是一种可以在肠道内繁殖生长的有益细菌，可以通过维持肠道内微生物的平衡、抑制有害细菌的生长、提高免疫力等方式来促进消化道的健康，改善便秘、胃痛、腹胀等消化不良症状。

乳酸菌则是通过在肠道内产生乳酸等有机酸物质，来调节肠道PH值、增强肠道黏膜的抵抗力、促进有益菌种的生长等方式来起到维护肠道健康的作用。

益生菌还是乳酸菌，应该如何选择饮品？

由于益生菌和乳酸菌的作用略有不同，因此在选择饮品时需要根据自己的需求来定夺。

对于消化不良问题较为明显的人群，建议选择含有多种益生菌的饮品。这样可以从多个方向来维护肠道健康，帮助消化和吸收营养，改善不适症状。

而对于消化系统较为健康，但是有自测难以控制的口臭、口腔溃疡等口内问题的人群，则建议选择含有乳酸菌的饮品，因为乳酸可以误杀口内的坏细菌，抑制口腔细菌的生长，起到口腔卫生的作用。

什么时候喝，效果更佳？

要想喝出效果，选择正确口味和时间也是非常重要的。

在选择口味时，应该根据自己的口味来选择，这样可以增加喝下去的兴趣，达到持续饮用的效果。

在选择喝的时间上，一般来说是在饭后喝。因为肠道在饭后吸收自身最为强烈，此时若能补充一些益生菌或乳酸菌，在肠道吸收和消化的过程中将更加顺畅。

总而言之，喝益生菌还是乳酸菌这不是一个非黑即白的问题，需要结合个人身体状况来做科学的选择。选择合适的饮品，结合正确的口味和时间来保证持续饮用，才可事半功倍地帮助消化，提升健康水平。