37度的水冲益生菌都冷了(冷了！37度冲的益生菌不能再吃了)

37度的水冲益生菌都冷了(冷了！37度冲的益生菌不能再吃了)

益生菌是当今科学界备受关注的营养品，其具有促进肠道健康、增强免疫力、维持身体平衡等多种好处。在市面上，有很多种形式的益生菌，例如益生菌酸奶、益生菌口服液、益生菌胶囊等等。相信大家都有通过37度的温水泡益生菌的经历，可是，你知道吗？这样做是不科学的，因为水温太高会损害益生菌的活性，而水温太低会使益生菌无法充分活化。

益生菌的原理与功效

益生菌的原理是作为一种“有益细菌”栖息在人体肠道内部，为宿主提供营养物质、抑制有害细菌繁殖、促进肠道蠕动等多种效果。益生菌的摄入有助于稳定人体的肠道环境，调节当中的PH值，帮助宿主免受各种肠胃道疾病的烦恼。此外，益生菌还能够加速食物的消化、防止便秘等等。

正确的益生菌摄入方式

正确的益生菌摄入方式是非常关键的，因为不合适的摄入方式很可能会损害益生菌的活性，或者让益生菌无法充分发挥功效。

1. 益生菌酸奶

益生菌酸奶是市场上比较受欢迎的益生菌形式之一，它是通过将乳酸菌添加到鲜奶中制成的。益生菌酸奶不但富含营养、口感鲜美，而且非常方便，随时可以食用，不需要额外的步骤。听起来很棒，但是需要注意的是，市面上的益生菌酸奶品牌各式各样，其乳酸菌含量差异很大，所以在购买时需要选择乳酸菌含量较高的品牌。此外，由于益生菌酸奶的存储温度要求较低，所以要注意存放位置，以避免温度过高导致益生菌活性下降。

2. 益生菌胶囊

益生菌胶囊是将益生菌制成胶囊形式，在口腔中迅速消化，然后在肠道中慢慢释放益生菌，发挥功效。益生菌胶囊便携、易于携带，使用也非常方便，不用考虑温度、不用担心过期食品，是一种比较理想的益生菌摄入方式。不过，需要注意的是，不同品牌的益生菌胶囊所含菌种不同，功效也不一样，使用时需要根据自己的需求选择品牌和类型。

3. 益生菌口服液

益生菌口服液是将益生菌液体化，制成口服药液，一般会加入一些膳食纤维和维生素等成分，具有较好的口感和营养价值。益生菌口服液使用方便，但是其贮存温度要求严格，如果保存不当，温度过高会导致益生菌的死亡，降低功效。此外，益生菌口服液瓶盖打开后，应及时饮用，不要放置过久，以免细菌进入影响品质。

结束语

益生菌对人的健康非常有益，但是要想充分发挥功效，正确的摄入方式至关重要。在选择益生菌产品时，一定要选择正规渠道购买、选择口碑好、菌种含量高、生长环境优良的品牌。同时，合理存储、适当饮用也是我们在日常生活中需要注意的问题。相信大家通过本文的介绍已经明确了正确的益生菌摄入方式，希望大家能够在日常生活中注重饮食卫生，保障健康。