吃益生菌后想睡觉是为什么(吃完益生菌后感觉想睡觉,这是为什么?)
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- 2024-10-14
- 文章编号: 11
吃益生菌后想睡觉是为什么?
益生菌是人体内的“好菌”,具有调节肠道菌群、增强免疫力、提高消化能力等多重功效。因此,益生菌已成为当今越来越受欢迎的保健食品。然而,有不少人在食用益生菌后会出现想睡觉的情况,究竟是为什么呢?下面我们来详细了解一下。
益生菌能影响人的神经系统
益生菌能够影响人体内的神经系统,其中包括肠道神经系统和中枢神经系统。肠道里的神经元数量超过了中枢神经系统中的神经元数量,而且肠道里也含有许多类似于脑神经递质的物质。因此,益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡,影响人的神经系统,从而引发食欲、睡眠、情绪等变化。
益生菌能促进体内褪黑素的分泌
褪黑素是人体内的一种生物钟激素,控制着人的日夜节律。而且,褪黑素还可以影响人的睡眠质量。当夜幕降临,人体内的褪黑素开始分泌,使人产生疲劳感,进而入睡。益生菌可以通过影响肠道的菌群组成,促进人体内褪黑素的分泌,所以会引起人想睡觉的感觉。
益生菌被身体充分吸收后,有助于身体放松
每个人的肠道菌群不同,有的人肠道里益生菌含量较少,需要长期食用益生菌补充。但是,如果肠道里存在过多的有害菌,会影响身体的正常代谢和晚上的睡眠。当身体摄入益生菌后,一方面,益生菌能够释放出一些酸性的物质,有助于抑制有害菌的繁殖;另一方面,身体在充分吸收益生菌的同时,也会逐渐放松,导致人渐渐想睡觉。
益生菌的摄入量需要适量
虽然益生菌的摄入量可以调节人的体态、睡眠和情绪等方面,但益生菌的摄入量也需要适量。如果过量摄入,也可能会产生相反的效果,使人感到精神亢奋,难以入睡。因此,在食用益生菌时,需要遵医嘱服用适量的益生菌,避免产生不良的反应。
结论
所以,一般情况下,人们在摄入益生菌后会有想睡觉的感觉,主要是由于益生菌能够影响身体的神经系统,促进褪黑素的分泌和身体放松,使人感到疲劳。当然,益生菌的摄入量也需要适量,不能过量摄入,否则会产生不良的反应。因此,在摄入益生菌时需要适量,以调节身体内部的菌群平衡以及促进健康。