吃益生菌变得屁多还臭怎么回事(为什么吃益生菌会导致屁多且臭味难闻？)

吃益生菌变得屁多还臭怎么回事

在近年来，益生菌成了新的健康方式之一，很多人会在日常生活中食用益生菌保持肠道健康，但是有些人在食用益生菌后会出现屁多且臭味难闻的情况，那么这是为什么呢？

益生菌是什么？

益生菌是一种能够在人体内扮演“有益菌群”的细菌，引起许多有利的生理效应。人体内存在自身益生菌，不过通过日常食物或者药物摄入外源性益生菌可以更好地维持人体内的生态平衡，促进人体内菌群的健康平衡。目前市场上益生菌产品有很多种，如酸奶、发酵食品和益生菌制剂等。

益生菌摄入过多会导致屁多且臭味难闻

首先，益生菌制剂中包含了大量有效菌，在食用大剂量益生菌制剂中，残留在大肠内的细菌和代谢产物会增多，因此排气物产生的气味也会越来越浓。

其次，当我们食用过多益生菌的时候，肠道内细菌的代谢产物和产气量会大大增加，而大肠的主要功能就是将身体无法吸收的废物和细菌残渣排出体外，因此大肠帮助我们排除的废物物质会更多，因而就会产生大量的肠道气体，这样就导致了屁多且臭味难闻的状况。

合理食用益生菌

虽然益生菌的确有良好的生理功效，但是食用益生菌也需要合理摄入，过量食用不但不能达到理想的保健效果，反而可能会导致消化不良、肠胃症状等不利影响。因此要根据个人情况，合理选择和食用自己适合的益生菌制品。 一般建议每天摄入益生菌的量不要超过10亿个。最好在饭后30分钟食用，这样更有利于益生菌被吸收利用。

结论

益生菌摄入过多会导致人体自身排泄废物增多，产生大量气体，因而呈现屁多且臭味难闻的现象。因此我们应该在合理的范围内食用益生菌，并根据自己的情况选择不同的制品来保持肠道健康，避免过量摄入造成的不良影响。