药店配的益生菌好不好 益生菌应该怎么吃

在健康意识日益增强的今天，益生菌成为了许多人关注的热门保健品。那么，在药店配益生菌好吗？这是很多人心中的疑问。

一、药店配益生菌的优势

1. 专业指导

- 药店的工作人员通常经过一定的医药知识培训。当你在药店配置益生菌时，他们能够根据你的具体情况，如年龄、健康状况、是否正在服用其他等，给予合理的建议。例如，对于肠胃功能较弱的老年人，可能会推荐含有双歧杆菌等特定菌株的益生菌产品，这些菌株对改善老年人的肠道消化功能有较好的效果。

- 与在一些普通超市或者网络平台自行购买相比，药店的专业人员可以避免你购买到不适合自己的产品。比如，如果你有受的情况，他们会提醒你选择不含乳糖成分的益生菌制剂。

2. 产品质量保障

- 正规药店所售卖的益生菌产品一般都经过严格的质量检测。这些产品的来源相对可靠，在储存和运输过程中也会遵循一定的规范，以确保益生菌的活性。例如，有些益生菌需要在低温环境下保存，药店会按照要求进行冷藏，从而保证你购买到的益生菌在服用时仍然具有足够的活性，能够在肠道中发挥作用。

3. 品类多样

- 药店里的益生菌产品种类丰富。有针对儿童的益生菌滴剂，其口味通常比较适合儿童，而且剂量也适合儿童的身体需求；还有针对成人的胶囊、片剂等不同剂型的益生菌产品。不同剂型可能在服用方便性、益生菌的含量和稳定性等方面有所差异，你可以根据自己的喜好和需求在药店进行选择。

二、益生菌的吃法

1. 服用时间

- 好在饭后服用益生菌。因为进食后胃酸的分泌相对减少，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏，使更多的益生菌能够活着到达肠道。例如，如果你在早餐后半小时服用益生菌，此时胃部的环境相对温和，有利于益生菌顺利进入肠道定植并发挥作用。

- 对于一些特殊情况，如疗肠道时，可能需要根据医生的建议调整服用时间。

2. 服用方式

- 如果是胶囊型的益生菌，应该用温水送服，水温不宜过高，一般40℃。因为高温会杀死益生菌，影响其功效。而对于粉末状的益生菌，如果是直接口服，要注意口腔卫生，避免口腔中的污染益生菌。也可以将粉末状益生菌溶解在温水或温牛奶中服用，但同样要注意温度不能过高。

- 不同剂型的益生菌可能有不同的服用要求，在药店购买时一定要仔细阅读产品说明书或者向工作人员询问清楚。

3. 服用剂量

- 益生菌的服用剂量需要根据产品说明和个人情况来确定。对于一般的保健目的，可能按照产品推荐的常规剂量服用即可。但如果是用于疗某些肠道疾，如、等，可能需要在医生的指导下适当增加剂量。例如，儿童的服用剂量通常会比成人低，而且要根据儿童的年龄和体重进行调整。

在药店配益生菌是一个不错的选择，它有诸多优势。而正确的吃法是保证益生菌发挥作用的关键。在使用益生菌的过程中，如果出现任何不适或者异常情况，应该及时咨询医生或者药师的意见。