降尿酸 益生菌？怎样降尿酸比较快？

大家好，今天给各位分享降尿酸 益生菌的一些知识，其中也会对怎样降尿酸比较快？进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

多喝牛奶有助于缓解高尿酸症吗？

这是回答的第三篇关于高尿症（）的文章。高尿酸症首先损伤的是，除了多饮水加速尿酸的排泄外，每天泄露大量尿蛋白，会造成身体虚脱、乏力、症，适当补充各类奶制品，有利于补充蛋白、钙类等。不过不建议吃高糖奶制品，高糖奶制品里的糖使体内酮体过多，抑制尿酸的排泄。建议吃原味牛奶或鲜牛奶（卡士），保质很短的那种，那些牛奶含有很多益生菌对维护肠道菌群平衡有很好的作用，不过价格较贵，可适当选用，有利于促进尿酸代谢。还有很多人吃牛奶会拉肚子，好不要空腹吃，用牛奶送全麦馒头会很好吸收也不会。

除了牛奶外也要补充蛋类，类（猪、鸡）、海参、海蜇皮、玉米、马铃薯、芋头、冬瓜、苦瓜、茄子、蕃茄等，这些食品每100克含嘌呤0～25mg，非常之低可多吃用。

高尿症人群主要管住嘴，对于白酒、啤酒、海鲜类、浓汤等一定要戒口，以免造成对更大的伤害。

以上仅是个人看法，如有补充讨论或留言！

怎样降尿酸比较快？

吃药降的快，几天都有效果！

很多尿酸高的朋友，尤其是开始了，发现经常这样操作，痛立马吃药，不痛就不管了，照吃照喝，一点都不重视。

其实我们知道，高尿酸是身体给我们一个警示。大家有没有发现尿酸正常值在体内是一个范围值，而不是越低越好。但是当今人更多的是偏高，尤其是男性朋友。其实，尿酸对人体非常有帮助，它是人体系统的后一道防线，保护我们的器官、等不被攻击。但是尿酸高，容易导致沉积在末端关节(慢)的地方，易导致我们所说的。

很多说高尿酸有危害，对、对、对等。其实，我认为不是高尿酸有危害，高尿酸只是一个指标，危害的是我们体内过量和慢性，尿酸反而是我们的朋友。

高尿酸的朋友，一般都是这类特征。运动量比较少，久坐人群，生活节奏快，生活压力较大，肠胃不是很好，都市男士人群。这些才是我们的根本因素。所以我们更应该注重我们的运动，注重我们的肠道，注重我们系统，注重我们的慢性。

综合上面，急性症状，除了吃药控制，我们还要做到以下:

1.增加运动

2.改善肠道，可以吃点益生菌和益生元

3.减少体内，可以吃的维生素C、花青素等的

4.吃点玉米须、芹菜籽等，增加尿酸排泄

希望可以帮助大家，觉得好的给个赞。觉得不好的欢迎留言讨论。

大家好，我是营养师健哥，用专业的知识为你解答体重、等健康问题。喜欢的话，可以关注我或发表评论，谢谢大家！

高尿酸会对身体造成什么伤害？

社会在发展，生活水平在提高，人们对于健康的意识也在不断进步，越来越多的人，在体检时发现，液生化检查指标项中，发现了一个超标的指标，那就是尿酸的值，男性尿酸超过420μmol/L，女性尿酸超过360μmol/L，就属于尿酸值超标的问题，我们通常叫做“高尿酸”。

很多时候发现尿酸值高了，但身体并没有什么不适感觉，到底尿酸高是怎么回事，尿酸高又对身体健康有何影响呢？今天就来给大家简单的介绍一下。

虽然叫“高尿酸”，但这里我们所指的高，却是指的液中的尿酸值，人体液中的尿酸，在正常情况下，会维持一个“产”和“出”的平衡，从而维持液中的尿酸浓度的稳定在健康的范围内，当这个平衡被破坏，产的太多，或者出的太少，或者两者兼而有之，就会出现尿酸代谢的失衡，导致液中尿酸浓度的升高，逐渐累积，出现高尿酸症的问题。

因此，说到底，高尿酸的产生，还是人体对于尿酸的代谢平衡出现了问题。人体内尿酸的产生大多源自于内部细胞的，凋亡的细胞内的核酸类物质，经过多个步骤的酶的催化、氧化等步骤后，终转化为尿酸，还有小部分尿酸源自于外部摄入食物中的嘌呤，在体内被吸收转化，也会变成尿酸；而尿酸的排泄，主要是通过脏的过滤重吸收以后，多余的尿酸进入尿液，随尿液排出体外，还有少部分尿酸，在肠道中，被肠道菌群分解，随粪便排出体外。因此，这两个过程，不论是哪个过程出现了问题，都有可能导致液中尿酸值的升高，产生高尿酸的问题。

高尿酸属于慢性代谢性的，应该予以足够的重视，虽然往往高尿酸初期身体没有任何不适症状，但如果长期高尿酸不控制，可能会引起以下方面的健康问题——

1.，这是众所周知的一个问题。之所以会诱发，是因为液中的尿酸浓度过高时，微溶性的尿酸盐会在液中析出结晶，尿酸盐结晶沉积于关节部位，引发身体系统的反应，出现关节部位红肿，灼热，剧烈等现象，是高尿酸引发的发作原理，由于体质差异，并不是所有高尿酸患者都会发作，但高尿酸长期不控制，发作的风险，会越来越大。

2.尿酸性结石：结石有很多种，有少部分结石就是由于高尿酸所引起，高浓度的尿酸盐，在脏排泄时，尿酸盐浓度过高，析出结晶，终沉积成结石。

3.性：高尿酸除了会引起、结石问题，还会对脏的皮质细胞形成刺激和影响，影响脏的健康，长期的高尿酸不控制，还会影响小动脉的健康，加速脏小动脉的硬化，终会形成性。

4.心系统影响：高尿酸除了会影响脏健康，也会对心系统造成一定的影响，同高，高一样，高尿酸同样也是影响的风险因素，高尿酸患者尿酸控制不好，同样也有加大心发几率的风险。

5.：有高尿酸问题的朋友，新发的几率是无高尿酸问题朋友的6倍，因此，控制好尿酸，也可以减少的发几率。

因此，如果发现有高尿酸的问题，不管有没有相关的健康问题，都应该及时的予以重视，如果是轻度的偏高，没有其他相关或症状的，可以先注意生活调节，控制体重，多饮水，戒烟限酒、加强运动，低嘌呤饮食，保持良好作息，这些都有助于尿酸的调节，如果是有问题或者其他健康问题，尿酸值又超过540的情况，可以考虑就医诊察，确认是否需要服用来控制尿酸值。

尿酸高的患者可以吃豆腐吗？为什么？

尿酸高是可以吃豆腐的，许多高尿酸人害怕吃豆类，认为豆类嘌呤较高，会引起尿酸升高。这种认识是相对片面的，豆腐的原材料黄豆（特别是干黄豆）嘌呤较高，每100g约含有170mg的嘌呤，与猪肉类似，是不适合高尿酸症患者食用的。但需要注意的是豆腐是黄豆经多次过水稀释后制作而成的，由于嘌呤易溶于水，豆腐相比较黄豆而言，嘌呤量早已稀释了十倍甚至更多。所以说，豆腐的嘌呤含量低，高尿酸症人群可以食用。高尿酸症患人群逐年增加，是严重影响我们健康的之一，我们要引起足够的重视。但需要注意的是饮食等外源性途径仅占高尿酸症发生原因的20%左右，而约80%的高尿酸症是由于机体代谢等内源性途径所导致。由此可见，饮食对于高尿酸症并不是决定性的因素，但我们也不可掉以轻心，相同条件下，生活习惯好的人群发生高尿酸症的概率远低于生活习惯差的人群。高尿酸症的应在医生指导下进行综合，首先应积极改善生活方式，主要包括：①尽量避免摄入动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃而不是不吃动物性肉食和鱼肉；②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒好，情稳定时可适当饮红酒；③多吃新鲜蔬菜、多饮水，饮水以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡；④保持良好的心态和规律的作息；⑤适当规律的运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥积极控制体重，者注意。高尿酸症患者的应以生活方式干预为主，但对于生活方式干预欠佳或尿酸水平过高或合并等并发症时，则应在医生指导下进行降尿酸，以长期稳定长期稳定的控制情，减少并发症的发生。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权?所有，转载请务必注明出处。

常喝酸奶好吗？

如今养生时代大家越来越注意自己的健康了，酸奶作为公认的健康的饮品之一，在的道路中的各位饿了、馋了拿出一杯酸奶下肚，这个时候感觉离瘦瘦美美的自己又近了一步。

然而，有文章提出“一杯酸奶=两罐可乐”，当大家纷纷表示难以置信的时候，文章还摆出了实验结果，每百克酸奶的卡路里是可乐的2.2倍，含糖量是可乐的1.32倍。

难道酸奶真的没有可乐健康？酸奶这么高糖原来我们一直是在增肥？从营养成分表中看确实是这样，但是从营养价值看，这个结论就有些“忽悠”。

因为平时一杯酸奶大概是130g左右，而大家喜欢的“肥宅快乐水”一罐就有330g，这样看下来，可乐的含糖量就多多了，而酸奶除了糖还有各种蛋白质和益生菌，反观可乐真的除了快乐就没有其他了......

那么就会有朋友提出疑问，酸奶的含糖量真的那么高吗？那到底酸奶能不能？酸奶究竟怎么挑选？今天这篇看完，大家对酸奶就会了如指掌了。

『酸奶的由来』

据历史学家对陶器碎片进行的一项分析显示，北非人大约在7000年前或许就已经把酸奶端上了他们的饭桌。

公元前3000多年土耳其高原的古代游牧民族偶然发现被发酵菌“污染”的羊奶很好喝，便开始自己制作。公元2000多年前在希腊东北部和保加利亚地区的古代色雷斯人也掌握了制造酸奶的技术并传到了欧洲其他地区。

『酸奶的优点』

酸奶作为牛奶的升级版，既传承了牛奶的优点，还更有利于人体的吸收，调节机体内微生物的平衡，也解决了受的问题，同时增加了维生素b和益生菌，对我们的肠道健康更有利。

『关于喝酸奶』

什么都要适量，所以根据中国营养学会建议，普通成年人喝酸奶不要超400克。都说酸奶可以主要因为酸奶中含有丰富的营养并且容易产生饱腹感。

而胃酸过多的人要避免饭前喝酸奶，空腹和酸奶有促进排便的功效，者合适，所以的人就不要空腹喝了。要避免吃完很丰盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，那样只会让你能量摄入量过多，反而增肥。

『酸奶的挑选』

几个关键词

酸奶是以牛奶为原料，加入乳酸菌发酵而成的乳制品。而我们比较容易混淆的乳酸菌饮料一般是用水+糖+奶/奶粉+食品添加剂制成的。下面就来说下具体怎么挑选好的酸奶。

一看配料表

首先，原味酸奶更健康，配料表“不单纯”的酸奶都不是好酸奶。风味酸奶则是在原味酸奶里加上坚果、果蔬、谷物、糖浆等，虽然口感丰富，但热量也相应增加，并不利于。

①生牛乳

酸奶作为牛奶发酵后的产物，配料表中生牛乳应排在第一位，如果酸奶饮料成份排序是水、牛奶、白砂糖就不要购买了，因为其营养价值并不高。且添加剂越少，酸奶品质越好。

②益生菌

益生菌是指有益于人体生命健康的一类肠道生理，按照菌种的不同，酸奶可分为两大类：普通酸奶仅含有法定乳酸菌（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）而益生菌酸奶额外含有其它乳酸菌（如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌），当然,酸奶所含菌种大于三种好。

③活菌

如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温含有活菌的酸奶。酸奶也可以分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶两大类，其区别在于低温活菌酸奶含有“活的乳酸菌”。（没错，就是广告里常听到的那个）活性乳酸菌对维持肠道内菌群平衡，刺激肠道运动，改善排便有作用。

二看营养成分表

①蛋白质

酸奶的营养成分表中，蛋白质含量标示不应低于2.9%或2.3%。内容物黏稠或呈冻状，才是属于酸奶的标准。而有些产品蛋白质含量≥1.0%，呈液体状，内容物比较稀，我们把它们称作酸乳饮料或乳酸菌饮料。

②碳水化合物

一般每100g酸奶的碳水化合物含量约为10~12g，小于10g更健康，但有些产品用更甜的口味吸引嗜甜的消费者，碳水化合物就会高达15g或以上，这种酸奶虽然喝起来好喝，但是喝了反而会长胖！

三看保存时间

这点很容易理解，因为酸奶本身的特质，保质期比常温奶要短，一般为2周。所以好选择保质期在14天以内为宜。而保质期较长的酸奶，一般都添加了防腐剂。

『总结』

1.优先选择原味酸奶，避免“风味”“复原乳”等字样，避免选择带有各种添加剂的酸奶。

2.优先选择低温储藏的酸奶，其中的活性乳酸菌有利于肠道微生物的平衡。

3.优先选择能量、脂肪、碳水化合物少，蛋白质高的酸奶。

看到这里，关于酸奶的知识你就已经成功毕业了，酸奶虽好，可一样不要贪杯。以后再去超市面对令郎满目的酸奶再也不用头疼了，选得好，酸奶就是你的帮手，瘦下来也就是指日可待了。

尿酸高不降，会导致衰吗？有哪些食物是高尿酸要忌口的？

谢谢邀请！尿酸居高不降，是会这家衰竭的风险的，不及如此，还会增加很多的风险，对于尿酸高，大多数人的认知还在引发的上，但其实，尿酸高不仅仅会导致，脏，还会增加高，高，，系统，心力衰竭，，等等，而这些都是因为长期的高尿酸症导致的，因此即便没有，没有脏，也应该积极的将尿酸控制在正常的范围之内。

长期的高尿酸症是会增加急性衰竭和慢性衰竭以及尿酸性结石的风险，因为沉积在小管内的晶体会使小管内压力增高，使得内阻力增加，流量下降，终导致小球滤过率下降，出现急性的衰竭。无论吃处于保护脏，，还是其他，尿酸升高以后，都是要降低的，这样才不会给身体带来更严重的危害。

那么要想将尿酸，需要几点一起配合，比如饮食和生活习惯，以及体重的控制，我们前面提到，尿酸高是因为代谢性的问题，而代谢性的问题就与有着非常重要的关系了，所以降尿酸的第一步就是要控制一个合理的体重。在这个基础上注意饮食和生活习惯：

1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。

2.适量的运动，但是运动强度要控制在中等强度或以下。

3.不吃油炸类的食物，烧烤，动物肥肉，高糖的食物，尤其要控制果糖的摄入，所以禁食蜂蜜。

4.不吃贝壳类的食物。

5.动物性食物限量，每天畜禽肉1两，鱼肉1两，但要注意好水煮后弃汤食用。

6.戒烟禁酒。

7.少吃刺激性的食物，比如辛辣，寒凉，甜腻。

8.早睡早起，避免熬夜。

9.保持良好的情绪，减轻压力。

10.均衡多样的膳食。尤其是蔬菜每天500g。

具体的食物的选择，参考下图：

吃药可以吃益生菌吗

吃药期间是可以吃益生菌的。两者之间并没有明显的禁忌，益生菌的作用本来就比较缓和。但是益生菌和好是间隔半个小时以上。吃药后适当的多喝点儿温开水。建议平时饮食要清淡点，尽量不要吃一些生冷，辛辣，油腻等刺激性的食物。

关于降尿酸 益生菌的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。