小胖瓶益生菌评价？小胖瓶代餐奶昔需要放冰箱吗？

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怎样儿童？

有关孩子的体重超重问题，我想家长如何以身作则；如何吃的健康；如何少吃垃圾食品和糖果等等这些建议，焦急的家长们都一定已经知道、而且已经努力的在实行了。因此，我在这里只想针对两个问题来回答：如何帮助孩子喜欢运动和如何不因体型而损及他们的心理健康。

我们都知道持续的运动习惯是消耗卡路里健康的方法之一，但一般来说，胖墩墩的孩子是不太喜欢运动的。一来因为体重限制了他们肢体的灵敏度，二来因为怕小朋友笑话他们的笨拙。所以家长在鼓励他们运动时需要懂得一些技巧。

1.先和他讨论想参加哪些运动，告诉他可以试试看好不好玩，而且陪着他一起做。如果孩子不想继续下去了，允许他退出，不要让他把「运动」和「不开心」之间划上等号，要不然他会更不喜欢、更排斥运动。2.有些孩子不喜欢运动的原因，是讨厌或害怕其中的竞争情绪，或缺乏人际合作的能力。没关系，这些问题可以从其他方面来解决，我们先设定好目标的优先顺序，不要寄望从一个活动上就把所有的问题都解决了。而且孩子一旦对自己有信心了，这些问题其实也就更好解决得多。3.所以先从家庭成员之间的运动开始，而且「好玩」和「没有竞争性」是充分必要的条件。4.让孩子一起参与运动的筹备工作。例如架设篮球架；用白粉划线；用脚测量球门的距离等等。5.如果可能，让运动器材尽可能的方便使用，鼓励孩子想到、看到时就能去玩。6.把走路、骑自行车、爬山等等变成家庭的活动内容。不要一出门就坐车或上馆子吃饭。7.从媒体上找一些体型硕壮（甚至）的运动员和胖墩墩孩子的照片，看他们如何灵活的、开心的享受运动，而且知道体重不是限制。

至于心理健康方面：

1.永远不要笑他胖，也绝对不允许别人嘲笑他胖，至少在你的眼前绝不允许。但我们也不能当着他的面笑别人胖。不需要让孩把“胖”和“丢脸”、“罪恶感”联系在一起。2.不要把食物当成奖赏和惩罚的工具。要教导孩子对食物和身体健康之间正确关系的认识，食物和他表现得好不好无关。例如，不能说，你把这些青菜都吃完了，待会儿就能吃冰淇淋，这样他就会认为“吃青菜”是赢得冰淇淋不得不的方法，而不是为了身体健康而要吃青菜。3.不要“绝对禁止吃糖或吃甜点”。我们越禁止，孩子就越想要。订出合理的摄取量和特殊场合。例如，每个星期能吃几块巧克力；星期天全家出门时，能吃一个蛋卷冰激凌。（但和他乖不乖无关哦！）。4.不要依“体重是否减轻了”来决定你的奖赏。体重减轻只是对身体健康有帮助，和他是不是个好孩子没有关系。这是让孩子喜欢自己、善待自己的身体，以及是否自信的重要原则。5.如果孩子已经长大了，已经对自己的外型介意了（尤其是女孩），陪着她去买衣服，选择那些让她看起来很可爱、很精神的衣服，不要一直说“嗯！这件看起来显瘦”，就说很好看就行了！

小胖瓶代餐奶昔需要放冰箱吗？

这个不是很清楚呢，我一直喝的是兰研旗下的悦寿纤萌代餐奶昔，袋装的，携带方便，不用放在冰箱。每天放两条到包包里，不能吃午餐的时候时候就直接泡着喝。挺好喝的，当午餐非常合适，营养丰富、饱腹感强，含有多种益生菌和矿物质。出差的时候吃不惯外面的饭菜，午餐我都吃这个。

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