协和陈伟益生菌？半年减重55斤,协和医院专家开出的这份减肥食谱,有效还不反弹
大家好，如果您还对协和陈伟益生菌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享协和陈伟益生菌的知识，包括半年减重55斤,协和医院专家开出的这份食谱,有效还不反弹的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
半年减重55斤,协和医院专家开出的这份食谱,有效还不反弹
现如今，已成了人们的“家常便饭”，无论是超重的“胖友”，还是爱美人士，往往都走在路上。然而方法用了许多，成效却微乎其微，甚至可能越减越胖……
在北京卫视《我是大医生》节目现场有两位嘉宾，
一位半年成功减重55斤！
另一位8个月减重72斤！
是不是很震惊！
而她们减重成功的奥秘
是一份“月瘦八斤不反弹食谱”
这份食谱究竟长什么样？
看看北京协和医院临床营养科主任医师陈伟解答！
公开！月瘦八斤不反弹食谱
陈伟教授在节目上讲道，人群应遵循总热量控制原则：男性每天多摄入1500大卡，女性每天多摄入1200大卡。
具体食谱可参照以下方式
1、早餐：1个窝头+1个水煮蛋+1盘清炒蔬菜+1杯250ml豆浆；
2、午餐：1碗100g杂米饭+手掌大小（2~3两）的瘦肉+1盘炒蔬菜；
3、加餐：一份拳头大小的水果；
4、晚餐：1碗杂米饭+1个紫薯+1盘炒蔬菜。
“月瘦八斤不反弹食谱”简单易操作，
想变瘦的人可以尝试一下！
此外，陈伟教授还在节目上分享了“食物”！
想！优质碳水食物要会选！
陈伟教授表示，人群每天摄入的总热量应在1200~1500大卡，其中碳水化合物主食占50%，约等于5碗米饭，但其中应该包括谷类、薯类、蔬果等，尤其是优质碳水物。具体是哪些食物呢？
1
富含“瘦菌”的食物
会“传染”，如果身边有“胖友”，你也可能被“传染”，跟着长胖。
陈伟教授解释，真正意义上的传染，即传染。研究发现，肠道菌群中有胖菌和瘦菌之分。厚壁菌属（胖菌）多的人容易胖，分支杆支菌属（瘦菌，如：乳杆菌）多的人容易瘦。
建议适当增加酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，可以辅助增加肠道内的瘦菌，有助于。
2
豆类、薯类、低糖水果、绿色蔬菜
陈伟教授表示，豆类、薯类、低糖水果、绿色蔬菜都为优质碳水来源，除水果外，另外3类食材在体内的吸收速度较慢，饱腹感强，且升糖指数低。
种类
豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。
薯类：红薯、山药、土豆、芋头等。
低糖水果：苹果、葡萄、柚子、菠萝、橙子等。
绿色蔬菜：菠菜、小油菜、茼蒿、油麦菜等。
中国营养学会推荐摄入量
想，这些误区不能要！
1
用体重衡量
很多人大误区是通常用体重来衡量自己胖不胖，这并不科学。首先，你应该确定你是否需要？
体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦的标准，BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。
根据《中国成人超重和症控制指南》，当BMI值＞24时为超重，BMI值＞28时为，只有超重或的才需要。
2
不吃、少吃主食
北京大学营养与食品卫生学硕士董文红在2013年8月12日刊文，用不吃或只吃很少的馒头、米饭等主食来很危险。
不吃或者少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。要知道大脑只能利用葡萄糖作为能量来源，这样极易造成头晕、乏力，严重时会昏迷甚至死亡。
3
不吃晚饭
身边不少人为了，晚上就放弃吃饭，其实不吃晚饭并不助于。
郑州市第二人民医院临床营养科主任周燕在2016年04月29日刊文解释，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这又会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍。
4
用纯蛋白
董文红表示，女性千万不要尝试纯蛋白法。
这种饮食中，三餐不是鱼、肉、海鲜，就是豆腐、鸡蛋、脱脂牛奶等。认为把蛋白质作为的能量来源，能减少糖类转化为脂肪，且其易产生强烈的饱腹感，一举两得。
但是，过多蛋白质会剥夺女性骨骼中的钙，造成骨密度下降和其他必需营养素的缺乏。还会打破身体酸碱平衡，产生酮症和酮尿症，增加负担。
5
只吃水果
四川省人民医院临床营养科主医师周雪在接受成都商报记者采访时指出，不少女生以多吃水果来代替日常膳食，这种法对身体有伤害。
因为仅依靠水果中所含的营养成分，是不足以维持人体的正常代谢，会出现代谢失衡。通过这种方式，往往会导致我们机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，产生乏力，贫，也会跟着走下坡路，后诱发各种。
此外，水果法产生的体重下降效应，更多情况下，是由于“吃坏了肚子”，导致身体大量水分的丢失。如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。
6
依靠“产品”
很多女生希望通过产品、代餐饮品快速，也不可取。
目前市面上大多数所谓产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，使肠道内容物快速排到体外。在这种刺激下反复，会给肠道健康留下后患，如果长期使用，会对身体带来严重伤害，适得其反。
是一件技术活
学会科学！
雀巢健康科学携手JDG战队,推动电竞行业健康发展
起源于游戏,兴盛于互联网浪潮,如今的电子竞技,早已集竞技、科技、娱乐、社交于一身,成为年轻一代的焦点所在。除了各项赛事、IP、周边产品,电竞行业健康也承载着行业内外的高度关注。
电竞选手大多在15-25岁之间,虽年纪轻轻,但熬夜晚睡、久坐不运动、饮食不规律等不良的生活习惯给身体造成了很大负担,成为、高发群体。
基于此,雀巢健康科学,作为医疗保健领域内的专业企业,致力于帮助推动社会健康管理,与素有“千斤战队”称号的JDG合作了为期21天的轻松课程,希望在雀巢专业营养的帮助下,改善选手的身体状况,更好的备战世界赛。说到这里,小编觉得有必要再次恭喜JDG闯入世界赛!
线下面诊,打响跨界合作第一枪
在这21天里,雀巢不仅提供了专业的营养品去为队员们补充营养、增强体质、缓解压力,还邀请了国内营养减重领域MVP级专家与队员线下面诊,进行专业的指导,帮助养成良好的生活习惯和方式。
盛典开启,多方畅谈年轻群体健康问题
为进一步探究当代年轻人的健康问题,雀巢大健康联手京东超级品牌日,挑选JDG战队为代表性人群,以揭秘电竞战队背后的生活为主题,在8月31日京东总部做了一场万众瞩目的直播。全场狂欢嗨购,观看人数71.4万,互动人次超62万,通过时下火热社交手段直播来拉近保健食品与电竞人群的使用场景,强化用户心智。莅临直播现场的嘉宾有雀巢健康科学大中华区总裁顾欣鑫,京东星宇总经理叶靖波,JDG战队理疗师昌北辰,以及协和医院营养科陈伟老师。
这场健康X电竞的跨界直播,聚焦以战队为朋克养生代表的年轻群体,通过讲述三大典型做法“佛系减重”“熬夜晚睡”“久坐不运动“传递正确养生观和雀巢健康科学品牌的健康理念。
双方领导表示希望引发年轻人群对健康的关注
雀巢健康科学大中华区总裁顾欣鑫谈及雀巢健康科学十分关注年轻人的健康问题,希望可以在营养健康上给队员们乃至全国人民带来帮助,尽管无法避免不规律的作息,但是可以通过补充优质的营养食品来保持健康,比如全营养的OPTIFAST代餐奶昔,纯植物膳食纤维的小绿条,博士配方的益生菌系列产品都是不二之选。
京东星宇总经理叶靖波表示作为战队的管理者,他要为队员们的健康负责,所以这一次JDG与雀巢健康科学合作的“21天健康减重“活动成功帮助Zoom减下10斤,不仅对于战队来说有着意义非凡的帮助,而且对于整个电竞职业圈来说,也具有里程碑意义。
从言语看得出叶总对于本次跨界合作的结果非常满意,并对于接下来的S10充满信心。小编想说身体是革命的本钱,相信队员们在雀巢的帮助下能够获得更加傲人的战绩,同时希望雀巢健康科学与JDG战队的深度跨界合作,引发电竞人群乃至新兴职业人群对于健康的重视,轻松开启健康生活。
关于协和陈伟益生菌的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。