杨梅益生菌图片？杨梅有减肥的作用吗？

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杨梅有的作用吗？

杨梅，可以帮助但不等于它有的作用。我们要明白，没有那种食物可以达到直接的目的，只有相对适合时间食用和不那么适合期间食用的食物，控制每日总热量以及配合运动是健康不变的基础和王道。

为什么说杨梅有促进的作用？

因为杨梅作为水果，它的热量较低，每100g热量为28大卡左右，低于常见的苹果（52大卡）、桃子（42）等，而且它的脂肪含量也很低，期间建议首选低热量高营养密度的食物，而杨梅就是不错的选择，有利于期间控制总热量的摄入量以及补充身体所需维生素和矿物质。

其次杨梅的含水量较高，可达92%左右，这就意味着吃100克杨梅，大约等于摄入了90克的水分，即增加了饱腹感，高含水量又可促进，对也有一定的帮助。

同时杨梅富含的果胶和膳食纤维，有助于润肠通便，对于降低液中的吸收也有促进意义，但是这并不代表它可以直接分解脂肪，这个区别要分清楚。

所以，从热量、含水量和营养成分来看，相比其他高热量的食物，杨梅是比较适合期间食用的，但是杨梅并不含有分解脂肪或作用的物质，只是帮助我们更好的遵循控制总热量的原则。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

红茶菌种怎么制作？

先找一个玻璃瓶（酒瓶子就可以），洗干净，好用热开水烫几遍。注意一定要洗干净，不然有残留容易导致变质；瓶子好是透明的，这样可以看清发酵过程。具体步骤如下：

1、在玻璃瓶里加入2/3的温开水，加入1-2勺的白酒（白的米酒好），再加入1-2勺的蜂蜜。白酒和蜂蜜量都不用很多，只要液体有淡淡的酒味即可；加白酒和蜂蜜，主要是里面的成分可以招来空气中的霉菌促成发酵。液体制成后，在玻璃瓶的瓶口，将2-4层干燥的干净纱布，轻轻包在瓶口，用橡皮筋扎住。然后，将瓶子放在常温、阴凉的地方，温度以15~30℃为宜，千万不要晒太阳。

2、大约过15天左右（视天气而定，菌皮越厚越好），瓶里液体表面会产生一层薄膜状的菌皮，有可能是白色、灰色或是一丝丝白毛状的，液体闻起来有点酸酸甜甜的。注意，菌皮如果是红红绿绿的、或是液体闻起来有股霉味，就说明受污染了，应弃之不用。

3、把原始菌种用干净筷子夹出，放进另一个干净的玻璃瓶里，倒入煮好且放凉的红茶水，加入白糖，再用纱布罩起来，经过一段时间（时间没有规定，一般是菌种长得越大，液体的营养越好），里面的红茶水就变成酸酸甜甜的保健饮料了。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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