孕期降糖益生菌？酸奶降糖吗

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕期降糖益生菌的问题，以及和酸奶降糖吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

孕期偏高的孕妈需要注意些什么？

谢邀。

不知您说的“孕期偏高”是高到多少。只要有两次或两次以上空腹≥5.1mmol/L，就可诊断为妊娠期了。

妊娠期通常发生在怀孕24周左右，大部分会在分娩后消失，只有小部分会发展成“真正”的。但是，即使是前者，也意味着未来患的风险大大增加。

妊娠期为什么易患？

众所周知，抵抗（IR）是的理生理基础，然而，在妊娠期，IR却是正常的生理性代谢变化。IR在孕24-28周快速增强，32-34周达到高峰，分娩后逐渐消失。为什么会这样呢？

研究发现，胎盘催乳素、孕酮、雌二醇和胎盘生长激素等均有拮抗，并且随着妊娠的进展逐渐加强。孕妇对的敏感性降低（下降幅度可达45%-80%），对其需求量增减，分泌受限而孕妇升高，就会发生妊娠期。此外，孕妇体重增长过快、超重也会诱发妊娠期。

妊娠期需要注意什么？

因为我只是营养师，所以就只能在非医疗方面给予参考建议咯：

1、限定每日的能量摄入，适当降低碳水化合物的供能比。通俗一点讲，就是适当减少主食，增加优质蛋白（鱼/去皮禽肉/瘦肉/鸡蛋/牛奶）的供给。

2、优化碳水化合物的来源，拒绝单纯精制米面、单糖（果糖、葡萄糖等）、烹调淀粉和糊精；减少摄入淀粉含量高的蔬菜（例如南瓜、莲藕、山药、马铃薯、豌豆、毛豆等），或者用部分高淀粉蔬菜替代部分主食。

3、增加膳食纤维的摄入量，包括粗杂粮、叶子类蔬菜、菌藻类等。

4、食用油：可选用橄榄油或亚麻籽油，尽量凉拌用或减少加热的时间。

5、少食多餐：在限定总热量的前提下，把三大餐改为3顿正餐+3次加餐，尤需睡前加餐以防低！

6、细嚼慢咽，避免饱食过度，且要按照“汤、菜、肉、主食”的顺序吃饭，尽量减少餐后波动幅度。

7、适量运动：正餐后休息一会，再适当运动，好餐餐坚持，每次30-60分钟。选择温和的运动，比如散步就很好。

8、做饮食和生活日记：包括每餐食物种类和数量，空腹和餐后，以及早晨空腹体重（排便后）。这样有利于找出波动或超标的原因并及时纠正。

世界上还没有降糖的动植物？

有。降糖的动物资料不多，但是降糖的植物却是有的。

2型是肠道菌群结构紊乱诱发抵抗，从而产生系统性，导致糖脂代谢障碍的一种慢性代谢性，所以，其实有降糖功能的植物，都是含有一些植物化学成分，对肠道菌群有调节作用的植物，大概有以下几类：

第一类：含功能性多糖，多聚糖，低聚糖的植物

这类植物中的功能性多糖，多聚糖和低聚糖，不能被人体消化降解，可以直接作为肠道益生菌的食物，这些益生菌发酵这些“糖类”物质，分泌出短链脂肪酸，抑制有害菌生长。这些植物包括：黄瓜，番茄，山药，魔芋，雪莲果，海带及各类海菜，洋姜，洋葱，菌菇，柚子，黄豆，燕麦，大麦，各种全谷物，秋葵，红薯，南瓜，罗望子，芭乐，奇亚籽，亚麻子，决明子，苹果，草莓，西梅，樱桃等各种浆果，这也是为何总是不停的科普，人在情况良好的情况下应适量摄入一些水果的原因之一。当然还有很多很多，在看到具体的食材时，可以去查询食物成份表，看到可溶性膳食纤维成分高的，基本都是这一类食物了。

第二类：含多酚的植物

多酚是目前为止，已经被证明对肠道菌群有良好调控作用的仅次于益生元的成分，含多酚的水果包括：蓝莓，黑果，苹果，橄榄，薏仁，当然，绿茶红茶乌龙龙都含有丰富茶多酚；还有其它很多食物不一一列举

第三类，含白芦藜醇的植物

含白芦藜醇的植物也是对肠道菌群有调节作用的，比如花生，葡萄皮等；

第四类：药食同源的食材

比如苦瓜（含各种复杂成分），西兰花（含萝卜硫素），紫衣甘蓝（含萝卜硫素），芝麻菜（含萝卜硫素），葛根（含葛根素）等，是传统用于降糖或者经过提取后有降糖成分的食材

第五类：中草药

含黄莲素的材，对肠道菌群也有调节的作用

总之，不论是植物，还是饮食干预，终归一点，就是为了调节肠道菌群结构，不过，因为人的肠道菌群中，有益菌所剩无几，功能停摆，要彻底激活需要专业系统的干预。所以，糖友们切不可认为多吃了某种食材有降糖作用，就擅自减药停药，必须遵医嘱用药，因为这些食材的功效成分，在科学实验中是经过提取纯化的，比食材中直接含有的量要高得多。

另外，不溶性的植物膳食纤维，为肠道菌群提供良好的环境，同时也通过吸附等作用更快的排出内毒素，对修复肠屏障也有重要作用。

总之，人多吃蔬菜水果，保持饮食多样化，对稳定很有帮助，不过也要注意，在食用水果时，单次的食用量要控制，也尽量选那些益生元含量高，单双糖含量低一些的品种。

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人能喝酵素吗？

您好，酵素也叫酶，是体内的一种蛋白质，对人体有一定的调节作用，食物到体内需要各种各样的酶消化，从而实现营养物质

酵素指的就是经过发酵的营养素。借着发酵的方法将蔬菜水果等天然有机农产品，先行让其完成消化步骤，这样食用进入肠胃之食物不必再消化，可以直接被身体吸收，如此除了可以减少体内原有酵素的消耗外，更可以减轻身体各器官的负担。

《患者应当饮用升糖指数低的蔬菜酵素》但是不能作为单独的降糖来使用，需要控制饮食总量及低糖饮食酵素能有效的调整的正常分泌，对有明显协助作用，还有一定的辅助作用。

是一组以高为特征的代谢性。高则是由于分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。时长期存在的高，导致各种组织，特别是眼、、、、的慢性损害、功能障碍。

仅供参考，毕竟不是专业的。只能让您参考，谨遵医嘱。

喝乳果糖会产生依赖性和黑肠吗？

乳果糖是一种相对安全有效的润肠通便，老人、孕妇、小孩都是可以使用的。

乳果糖的作用机理是这样的：因为乳果糖是一种不被人体吸收的糖类，当我们口服乳果糖后，会在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。此外，乳果糖在结肠中可分解为乳酸和乙酸，可以促进生理性的生长，这些都有利于恢复正常的肠道菌群，从而利于排便。

另一种泻药，叫做蒽醌类，是一种刺激性泻药，能够作用于肠道系统，增强肠道动力，刺激肠道蠕动，从而促进排便。蒽醌类长期使用就可能到导致结肠黑变，所以不能长期使用。乳果糖是安全的，没有报道认为乳果糖会导致黑变，所以大家不用太担心。

另外，不管采用何种通便，健康的饮食习惯+运动锻炼+大量喝水都是必不可少的。

酸奶降糖吗

酸奶不能降糖

酸奶的主要成分是牛奶，它是通过在牛奶中添加益生菌并通过发酵冷却而制成的。发酵过程中会产生丰富的维生素B。酸奶保留了牛奶原有的营养成分

一直高怎么办？

我教人的办法：不吃晚饭，就吃蔬菜和低糖水果。吃完晚饭出去散步、跑步或者器械锻炼半小时。回来后到睡觉前喝一热水瓶白开水。饿的话可以吃瘦肉或者纯牛奶。坚持一周就下来了。

和降能一起进行吗？安全吗？

营养师小糖来为大家解答。和降糖可以一起进行，二者并不冲突，还相辅相成，能够帮助控糖，控糖也能够帮助。对于的患者来说，适当减重有助于改善抵抗，从整体上降低水平。医生一般都会建议超重或的人进行减重，当体重降低5%-10%的时候就能看到较好的效果。

那人应该怎样减重呢？

1.控制总热量，少食多餐，定时定量。这种饮食模式不仅能够很好地控制热量，还能够控制餐后，而又不至于在两餐之间出现低。

2.优化饮食结构，每天都要保证充足的绿叶蔬菜，配以适量的谷薯和蛋白质。每日蔬菜食用量达到500克，进餐时先吃菜再吃肉类和米饭，有助于控制和热量。肉类宜选择鸡鸭鱼这样低脂的白肉，少选猪牛羊这种脂肪较高的红肉。每日可食用白肉100克，红肉则应控制在50克内。食用油以植物油为主，每日控制在20克内比较好。

3.坚持运动，尤其是餐后运动。人的运动不宜过于激烈，宜进行比较平缓的有氧运动，建议在中餐和晚餐半小时后开始运动，运动时长半小时-1小时，散步、快走、骑行、广场舞、瑜伽、体操等均可。

4.使用代餐食品，如果自己太难控制饮食，糖友们可在营养师指导下使用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔之类的，代某一餐或半代餐，这样热量更好控制。但有低倾向、极不稳定的糖友们，不建议使用代餐。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多百科问题，欢迎关注我们！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕期降糖益生菌和酸奶降糖吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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