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xdg益生菌水爆痘？怎么祛痘痘？

益生菌学长
品牌合集
2023-06-03
文章编号： 8

大家好，今天来为大家分享xdg益生菌水爆痘的一些知识点，和怎么祛痘痘？的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

怎么样能不长痘？

抗糖让我断了长痘的根！没有痘痘痘印太爽啦！

抗糖化能带来什么改变

于我自身就是不再长痘，也没留下过痘印了，变得光滑细腻，素颜出镜状态和气色都贼好的那种

Tips：不过抗糖化与年龄、肤质没啥关系，趁年轻开始抗糖吧

【抗糖多久，就会回报你多少】

抗糖化100天改变

上妆卡粉→透亮细腻

闭口痘痘→消失不见

毛孔粗大→细腻有光泽

是否糖化自测表

1.油腻经常长痘

2.暗黄毛孔大

3.充分防晒和美白但还是黑

4.身体尤其是腰围大，体脂率高

5.眼睛干涩感觉晶体浑浊

6.入睡慢差

7.精神萎靡不振容易疲劳

8.容易饿吃完饭就想睡觉

9.甜食上瘾但运动时间少于1小时

10.经常10点后吃夜宵

11.用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水

3个以下：糖平衡情况还不错

4-7个：属于糖化初级阶段

8个以上：糖化已经达到中度甚至更严重的阶段

抗糖化的正确打开方式

①饮食抗糖

×甜食/甜饮料直接戒掉（尤其是脸状态已经很差的）

×高GI和高AGES食物

√多喝水，不吃宵夜，按时吃饭

√抗糖饮、抗糖丸，都是辅助用的，还是少吃

②运动抗糖

√有氧和无氧运动结合

√尽量每天都运动超过30min

③护肤抗糖

√防晒是重中之重，紫外线会加速糖化

√做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍

④规律作息

√能不熬夜就不熬夜，早起早睡，充足

一分钟判断食物GI值

主食类：淀粉含量越高，GI值越高，白米饭、土豆、红薯会比燕麦、粗杂粮这些高，主食建议减少摄入纯碳水

蛋白质类：避开脂肪和皮！烹饪程度/加工程度越高，酱料越多，GI值越高，如油炸、烧烤、煎、乳酪、腊肉卤这些复杂加工的，比水煮和蒸要高得多

蔬菜水果类：绿叶菜随便吃，其他添堵越高，GI值越高，比如西瓜、榴莲、荔枝、龙岩、罐头蔬菜等偏甜的都是高的

甜点类：基本不建议碰哦亲

运动抗糖

→有氧运动怎么练？

①选择多种有氧运动交叉练习，这样平台期才不容易来

②有氧运动时间建议30-45分钟

③优先选择hit高强度间歇训练，不仅燃脂效率高，而且具有持续燃脂的特点

有氧运动推荐：跑步45分钟，有氧操35分钟，跳绳30分钟，hit训练20分钟

→无氧运动怎么练？

①每次一个大肌群（背部胸部臀腿）+一个小肌群（腹部肩部手臂）

②无氧运动时间建议15-30分钟

③无氧运动可选择力量训练或塑形运动

无氧运动推荐：美丽芭蕾345套，女团腿拉伸运动，天鹅臂等

护肤抗糖

一定要做好防晒呀，紫外线会加速糖化！

蒂娜尼防晒霜

抗糖不防晒等于白用功，尤其是夏天的防晒，蒂娜尼我空管了七八支了，像淡奶油酸奶样的凉凉质地，它的滋润不是那种腻腻的，轻薄到基本上一抹就能吸收，吸收完还有很酥服的凉爽感！用它后的每个夏天都没再被晒黑过，白到反光辣！

做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍！

meckiss洗面奶

空瓶四五支的洗面奶也只有它了，藏在小爆珠里的益生菌一揉就碎，有让人拍手叫绝的清洁力，不提它那像棉花糖样的绵密泡泡，就说洗完脸后毛孔自由的清爽感，这也太舒服了吧，眼瞧着脸蛋是越洗越干净清透！

dmcell果酸精华

这是疏通毛孔去角质的亲妈，特别是脸上毛孔粗大还疯狂爆痘时，只在晚上护肤的时候拿它当精华用就ok，薄涂全脸，用指腹轻轻按摩一会儿。韩国院线级别的果酸保湿又温和，还顺便把你的大毛孔给收紧了！

适合高中生的平价水乳有哪些？

很多人喜欢推水乳套装，实际上没有必要。对于高中生的补水保湿来说，水就使用添加有一些保湿剂的温和无刺激的就好了。关键是乳霜，需要根据季节、天气和自己状况，挑选保湿性可以的乳霜。越干燥的天气，越干燥的，就用使用质地更厚重的霜。适合学生党的平价水推荐无印良品化妆水参考价格：??￥98/400ml适合肤质：所有肤质主要功能：补水保湿温和性也很高，不含香精、色素、酒精。它家化妆水有3款类型，清爽型、滋润型、高保湿型，粘稠度上清爽型<滋润型<高保湿型。根据不同肤质和不同季节，可以适当选择清爽一点，或滋润一点的。无印良品化妆水总体功能就是单纯的补水保湿，无其他特殊功效。娥佩兰薏仁化妆水参考价格：??￥53/500ml适合肤质：所有肤质主要功能：补水保湿、舒缓可以说是日本销量高的化妆水了，便宜大碗，随便用，天天拿来湿敷都行。拿来洗脸都不心疼。不含酒精、香精，同时功效成分构成非常简单，保湿的多云醇+舒缓的甘草酸二钾。价格低，且大碗随便用，非常适合学生党的一款水。肌研极润保湿化妆水参考价格：??￥77/160ml适合肤质：所有肤质主要功能：补水保湿极润保湿化妆水有2款，绿色款是清爽型，质地清爽不粘腻。红色款是浓润型，较清爽，含有更多的油脂，增加滋润度。肌研的极润化妆水温和无刺激，不含酒精、香精成分。敏感使用也毫无压力。除了水，一些喷雾也可以考虑作为水使用，拿来涂抹或湿敷都可以。例如：雅漾喷雾（￥80/300ml）、依云喷雾（￥72/300ml）、理肤泉喷雾（￥95/300ml）。适合学生党的平价乳霜推荐珂润保湿乳液参考价格：??￥125/120ml算是一款价格较低的平价乳液，乳液的保湿性一般，夏天追求清爽的话可以用用。肌研极润保湿乳液参考价格：??￥85/90ml乳液质地较为黏稠，保湿性较优秀，配方温和不刺激，非常适合敏感，且性价比优秀。日本版的质地清爽，中国版的配方有所改动，质地要黏稠厚重一些。MINON保湿乳液参考价格：￥120/100ml延展性和保湿性都不错，适合不是非常干燥的或天气使用。启初水润/倍润霜参考价格：??￥35/40g启初婴儿面霜有防皴、倍润、水润3款，滋润度方面防皴>倍润>水润。根据自己所处地区和干的程度，选择适合的滋润度，南方一般用水润，北方则少要用倍润。珂润面霜参考价格：??￥188/40g质感水润易推开，滋润度很好且不油腻，涂抹后自然有光泽。非常适合滋润维稳的一款温和面霜。喜欢我的分享，请在下方点赞、评论、关注，你的鼓励是我不断奉献更多优质内容的动力。

怎么祛痘痘？

虽然是个医生，但我接触的人不少。

举个例子来说，星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看。

她女儿19岁，大二，很漂亮，近却发现有几个月没有来，还长了很多痘痘。

当时我的第一反应：没来，怀孕了没有？

在得到否定的答案后，我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征。

检查过彩超和性激素之后，确实怀疑是多囊，在当地吃了半个月，没有来。

于是就过来找我，我给他吃了两个礼拜的药，用了外敷的粉，同时特别注意嘱咐她，生活习惯的调整（这点特别关键，接下来我们会详细说），上周终于来了，痘痘也明显消掉了。

当天下午又有另外一个人，近痘痘长得比较厉害。因为她是四大行的，压力大，我就跟她说，一定要注意饮食生活习惯的调整。

我给了她10点建议，写给大家看看。

第一，要管理饮食，对于那些辛辣刺激的，高度精细化的食物，尤其是加工食品，比如说蛋糕面包，糖果甚至是馒头大米饭粥等等，都应该要少吃。

增加深色蔬菜水果的摄入可以提高的和修复能力。

另外，无论多囊还是痘痘，都跟雄激素有关，合理的饮食控制，能够提高雄激素的清除。第二：要规律的运动，对人的身体健康状况是有很好的改善。

运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的“内部”作用。

但是一定要注意出汗后，局部的清洁。

第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有火，容易在两颊出现痘痘。

内在的压力，会改变肠道菌群，对造成不好的影响。第四：一定要注意；不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。

第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。

从中医角度来，和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善的情况，痘痘问题很多都是属于的，因为主皮毛。

第六，的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太“营养”的面膜。

第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉的原因。

第八，在的期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。

第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。

第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。

总结，第十点少儿不宜，其他几点可以参考。

我是中山大学附属第六医院中医专科的邱医生，让你变瘦变美变好看，是我义不容辞的职责。

我会努力的。

有哪些适合学生党用的水乳？

之前发了一篇水乳的文章，还蛮多人收藏的，所以这次又给大家整理了一波比较平价的水乳，大家根据情况和经济预算种草哦

ps：参考价是旗舰店的价格，仙女们可以找信任的代购或者旗舰店做活动的时候入手更划算哦~

春雨蜂蜜水乳【参考价179rmb】

敏感肌、痘痘肌、孕妇都可以使用，无添加~

温和安全不紧绷、滋润、营养，虽说这款是蜜蜂配方，不用担心油腻问题

芙丽芳丝水乳套装【参考价430rmb】

敏感肌亲妈！温和不刺激，保湿效果好，容易吸收不粘腻，还能有效地~

兰芝水库水乳【410rmb】

水库系列是兰芝家基础的护肤套装，轻盈清爽，对大油田很友好，很适合没有什么问题的学生党用~

雅漾清透水乳【参考价369rmb】

雅漾是法国专门做药妆的品牌，适合容易泛红的仙女使用

没什么问题用着可能感受不到什么效果，长期使用可以提高的耐受性~

minon氨基酸保湿水乳【285rmb】

minon不仅面膜深得大家喜欢，水乳也敲棒的

无添加，也是适合干性和敏感肌的一款产品，补水保湿效果很好~

伊思晶钻蜗牛水乳1号【参考价249rmb】

1号水乳偏清爽，适合混合型

水是偏着哩状的，不粘腻，保湿效果好

水乳搭配长期用可以使得变光滑，对痘印也有改善~

欧惠水乳套装【参考价600rmb】

味道是淡淡的清香，闻着很舒服

保湿水虽然是半透明的乳白色的，类似兰蔻粉水的样子，但是抹到脸上很容易吸收，滋养的同时也很清爽、不黏腻

乳液质感很好，像宣传的“慕斯”，很柔滑，滋润

蓝色清爽，粉色滋润~

Curel珂润保湿水乳【230rmb】

也是无色素无添加无刺激，强推给敏感皮~

质地温和，保湿效果不错，如果冬天还干的话，可以搭配同款口碑也很好的面霜，没什么噱头，就是单纯地保湿~

悦诗风吟绿茶水乳【参考价230rmb】

质地比较清爽，含有纯净绿茶水的新鲜成分适合大油田

上脸光滑不黏腻，补水保湿吸收不错，长期使用可以使恢复水油平衡状态~

AHCb5玻尿酸水乳【参考价200rmb】

AHC家产品主打安全放心，孕妇敏感都可以放心使用，算是一款全能型的水乳

这款玻尿酸水乳算是比较清爽的，只要你不是特别干一年四季都可以用的，大干皮建议夏天使用，味道很好闻，淡淡清香，用着真的很舒心，吸收很快，不会粘~

曼秀雷敦保湿水乳【参考价195rmb】

含4种不同分子的透明质酸，能够有效保湿，滋润度不错，适合干性

不添加任何香料、色素、弱酸性~

得鲜亚麻籽水乳【参考价208rmb】

含有92%的纯正新西兰亚麻提取物，主打补水保湿

特别推荐给油性跟痘痘敏感。镇定舒缓，减少敏感，调节水油平衡。水是果冻的质地，一抹开就化成水。

乳液很容易推开，水乳吸收快，一点都不油腻。还有一股淡淡的香味~

无印良品水乳【参考价150rmb】

muji的家居价格不算亲民，但护肤彩妆就很平价了

不含酒精无硅油，便宜大腕

质地清爽不油，补水效果也不差~

莎娜豆乳化妆水乳液【参考价110rmb】

从发酵大豆里提取出来的纯天然成分，滋润保湿效果很好，成分温和不刺激，具有高渗透性，有助于吸收

性价比高，很适合学生党~

日本esthedew伊诗露樱桃水乳套装【参考价188rmb】

esthedew家的樱桃水真的很火，日本美容院专用产品

质地轻薄细腻，保湿补水力赞，敏感适用，祛黄褪黑~

祛痘你们说用啥？

不管用啥都别拖，一定要早，痘痘不是青春，是，我就是听信了父母说的，“起痘不用管，它会自己好的”，从初中耽误到了高中，又到大学快毕业，整整八年好的青春，都被痘痘耽误了！平时话也不敢说，头也不敢抬，极度自卑，想起来那时起痘的自己，真是心酸啊！??

后面被痘痘逼的没办法，想祛痘了，有人说去个医院看看就好了，我就去了，结果去了三家都没好，还用了一大堆药，吃的涂的都有，但就是不好，痘痘一直反反复复的，也不知道哪里出了问题…

这是诊断单，很多已经找不到了，药当饭吃，药膏当爽肤水用，可痘痘就是不见好转，大家可以脑补那种绝望

后迫不得已，被猪油蒙蔽了心，又被坑了两万多，去了某博士，可了一年多，痘痘不减反增，从脸颊扩散到鼻子，下巴，额头，甚至脖子，而且很容易敏感发红，祛痘也很受罪，用针扎，使劲挤，后痘痘没好，钱也没了，人财两空啊

一直到我大四，青春即将完结的时候，在一次同学聚会上，一个之前也满脸痘痘的同学（当时已经没了），给我推荐一个老军医配制的药水。

其实刚开始我也有些怀疑，但经过问诊，拿到给我配制的药水后，才涂了一个星期，就能看到痘痘在一点点消下去，也没以前出油多了，现在还能想象到当时的欣喜，真的又震惊又开心，等我一个疗程用完，也就是一个月，脸上的大部分痘痘都没了，有一种重生的感觉，原来不是医生不行，而是名医难求啊

这里也分享给大家一些祛痘的生活建议，要忌口的食物：

1.远离油腻食物:油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉，、脑、、肠等，因为暗疮源于过食肥甘。

2.远离辛辣食物:麻辣烫、辣火锅、葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒等。因为辛辣温热，引起暗疮复发增长。

3.远离加糖加奶的咖啡和酒。长痘本身的就不平衡，酒和咖啡对是有极大影响的。

4.远离高糖食物:奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品、糕点、棒棒糖、奶油等。因为甜食会刺激，所以痘痘会不停地长。

5.远离高脂食物:核桃、艺麻、花生、油炸食品、肥肉等。因为高脂会加重内热，导致痘痘不消。

6.远离冷冻食物:雪糕、冰糕、冰饮等。因为会刺激，导致痘痘不停长。

虽然我前后折腾了八年，但好在后修成了正果，我的痘痘已经好半年多了，痘印痘坑基本也没了，还有一点点之前比较严重的痘印痕迹，就当证明我的青春吧！

你们也加油，只要不放弃，一定会战痘成功的！有祛痘问题也可以交流，平时比较忙，不能经常回复，但尽量会帮助你们的，加油(???_??)?

怎么样才能祛痘？

要说我以前也是一脸的痘痘，没完没了地长痘啊，我也明白这些痘是自己瞎折腾弄出来的，半夜不睡觉嗨到3点，胡吃海喝，抓着手机一躺就是一天，脸上的几颗痘就发展成了一脸痘，相信应该有不少集美和我是一样的！

现在我可是全脸无痘，好到素颜也能自信出街！

其实也很简单啦！

学会正确护肤就能养出同样的好哦~

我的去痘打卡计划

一个月的变化

7天：没啥变化，脸上痘痘没那么肿了，也不太痛了

半个月：我好像从油皮变成了混油，痘痘基本都消下去了，除了姨妈期都没有冒痘

一个月：脸干净了好多，就剩下一点淡淡的痘印，化妆一天也不卡粉到晚上奶油妆好看到不舍得卸妆

我的挤痘经验

Step01洗干净手

手一定要洗干净，避免一会儿挤痘的时候造成污染，引发

Step02热敷

然后用热毛巾敷脸打开毛孔，软化角质层，有条件的同学可以用蒸脸仪

Step03消毒挑痘针

挤压前需要进行消毒，挑破痘痘，把痘痘开口放在挑痘针圆圈中间向下按压，如果挤不出来，可以转个方向试试

Step04镇定

适当涂抹湿敷生理盐水，也可以用冰块隔着毛巾敷在伤口处缓解红肿

不同位置长痘原因

额头痘

原因：毒素过多、熬夜、作息不规律

方法：少熬夜、早睡、多喝水

鼻翼痘

原因：胃火大、

方法：注意饮食、不吃冷饮和辛辣食品

发际线痘

原因：清洁不干净、角质层太厚、毛孔堵塞

方法：注意清洁、定期去角质

唇周痘

原因：体内毒素过多、

方法：多吃蔬菜水果

下巴痘

原因：、姨妈痘

方法：注意休息、调节身体

眉间痘

原因：胸闷心悸、活力减弱

方法：不熬夜、饮食规律、避免剧烈运动

太阳穴痘

原因：饮食油腻、胆囊负担重