怎样熬煮益生菌？燕麦片和什么一起煮粥
大家好，怎样熬煮益生菌相信很多的网友都不是很明白，包括燕麦片和什么一起煮粥也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎样熬煮益生菌和燕麦片和什么一起煮粥的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
你用过的好用的调理孩子脾胃的方法是什么
关于孩子调理脾胃的问题，做为一名家长还是有发言权的，宝宝胃口不好，吃饭挑食，，容易生。调脾胃是中医的说法，西医叫增强。
我家宝宝以前经常生，容易。让我头痛的是动不动就，然后发展炎。住院是常有的事。所以我特别关注如何改变宝宝体质的问题。总结经验如下：
第一：小儿推拿
目前小儿推拿有许多流派，手法也不尽相同，但是我还是觉得周尔晋的手法有效果而且还简单。
建议可以学一下。不过小儿推拿只能做为辅助。还需要在饮食上注意。
第二：饮食问题
首先任何零食都尽量少给宝宝吃，以主食为主，现在许多家长喜欢给孩子吃蛋糕、膨化食品，饮料，这些都是伤脾胃的东西，一定要克制。
建议宝宝多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加热）等食品，肉类要少量。宝宝千万不能吃压床饭。另外，许多家长喜欢让宝宝吃山药，我倒有不同建议，宝宝脾胃不好的时，山药要少吃。同时对于不当季的蔬菜水果也要少吃。
第三：情绪
许多家长忽略这个关键的问题，许多时候宝宝出现生，往往是情绪出现了问题，这时家长就从自身找原因。自己在宝宝面前表现是怎么样的情绪？宝宝有没有在一个稳定有爱的环境中生长。
好心情是一剂良药，让宝宝感到爱，理解。家长一定要让宝宝每天开开心心，那脾胃自然会好。
第四：锻炼身体
宝宝生来好动，不要刻意去做什么锻炼，让宝宝有释放能量的空间就好，提醒一下，千万不要让宝宝看电视，手机一看就是几小时。这对宝宝很不利。让宝宝玩耍中锻炼。如果有条件可以学学游泳。
后，要相信宝宝强大的身体调节能力，在发育过程中自我的能力会增强。慢慢的，你会发现宝宝身体越来越好的。祝所有宝宝健康快乐成长！
孩子总脾胃不好，令不少家长头疼，下面介绍一些调理方法，希望有所帮助。
服用开胃
脾胃不好的孩子一般存在积食，运化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不畅，所以需使用消积开胃进行体内垃圾的清空。
孩子脾胃差，护养很重要，调理脾胃可通过日常饮食来进行
冬天气温低，所以不少家长认为孩子需要补身体，于是会给孩子多食用肥腻食物。其实恰恰相反，清淡及易消化当季食物才是适宜孩子食用的。如冬天食用胡萝卜就不错，它富含胡萝卜素，可有助孩子及消化道，加强抵抗。一些孩子不喜欢食用素炒胡萝卜，家长可做成丸子等来提高孩子。烹调食物需注意，不宜选择煎、炸等方法，宜制作成汤、羹等有助脾胃吸收。
中医方法
中医可进行推拿按摩、穴位敷贴、灸法等外，加强孩子蠕动，加促消化吸收，消除消化紊乱。如捏脊法：早起后可先给孩子喝些温水滋润喉咙，然后让孩子趴枕头上进行捏脊5到6遍，注意要空腹进行。捏后背由下向上顺序，两拇指于前面顺着后背骨往上捏，就是由长强穴捏至大椎穴，拇指顺直线捏，手法效果较好。
不可食用寒凉性食物
寒凉食物不利于脾胃健康，一些孩子脾胃不舒服是由于饮食不当原因。
我家女儿从小挑食，脾胃不好，大便两三天才排一次又很丑，舌苔白，主要的是很严重，这些都是脾胃不好的症状。
为了调理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建议给孩子吃药的，不管是还是西药，是药三分毒。何况脾胃的调理是要一段时间才能见效，不是吃几次要就能好的。
从孩子两岁多到现在五岁多，这几年来给她调脾胃。我觉得喝四神汤加小儿推拿，效果好。而且无任何副作用。安全保健有效。
四神汤：淮山，茯苓，莲子，芡实。都是非常温和的药材。我们平常生活也经常在吃的。炖四神汤的时候要加点肉类一起炖，因为四神汤这四样食物都是含淀粉比较多的，单独炖，汤会比较涩口感不好，加点肉类，肉里面的脂肪会中和涩的口感，喝起来就很美味。这是一道调理脾胃非常好的药膳汤。
小儿推拿：简单说是通过按摩婴幼儿手部穴位来常见、多发，对消化道症疗效尤佳。
我也是一次偶然的机会接触到小儿推拿，本来是要找医生孩子的，后面医生说也是脾胃不和的一种表现，好了，也会改善，脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一两次效果才会好。后来，医生教我自己怎么在家给孩子推。我自己也学习了一些小儿推拿知识。在再结合给孩子做四神汤，天天都要喝，同时喝了一个月，推了一个月。孩子的舌头淡了，排便顺畅了，便便也不怎么臭，也好多了，说明这样做是有效果的。
脾胃调理一段时间后，稳定了，就不用天天喝四神汤，一个礼拜喝一到两次巩固一下，推拿也是稳定了，不用天天推的。主要，不要让孩子挑食，什么都吃，才会好。
五岁宝妈育儿经验分享：我的孩子五岁，从小脾胃差，月月积食，靠着摸索和实践我总结出一套有效益行的调理脾胃的方法，不仅调理好了自己的孩子，身边数个朋友用后也大赞有效，分享如下：
脾胃差的孩子都有积食，运化不了自然没胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消积开胃的药清空孩子的身体，打开胃口。当时我孩子服用的是省中医院小儿医（特别感谢那个医生）开的一种成药，效果真是立竿见影，吃了半盒孩子就开始知道饿了，但我坚持让孩子服用了两盒才停药。
第二步清淡规律饮食确保脾胃功能恢复
很多家长看孩子胃口开了，就想着补一补，殊不知消化肉食油腻本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又积食，更伤害孩子脾胃。如此反复进入恶性循环。所以胃口开了一定要清淡饮食，只吃好消化的，我当时严格控制孩子的饮食，二米稠粥、面条搭配各种青菜，全素了半个月，孩子的脸色明显由蜡黄变得红润起来，可能有的妈妈会说吃素营养不够，我想说的是营养再好，吃了不吸收也是白搭。这个时候我开始将中午的一餐由二米稠粥换成软烂米饭，用荤油或者肉丝炒蔬菜，让孩子吃锅边素。又这样吃了半个月，孩子气色越来越好，人越来越活泼，大小便也非常好，我知道孩子体内的运化基本理顺了，脾胃的功能基本恢复得差不多了，就停了开胃消积的药。
第三步规律饮食，注意食补促使孩子脾胃强壮
经过一个月的调理，孩子的脾胃基本恢复正常工作，这时不能想着孩子好了吃喝就听之任之，要将良好的饮食习惯加以保持，定时吃饭，这样肠胃变会形成条件反射，在固定的时间分泌消化酶；饮食节制，孩子再喜欢的东西也要让他定量吃，不撑着。这时孩子已基本不忌口，我会刻意每个礼拜给他吃一次山药和泥鳅汤，这两种食物性质温和，是补脾胃的圣物。西医要求孩子多吃水果，而水果很多都寒凉对脾胃不好，所以我家孩子的水果以应季平性居多，像有的朋友说的火龙果，性极寒，要少吃。
如果说前面两条是祛，第三条便是孩子健康的秘籍。我家孩子用了上面的方法后，再没出过脾胃的问题。调理肠胃是漫漫长路，贵在坚持，希望每个妈妈都能有耐心。
我孩子一直脾胃不好，我主要从以下三方面进行调理:
一，饮食:喝粥以小米粥为主。都知道，小米粥养胃了，而且营养丰富。为了让孩子不厌烦，我会换花样添加不同辅料，比如，枸杞，葡萄干，麻山药。
二，捏脊。这是我从视频上学的，每天睡觉前，可以做几遍。捏脊分为补和泄，家长要根据孩子身体情况进行选择。区别就是，由上而下，还是由下至上！
三，可让孩子用完餐后，吃些山楂制品，如山楂糕，山楂片，果丹皮等。
孩子积食会引发一系列不适，家长一定要引起注意！
后，祝天下宝宝健康平安！
对于脾胃不和，安全的方法当然是食补。
下面榴莲妈妈介绍几道中医常用的调理脾胃的食疗方法，很好操作哦。
常用家庭食疗方
1.红枣小米粥：
取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于伴有厌食的小儿。
2.莲子山药粥：
取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、不振的脾胃虚弱小儿。
3.沙参麦冬扁豆粥：
取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚胃热小儿。
另外，爸爸妈妈可以根据宝贝体质，对症进食调理脾胃。
1.对容易、的儿童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有益的作用；
2.对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；
3.另外，宝贝吃些硬壳类食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。
如何判断宝贝脾胃不和？
脾胃不和的宝贝多种多样，通常可以概括以下几点：
1.吃微硬或油腻一点或吃多一点就会不舒服，常见于脾气不足宝贝。
2.宝贝没有，不想吃饭多是胃气不足。
3.有，进食后感觉不消化常为脾气不足，胃强脾弱。
4.宝贝腹部怕凉，容易，吃凉的东西胃都不舒服，吃热的食物没事常为脾胃虚寒的表现。
5.宝贝经常出现、肠痉挛，热敷后缓解，大便不成形也是脾胃虚寒的症状。
长期脾胃不和的宝贝身体瘦小，减退，容易患，或常有、胃脘痛、、、胃不嗳气、，因此家长需注意日常护理，出现异常表现，及早给予干预。
宝宝积食如果不想吃药，可以使用食疗和按摩的方法。
食疗
1、焦米粥
焦米的做法：取适量大米洗净沥干水分，放入炒锅大火炒三五分钟无水之后，转小火快速翻炒，中间不要停，炒至金黄色。黄色入脾，焦米健脾祛湿，对、、均有效果，没有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可。可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。
2、鸡内金蒸蛋
鸡内金就是鸡胃内壁的一层黄色的硬膜，鸡没有牙齿，就是靠它来研磨食物，鸡内金健脾消食，对于、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。宝宝脾胃不好，可以买一些鸡内金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的时候放一些，可强健脾胃。
3、如果肉类吃多了，可以适当吃一些山楂，山楂健脾开胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的宝宝都喜欢。
按摩捏脊也宝宝积食。捏脊积食的小技巧：1、手法要轻，宝宝娇嫩，受不了大力气。2、肚子饿的时候或睡觉前捏，效果好。3、捏的时候让宝宝好趴在腿上，不要趴在床上，两腿空隙留给宝宝肚子。4、要用按摩油，宝宝嫩，没有按摩油容易擦伤。
我家娃6岁，属于脾胃特弱型，不爱吃饭，还经常口气，山楂丸和健胃消食片几乎当饭吃，后来用罗大伦的化积食的方子，喝了十天左右，有很大改善
我家有俩宝，大宝五岁，二宝三岁。大宝从小长的皮实，吃的好睡的香，特别是质量，超好的，晚上只要睡着了，任你怎样都吵不醒他，所以，孩子的质量跟他的体质绝对是正相关的。老二恰恰相反，经常生，比较浅，容易醒，质量一般，更小的时候因为生导致脾胃虚弱。
中医认为，脾主运化统，人体中的各个器官都要依赖脾来濡养，故有后天之本之称。脾胃摄入食物后经过消化和吸收可以将营养物质提供给身体的五脏六腑，四肢百骸，使身体强健。身体健壮了，自然抵御外邪侵犯的能力就会加强，孩子生也就会相应减少。
中医有句话叫为储痰之器，脾为生痰之器。时虽然痰在里，但只有脾胃健康，水湿运化的好，才不容易生痰。脾胃健康，功能自然也就强健啦。
所以，要想改变孩子的身体情况，健脾是重要、有效的方法。
但是因为孩子年龄还小，我通常不愿意用来给孩子健脾胃，而是用食疗的方法，安全健康。
首先，我给孩子吃的是八珍米。八珍米包含山药，莲子，芡实，炒薏苡仁，炒大枣，炒麦芽，焦山楂，炒鸡内金，炒蒲公英根，小麦胚芽，大米，糯米八种配料，有补脾消食健胃的功效。
其次，每周给孩子吃素食一天，不能过饱，并且这一天服用炒三鲜，以起到清肠胃的作用。
炒三仙配方:炒谷芽10g，炒麦芽10g，炒山楂3g，煎服，替代当天的饮水。
当然，平时还少不了带孩子适当的做些运动，通过增加四肢的运动量来达到健脾的目的。因为，脾主四肢，动则脾胃阳气充足，运化能力就会相应增强，更有助于脾胃健康。
家有二孩，都是儿子，哥哥从小胃口好，身高、体重都长得好，每次体检都是中上或者中高；弟弟出生的体重比哥哥重0.4kg，胃口也好，但就是只长个头不长肉，以1岁体检比较，哥哥1岁身高80cm、体重23斤；弟弟80.5cm、体重19.5斤；弟弟肉眼看几乎没肉，而且长期口气重，多次查阅育儿资料知道大概是弟弟脾胃不好，于是开始了弟弟的补脾之旅。
1、饮用山楂苹果水
山楂苹果汤中有多种酸性成分和一些膳食纤维存在，这些物质进入体以后，不但能调节胃酸的分泌，还可以加快的蠕动，对促进消化有很大的好处，特别适用于。
2、益生菌调节
益生菌是调节肠道菌群的，如果肠道菌群失衡，会出现饮食不佳，大便不正常的现象。我给弟弟阶段性服用了美国的Culturelle益生菌。
经过2个月的调理，弟弟2个月体重增加了3斤，口气也不会发出恶臭。
吃什么对胃好
吃什么养胃
牛奶
味甘、性平，归、胃经。
作用：补胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏；近代用于消化性溃疡、习惯性。、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急、消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于胃脘胀痛、上满及胃、，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防的成分，具有提高力、增进身体健康的功效。钾对防高很有益处。维生素K有助于防止液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及的与有较好的效果。
菠菜
味甘性凉，能润燥养，益肠胃，通。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是蠕动所致。患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、杀菌、。其所含的丰富果胶，可“吸附”和有毒物质，包括重金属、铅等，起到作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强，防道。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。
指南：
健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃甘蔗西瓜柿子香蕉苦瓜梨荸荠甜瓜绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防缺铁性贫。
栗子粥
板栗50克（嗯，大概应该也许仿佛是去了皮儿的），粳米100克，同煮成粥
养胃健脾，补强筋，活止
那个那个，继续加冰糖，反正我不赞成加白糖的。据说白糖会抢走你身体里的维生素B，会让全身变酸（变酸？？？哦米高，那我们的身体不就变成了酿醋的醋坛子了），会令人紧张，情绪不稳定，造成钙质流失，破坏钙质的。还没听哪个说过吃冰糖有啥坏处的，不过糖吃多了总都会对牙齿不好的，嘿嘿嘿嘿，切记切记啊~~~~~~~~~~
红枣米仁粥
红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清热利，健脾利胃，对泄泻，水肿，脚气有辅助的功效
咳咳~~，至于这个米仁么，我原来以为是大麦粒，但似乎不是我说的那么回事儿，好象是薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和房有售），薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
4、百合莲子粥
百合，莲子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清止咳，养心安神，补胃利脾，益气壮阳
大枣桂莲粥：大枣15克、桂圆肉、莲子（去芯）各15克，冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅，加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再煮片刻即可食用。功效：此方具有生津润燥、安神、润肠固涩之功效，可用于因心脾两亏、气不足所致的不振、四肢无力、多梦等症。
豆腐腐竹粥：全粥250克（1人份），嫩豆腐100克，腐竹（干）1／3张，酱油2／3大汤匙。把豆腐切成1厘米块，腐竹泡软复原，切碎，加入煮好的粥中，再煮一下，倒上酱油轻轻搅拌即成。
莲子百合糯米粥：莲子，百合，糯米，白糖。莲子、百合洗净后在水中泡20分钟，糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合，将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。
赤豆山药粥：赤豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。
功效：以上原料共食，具有较好的养胃作用。
2.芝麻粥：
捣碎芝麻与大米同煮，可眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。
秋季常食，可益寿延年，还可润，是秋季保健粥的佼佼者。对、燥者有一定疗效。
3.胡桃粥：
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补、益、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。
常食核桃粥，不仅能补，还可以阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
4.牛肉粥：
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
5.枸杞粥：
枸杞同粳米共煮，有补益、养阴益目功用。
6.山芋粥：
山芋与粳米同煮，常食可防高、、过度等症。
7.胡萝卜粥：
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于干燥、口唇干裂者食用。
8.木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮，润生津，滋阴养胃，补脑强心。
9.栗子粥：
栗子肉与粳米共煮，有补强筋、健脾养胃之功用。
栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补强筋、活止的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
01蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干
制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。
酪粥
05干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
头粥
09鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
10芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
11土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1）将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2）把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。
茄粥
13胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干
制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3）煮好后加入番茄，加盐调味。
15鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干
制法（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2）将菠菜炖熟并切碎。
（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1）将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2）将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3）以1：10的比例将米和水
17红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3）红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4）粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿时食用栗子，效果较好。
19蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
20大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3）煮好之后放大酱调味。调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4）煮好之后用盐调味。
21胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂取出晾凉捣烂成泥如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平有健脾助消化之功并含有胡萝卜素B族维生素脂肪糖类其中含大量果胶有收敛和吸附作用患儿食用后可以抑制肠道蠕动对抑制所引起的非常合适
22脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良
原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许
制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气。适用于失性贫。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，益，安神。适用于以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、、健忘、长期或老年性。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于衰弱、心悸、、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。
银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗，老年、体弱多者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里不振、大便溏薄、热口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润养胃、益气和，可虚劳、痰中带、阴虚口渴。
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心、补五脏、虚损的功用，对于低、虚，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于炎夏不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对夏季风热、头痛目赤、风疹、咽喉痛等症甚佳。
菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热、目赤昏花、疗疮肿毒及高患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于中暑烦渴、恶心。
39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、。
40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。
南瓜粥
41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜
什么是有营养的食物,怎样补充营养好
健康是每个人都想要的，人体的每个机能都正常运行，这样才能满足人体的一切生理活动。对于女性而言，像胸部、唇部、等，都是备受重视的。而药补不如食补好，其实日常生活中，很多普通的食物就有这样的功效，它能让你从头补到脚，和小编一起来看看。
头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少。
大脑：圆白菜健脑、抗。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让更有光彩。
眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能干眼症。
鼻子：葵花子。葵花子富含的维生素E能够改善症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。
嘴唇：核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔的风险降低50%。如果有牙周，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
指甲：牛肉防断裂。缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
胸部：菜花乳腺。美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺细胞生成的酶。
：芦笋、紫葡萄降低患风险。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质作用强大，能消除对有害的，保护心。
肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
系统：酸奶。蓝莓营养丰富，从改善视力的维C到抑制的纤维，再到物，一应俱全。此外，研究还证实蓝莓可消除系统。酵母菌对性爱造成了严重影响。多喝酸奶等发酵型奶制品，是减少这种的好方法。
肌肉和关节：橄榄油可。橄榄油含橄榄油辣素，具有作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度。巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
狗怎么办呢怎样可以改善
狗狗可以：第一、先用益生菌调理，或者用含有益生菌成分的其他调理。第二、带狗狗出去遛一遛，看看能不能消化。造成狗狗的原因就是狗狗吃太多，或者吃了不便于它消化的食物，所以每次喂狗狗的时候都应该适量以及不喂它不能消化的东西。如果家里的狗狗经常性的那么主人需要常备益生菌，这样狗狗再出现消化方面的问题就可以先尝试性的调理，如果还是不行那么就需要带到医院看看有无异物或者其他问题。
怎样就可以利用食疗来调理肠胃
切片白菜汤。材料：卷心菜、煮熟的肚皮（猪肚、牛肚或羊肚）和调味品。制作方法：将肚皮切成片状，加水煮熟，然后加入洗净切碎的卷心菜，菜熟后加入调味品。使用方法。饭后服用，每天一次。功效是：。补虚、。主：脾胃虚弱引起的，如脘满、大便溏泄、神疲乏力等。
红薯栗子排骨汤。红薯性平，味甘，补脾益气。医案》记载：红薯"补中，温胃，肥五脏"。寒性食物，正气养胃，食积，可清长。吃法：排骨250克，红薯1个，葱、姜、盐适量。做法：1.将排骨洗净，红薯去皮。排骨洗净，红薯去皮切块，葱、姜适量，栗子用刀洗净（不要切，切壳）；锅中水烧开后放入排骨飞水，取出洗净；将所有材料放入电锅中熬煮两小时，食用前加少许盐。
珍珠大麦扁豆鲤鱼汤。做法：选择薏米、扁豆30克和鲫鱼按照普通家庭汤锅即可。该汤具有健脾、清热、祛湿的功能。当感到厌食、消化能力下降时，不妨以其汤代水喝，还可兴起，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
白菜汤。原料：羊肉、白菜、调料适量。制作方法：将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加水煮沸后，再加入洗净切碎的白菜，稍加煮沸即可。使用方法。每日1剂，可随餐服用。功效。温补暖胃。主：脾阳虚、身体不适、食少等引起的胃部冷痛、胀痛。
橘子粥。取桔子皮50克，粳米100克，桔子皮磨细末备用，粳米淘洗干净后放入锅中，加清水煮至粥将成时，加入桔子皮煮10分钟再煮，每日1次。橘皮能理气和胃，健脾助运，粳米健脾，用于调理气脾，适用于脾胃气滞，胃胀，，不思饮食。
铁棍山药黑芝麻粥。铁棍山药富含18种氨基酸和10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补、益气力、健脾补虚、强益精、养心安神的作用。如何食用。准备大米、铁棍、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。将大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮去外皮，切成滚刀小块；将大米、铁棍山药和黑芝麻放入高压锅中，加足水，再加入两大块梨汁冰糖，盖上锅盖，烧至断肠，转为小火煮10分钟。
酸奶凉面。酸奶和其他日常发酵乳制品中的益生菌，可以改善消化系统。消化系统包含数百种益生菌，这些好通过抑制其他，特别是有害的生长，促进健康消化。肠道中常见的益生菌菌种是乳酸菌，它存在于酸奶中。专家认为，酸奶在调节胃部方面确实有显著效果。怎么吃150克意大利面条，2汤匙玉米粒，1汤匙鲜奶油，2汤匙酸奶，1汤匙柠檬汁，柠檬皮适量，1茶匙糖，1/4茶匙盐。用刮刀轻轻刮开柠檬皮，去掉一些皮，以便使用；将打发的奶油、酸奶、糖和盐混合在一起。将面条与配方2的酱汁混合，加入配方1的柠檬皮，并撒上玉米粒。
燕麦片和什么一起煮粥
问题一：燕麦和什么一起煮粥吃加一点葡萄干香蕉熟了以后不烫了加少许蜂蜜
问题二：燕麦片和什么东西一起煮营养好些燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。
简易的燕麦粥
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
问题三：燕麦米和什么一块煮粥燕麦米的营养价值很高的，但是裸燕麦米煮很麻烦的，燕麦胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和红豆啊，红枣啊，小米啊，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的！
问题四：燕麦和什么一起煮粥制作材料
粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
做法
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
问题五：燕麦可以和什么一起吃燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品―――面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理，这里给您介绍一种燕麦面膜―――燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效：可以减缓因、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的更美丽。天天燕麦，天天健康。
【粥】南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐
做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用
2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，后撒上少许盐即可
普通燕麦粥
原料：肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺做法：1先用2大勺油将肉馅炒散，并淋料酒1大勺后炒匀盛出。2大米洗净，加水3杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，加入肉末，煮匀即可盛出。
燕麦黑芝麻粥
原料：大米、燕麦、黑芝麻。
调料：白糖。
做法：1、燕麦用水泡开备用。
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
松子燕麦饼乾
材料:奶油1杯(两条)，细砂糖1/2杯，赤砂糖1/2杯，蛋2颗，香草精1小匙(teaspoon)，面粉3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋)，盐1/2小匙，小苏打baking，soda1小匙，桂格即食燕麦片1杯，松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过)1杯或随意(看个人喜好,若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度)
做法:烤箱预热350度F
1.将ABC分盆混合
2.(A)奶油搅匀，加糖打发，将(B)分两三次倒入混合均匀，将(C)分三次加入拌匀.后加入松子稍微拌入即可.
3.烤盘上置烤箱油纸bakingsheet或铝纸，不需抹油，用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球，按3-2-3分隔排列，然后将每个小面团压扁一些，稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状，不画也可以，饼乾会长得扁平一点)
4.置入烤箱350度f烘烤7-8分钟，再用约275度f烤8-15分......>>
问题六：燕麦米和什么一起煮粥好燕麦米可以天天吃吗燕麦米可以和什么一起煮粥
1、燕麦冰糖莲子粥
燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥
燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥
燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥
燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥
燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。
01
燕麦米可以天天吃吗
燕麦米可以长期吃。燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能：
1、防
β-葡聚糖可增强战士――巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的、、真菌等致微生物，帮助你远离等性疾患。
2、防
β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对，乳腺的抑制率可与抗比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防抗之功。
3、降低
美国专家研究显示，一个高患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏”8%，其发作危险可降低10%~12%。
4、调节
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后上升的速度，对有一定的抑制和作用。
5、保护肠道
燕麦米粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止或。
6、抗
β-葡聚糖通过促进造机能，增加、红细胞的生成，减低对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受影响。
问题七：麦片和小米在一块熬粥可以吗？完全可以，不过麦片不耐煮，可以考虑小米快滚熟了，再放麦片。
问题八：燕麦片能和大米一起煮粥吗？燕麦片能和大米一起煮粥。
别名：雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁。
禁忌人群：肠道敏感人慎厂。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜、、脂肪、高、高、患者。
问题九：燕麦有什么作用？怎样吃好？你好，燕麦片和牛奶在一起吃有好处,.燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等，做法都非常简单。燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益的生长。经常食用燕麦片可以明显降低中和甘油三酯含量，从而降低的发生。
问题十：薏米和燕麦能不能一起煮粥?可以，我煮过类，很好吃滴，而且对肠胃也有好处，不会
怎样熬制拉丝芝士酱
用料
土豆(大个头) 1个
煮鸡蛋(可不放) 1个
火腿肠/培根 0.5根
牛奶 30g
黄油 20g
盐 少许
妙可蓝多黄金双酪马苏里拉奶酪 60g
超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法
土豆洗净削皮。看个头大小，大个头土豆1个或者小个头土豆2个。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤1
土豆切块后装入可微波容器中加少许水，包上保鲜膜高火5~8分钟，建议每2分钟取出来看一下，能用筷子轻松戳烂就是熟了。（没有微波炉的厨友可以上锅蒸熟）超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤2
用叉子或勺子压成土豆泥，趁热加入黄油和少许盐调味，搅拌均匀。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤3
鸡蛋煮至全熟切成小块，半根火腿肠切丁备用，拌入土豆泥拌匀均匀。你也可以搭配任意你喜欢的配料，比如胡萝卜、洋葱、玉米粒，大火炒一分钟或者煮熟后拌入土豆泥即可。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤4
可按个人喜好调味，后加点牛奶使土豆泥口感更顺滑。调好的土豆泥直接吃也很美味~超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤5
土豆泥铺在烤碗中8分满就可以了。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤6
上面铺满满满一层马苏里拉芝士，我用的是黄金双酪马苏里拉，马苏里拉加入了成熟发酵老车达，芝士层次更丰富浓郁。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤7
烤箱上下火210度预热，中层烤8~10分钟，烤到马苏里拉芝士融化表面金黄就可以出炉了。(烤的时候人不要走开)超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤8
出炉啦(´▽｀)超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤9
土豆泥必须趁热吃才能瀑布拉丝。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤10
瀑布拉丝🌈超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤11
黄金双酪马苏里拉，马苏里拉加入了成熟发酵老车达，芝士层次更丰富浓郁。超好吃的黄金芝士焗土豆泥『瀑布拉丝』的做法步骤12
小贴士
认准马苏里拉芝士，用错芝士不能拉丝。
马苏里拉芝士铺的越多拉丝就越长，烤的时候注意千万不要烤过了。
芝士焗土豆泥必须趁热吃，冷了以后不能拉丝。
别名：奶酪、乳酪、起司、计司。芝士是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中“黄金”。
营养价值
芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
食用功效
1、奶制品是食物补钙的佳选择，奶酪正是含钙多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
2、奶酪能增进人体低抗的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持健美。
3、奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防和。
4.、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其含量却比较低，对心健康也有有利的一面。
关于怎样熬煮益生菌到此分享完毕，希望能帮助到您。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。