年纪增大益生菌减少？中老年人肠道年轻态的好搭档——益生菌

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于年纪增大益生菌减少，中老年人肠道年轻态的好搭档——益生菌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

美国益生菌70岁老人可以吃吗她常常

老人经常可以吃益生菌，益生菌大体上可分成三大类，其中包括：

①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。

双歧杆菌作用如下：

1、是指排便次数减少或粪便干燥难解（一般两天以上无排便）而言，根据因其大致上可分为器质性和功能性两大类。双歧杆菌主要用于功能性这一类症状。引起功能性一般来说与肠道菌失调密切相关，多半互为因果。成其是肠道外籍菌（或过路菌）等腐败菌增加，其产生相应有毒代谢产物如胺、酚、吲哚类等物质。通过调整肠道正常菌群，恢复肠道正常菌群平衡，使腐败菌数量大大减少，而其有毒代谢产物吸收减少，从而使症状得以缓解。尤其补充双歧杆菌等原籍菌，其产生乙酸和乳酸PH值为2.8~3.1,使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收而缓解症状，还可以复活机体功能，有利于调整——功能恢复，恢复肠道蠕动功能从而缓解等症状。

2、防

黄曲霉素是经常污染食品的真菌类毒素，其可诱发。实验结果证实双歧杆菌体内结合黄曲霉素能力。此外双歧杆菌可以与亚硝酸胺或亚硝基胍等诱导剂发生结合，掩盖诱变剂的活性基因，或使诱变剂活性基因降解，致其推动活性。实验证明双歧杆菌与烟熏肉或油炸食品诱变原具有高吸附性，从而保护机体细胞免受这些致物质损害。双歧杆菌可通过调整肠道正常菌群，抑制肠道许多腐败菌生长，从而减少一些致物质产生，从而大大降低了消化道症的发生率。国内外学者报告双歧杆菌具有激活机体巨噬细胞或LAK细胞的吞噬活性，并产生一定量的细胸因子如TNF—aINF—V等可直接杀死细胞。抑制内形成，破坏组织微，终导致出、坏死。双歧杆菌等生理性可通过细胞凋亡的表达的相关基因，诱导细胞的凋亡而达到抑制生长的作用。诱导细胞的老化和异质化。以便促使机体内LAK和天噬细胞的识别和捕杀。达到清除细胞的目的。可以增加机体对的放射线的耐受性，改善放患者的恶心、等道副作用。

3、保护人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入液中，对于会产生很严重损伤。双歧杆菌制剂可以抑制产生毒素的有害菌数量，从而对患者起到良好的作用。8家国内大医院采用双歧杆菌制剂对365例慢性患者进8周，发现患者功能明显改善。双歧杆菌还可以用于昏迷，并可以抑制乙毒，促进大、小三阳转阴。

4、心人体液中含量会导致和高的发生，双歧杆菌等有益菌可以影响的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低液中的浓度，因而对高和有一定的防作用。

5、改善乳糖消化牛奶具有丰富的营养，是老年人和婴儿良好的食品。但是中国人中有相当一部分缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，这些人饮用牛奶后，常常会出现道紊乱，导致痉挛、或，迫使这一人群不能饮用牛奶，从而放弃了牛奶中的其它重要成分，双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。乳糖酶缺乏者，饮用经双杆菌发酵的乳制品，就既可以获得牛奶中丰富的营养，又免受道痛之苦。

中老年人肠道年轻态的好搭档——益生菌

古话说岁月不饶人，的确年纪大了，中老人体内的各脏腑器官在逐渐老化，功能也在减弱，特别是肠道的健康，会经常受到的侵害。可见中老年人的肠道健康不容忽视。

因为随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调。肠道微生态是人体大复杂的微生物系统，年龄增大，生活习惯改变，中老年人肠道内益生菌数量减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，研究发现不少肠道外竟然和肠道微生态有着密切的关系。如果在中老年可以经常补充益生菌，使肠道变得“年轻”，中老人的健康生活就得到了保障。

中老年期的生理特征与肠道特征

人体是生命的自然规律。人体的生长发育到30岁会达到高峰，一旦过了30岁，人体的组织结构和生理功能会逐渐出现变化，主要表现为体内脏器组织萎缩、体重减轻、实质细胞总数减少，机体的再生能力、储备能力、防御能力等均降低，内环境稳定性降低。同时，人们长期的不良饮食习惯、恶化的社会生活环境等因素也会导致机体出现一些理改变。而进人老年期，老化的速度会加快，但不同的个体的速度不一样，除与遗传、生物因素有关外，还与心理、社会、文化、环境等多种因素有关。

进入中老年，具体会体现在系统，循环系统，系统，系统，系统等一些上的变化，其中主要的还有就是消化系统上的变化。

研究表明在健康儿童体内，肠道中有70％都是益生菌，而成年人肠道中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低。到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上下降，更容易发生肠道，因此，老年人更需要补充益生菌。

而且进入中老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。老年人食道蠕动和道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生。及时补充益生菌可以促进消化、减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助于肠蠕动，有效改善中老年性。

补充益生菌对中老年人的三大好处

1、通便，不

随着年龄的增加，肠道机能老化，动力不足。成为中老年人常见的消化系统障碍，60岁以上的老年人，大约有三分之一的人会饱受之苦，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响与饮食。由于每日排便次数减少，毒素易被吸收，危及老年人的身体健康。不仅如此，更可能成为诱发高、的危险因素。而对于已经患的人来说，更加危险。虽然对于健康人来说，导致猝死的概率非常小。但是对于高患者因猝死在厕所之事并不罕见，因为排便之时，全身肌肉收缩，加上静脉回流受阻，升高，排便过程中过度用力，动脉壁不能承受，即发生破裂，造成脑出。

2、促进营养物质吸收

中老年人也是吸收不良综合征的高发人群，研究发现，在所有因消化道而住院的老年患者中，约有12%的人有不同程度的吸收不良综合征。吸收不良综合征主要表现包括：脂肪泻，大便恶臭含有较多油脂，，营养不良主要突出表现是消瘦、体重下降，维生素等缺乏。及时补充益生菌可以不仅可以平衡肠道菌群，营养肠粘膜细胞，还可以分泌出多种消化酶，促进肠道营养物质的消化和吸收。这也可以及时给中老年人补充营养，提升身体力。而且部分益生菌还可以产生维生素，防止维生素缺乏症的发生。

3、提高力

大家都知道力会随着年龄的增长而逐渐下降，尤其是人一旦进入中老年，力极易快速下降，并极易生。而益生菌能促进因子表达，从而减轻肠道，还可以促进球蛋白A的表达，提高力。同时，像酪酸梭菌这样的益生菌，还可以分泌酪酸，直接营养修复肠粘膜，增强肠粘膜屏障功能，阻止肠腔内大分子物质和渗入肠壁。

中老年人补充益生菌主要是实现和调节肠道菌群平衡的作用，每天两袋畅悠乐酵母益生菌，可以有有效地补充有益菌，抑制有害菌，使失衡的菌群恢复到正常状态。对于、、易生、等状态非常有效，是中老年人的养生佳品噢。

life-space益生菌适合多大年纪的人吃啊

多大的都可以，lifespace的产品其实很有针对性，适合宝宝、儿童、孕妇、女性、成人、老年人的都有专门的益生菌，分类很细，看年龄和人群买适合的就可以了

为什么要补充益生菌

一种是在超市商城被各种带着“益生菌”字眼的产品（奶粉、酸奶、奶酪……）迷了双眼，同等价格的情况下总觉得带益生菌的就是好的；

还有一种就是当小孩肠胃不适或者拉肚子时医生建议吃些益生菌，才知道有益生菌这个东西。

今天就给大家科普一下关于益生菌的知识。

简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。肠道是人体大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种的困扰，因此益生菌被誉为未来的“疫苗”。

关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌。我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。有害菌致的可能性越小。

益生菌和有着本质的区别，大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。

为什么儿童要补充益生菌？

新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。

肠道菌群失调症状有哪些？

1.力差，反复或多次、发烧、、、、等，经常使用抗生素，容易疲劳，注意力不集中。

2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。

3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。

4.口气浑浊、有臭味感。

5.常常胃胀、不消化、不爱吃饭。

6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。

益生菌的战斗过程

当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“有害菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。

在开始服用的第一个月，有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。

坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。

第三个月，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势大化。

在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果佳。

益生菌对以下情况有好处

1、输液或口服抗生素后

2、

3、积食

4、

5、

6、孕妇、

7、产妇

8、酒后酒前

10、增强力

11、偏食厌食不爱吃饭

12、、

13、龋齿、

14、减脂

15、调理健康

16、保护

吃益生菌会有依赖性吗？

身体不会对益生菌产生依赖性，当我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。

所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。。

体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的。

为什么吃了一整盒还没有效果？

因为好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒，吃了有效果再买”，“那些店员一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多！”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了！“幸亏我没多买！”

在这里要替益生菌喊喊冤！

你要知道，买益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后身体的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影。

益生菌服用贴士

需要提醒家长们的是，在产品配料选择上，需尽量选择不含糖、人工香精、色素、防腐剂等不利于宝宝健康的产品。此外，如果宝宝对乳制品的话，家长们还要注意不要选择含乳制品的益生菌粉。

婴儿可以吃益生菌吗会不会年纪太小,吃益生菌太早了

我个人认为婴儿好不要马上去吃益生菌，首先，婴儿在喝牛奶的时候，他里面就已经包含了一些益生菌了，也就是说，不要去单独去吃益生菌了，

年纪大的人习惯性,有没有什么好的食疗方法呢

食疗办法如下：

1、多吃膳食纤维。膳食中增加纤维素含量，如多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物。老年人牙齿脱落，不便咀嚼多纤维食物，可加服化学纤维，应以多吃膳食纤维为好。

2、适当增加活动。根据各自身体状况，适当进行体育锻炼，如步行、室内或室外慢跑等，好每天坚持半小时以上，可分次进行。

3、每天定时排便。者，要定时起居，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，时间可安排在餐后半小时葳1小时，也有放在清晨或睡前，按各自习惯而定。如厕时，可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，以促使大便排出。好晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动。

4、应用通便。酚酞、大黄、番泻叶等刺激性通便，应尽量少用，以不用为好，因久用后会诱发结肠黏膜黑变，虽然此到目前还未见有变的报道，但终究是一个态。据临床观察。

当停用刺激性通便药一定时间后，黑变会逐渐消退。有时确需暂时应用时，建议老年人可先服用西沙必利、莫沙必等促动力药，餐前半小时服对结肠弛缓性有一定帮助。如为直肠型，肛塞开塞露或甘油制剂，可达到通便作用，且一般不会有不良反应。

还有一些有效的通便方法，如每晨饮用一杯300～400ml的温开水或凉开水，或含少量盐分的淡盐水，然后再上厕所，有助于排便。蜂蜜与大枣也有润肠通便作用。另有麻仁苏子粥、蜜制芝麻桃仁、蜂蜜决明汤等药膳均有通便作用，这些多是常用食品，比通便更好。

扩展资料

1、坚持参加锻炼

对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者的发生率占15.4%，而坚持锻炼者的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强蠕动能力。对长期卧床人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2、培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3、合理饮食

老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4、其他

防止或避免使用引起的药品，不滥用泻药，积极全身性及肛周，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

参考资料来源：百度百科－习惯性

参考资料来源：百度百科－

老年人肠道功能变弱该怎么调理

1、喝水：老人喝水主要以温开水为主，不要直接喝凉水，凉水会刺激肠胃。水能够起到洗涤的效果，还能够软化粪便通大便、稀释液，让老人的肠道顺畅无阻。平时的时候还可以喝一些茶，比如：明子茶、喝绿茶等等，都可以帮助加速液的循环，利于老人的身体健康。

2、食物：老年人肠胃养生的食物要以软、粗为主，软是吃一些熟软的食物，因为熟软的食物会降低道功能的紊乱，而且，软的食物利于老年人的消化吸收，帮助肠道的排泄。粗是吃一些含有膳食纤维的食物，这些食物能够帮助加快粪便排出以及刺激肠道蠕动的作用，比如：菠菜、丝瓜、青菜、全谷食品、白萝卜、薯类、苹果、香蕉、芹菜等等。

3、排便时间和运动：老年人的排便时间不要乱，要每天定时的排便，固定的时间利于肠中的清洁，而且大便以后肠内没有垃圾堆积，这样对肠胃比较健康。运动就是早晚适度的运动来加速肠胃的蠕动，老人可以散步或者是跳舞等等方式进行，此外，还可以加上腹式的，也能够帮助消化功能增强。

关于年纪增大益生菌减少的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。