大人吃益生菌一天几次？专家建议大人每天食用益生菌的数量与次数？

本文主要涉及大人每天食用益生菌的数量与次数的问题。以下是专家的建议和详细回

问大人每天应该食用多少益生菌？

根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入10亿1000亿个益生菌。但是具体数量还要根据个人情况而定，例如年龄、身体状况、饮食习惯等。一般来说，健康人群每天食用5亿200亿个益生菌即可。

问大人每次食用益生菌的数量应该是多少？

每次食用益生菌的数量应该在10亿100亿个之间。但是因为每个人的肠道菌群不同，所以每个人对益生菌的需要量也不同。有些人可能需要更多的益生菌来维持肠道的健康，而有些人则需要较少的益生菌。

问大人应该在什么时间食用益生菌？

一般来说，在饭前食用益生菌，因为这样可以让益生菌在胃酸的作用下更容易存活。如果在饭后食用益生菌，可能会被胃酸破坏而失去作用。

问大人可以同时食用多种益生菌吗？

可以。不同种类的益生菌有不同的功能，同时食用多种益生菌可以增加肠道菌群的多样性，从而更好地维持肠道健康。

问大人可以通过食物来摄入益生菌吗？

可以。像酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品、酸菜等食物中都含有益生菌。但是，食物中的益生菌数量有限，且种类不够多样化，不能满足每个人的需要。因此，可以通过益生菌制剂来补充益生菌。

总之，大人每天应该摄入5亿200亿个益生菌，每次食用的数量应该在10亿100亿个之间。在饭前食用益生菌，可以同时食用多种益生菌，也可以通过食物来摄入益生菌。

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维持肠道健康，增强力，改善消化系统等。那么，大人应该每天食用多少益生菌？吃几次比较合适呢？下面请看专家的建议。

1. 每天食用益生菌的数量

根据世界卫生组织的建议，每天食用的益生菌数量应该在1亿到1000亿CFU之间，CFU是一种测量益生菌数量的单位。尤其是在服用抗生素、、等情况下，每天食用益生菌的数量应该更多。

2. 大人每天吃几次益生菌比较适宜？

每天食用益生菌的次数并没有明确的规定，但是建议分散在的不同时间段吃，比如早餐后、午餐后、晚餐后或睡前。这样可以更好地发挥益生菌的作用，增强肠道力，改善肠道菌群平衡。

3. 如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品时，应该选择含有多种菌株的产品，因为不同种类的益生菌对人体的好处也不同。此外，要选择质量可靠的产品，是经过临床试验证明效果的产品。

总之，大人每天食用益生菌的数量和次数应该根据个人情况来定，建议分散在的不同时间段食用，选择多种菌株、质量可靠的益生菌产品。这样才能更好地发挥益生菌的作用，维持肠道健康，促进身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。