健身专属益生菌？...添加的长双歧杆菌BB536有什么作用适不适合健身的人
其实健身专属益生菌的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解...添加的长双歧杆菌BB536有什么作用适不适合健身的人，因此呢，今天小编就来为大家分享健身专属益生菌的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
健康的酸奶有哪些
健康的酸奶有哪些
健康的酸奶有哪些？酸甜可口的酸奶是不少人喜欢的食物，而且还非常的健康，现在的许多食品品牌也都会制作酸奶，市面上的酸奶非常多，大家都不知道怎么选了，那么健康的酸奶有哪些呢？
健康的酸奶有哪些11、北海牧场无糖酸奶
详细介绍：北海牧场的无糖酸奶都是以新鲜牛乳自然发酵而成，不含蔗糖非常健康，热量也特别低，入口能够感受到醇厚的牛乳口感，犹如冰淇淋一般，吃过的没有不喜欢的。
2、君乐宝简醇无糖酸奶
详细介绍：君乐宝简醇系列酸奶都是主打无添加无糖的，所以特别健康，很适合日常喝，不用担心长胖让变差的问题，男女老少都可以喝。
3、认养一头牛法式酸奶
详细介绍：认养一头牛是近很火的一个品牌，他们家的法式酸奶超级好喝，以天然的牛乳发酵而出，做出的酸奶口感绵密奶香浓郁，乳白的色泽看起来味道就好。
4、父爱配方儿童酸奶
详细介绍：这款酸奶是专门为小孩子研发的，所以原料的选择也很谨慎，对于糖分的控制也特别严格，里面还含有天然果蔬和乳酸菌，对身体都是很有益处的。
5、安慕希酸奶黄桃燕麦
详细介绍：安慕希的酸奶我想不用多介绍了，是大家日常生活中常见的一个牌子，我推荐黄桃燕麦口味的，口感香醇浓郁，里面还有真的'果粒和燕麦。
6、蒙牛纯甄小蛮腰酸奶
详细介绍：纯甄小蛮腰酸奶是蒙牛近推出的新品，包装非常特别，选取的材料依旧是以纯正牛乳和优质的乳酸菌，加上红西柚的酸甜口味，入口是满满的北欧酸奶口感。
7、兰格格炭烧乳酪酸奶
详细介绍：兰格格这个牌子近很火，它的炭烧乳酪酸奶系列非常畅销，用新鲜的鲜奶发酵而出，加上焦香可口的乳酪，喝起来是醇香丝滑。
8、纯享无添加低温酸奶
详细介绍：纯享的无添加酸奶秉持着无香精、无果胶、无增稠剂的配方，以食材原本的口味提供给大家好喝的酸奶，里面丰富的益生菌对肠道健康也非常不错。
9、燕塘原味酸奶
详细介绍：燕塘酸奶的价格非常便宜，但是奶源都是选取为优质的，所以品质方面完全不用担心，喜欢喝酸奶的朋友一定要尝试一下，奶香味很纯正。
10、卡士YOKEEP脱脂酸奶
详细介绍：卡士YOKEEP脱脂酸奶非常推荐给人士，不仅不含糖热量低，里面的蛋白质还非常丰富，青少年也是很适合喝的，健康又美味。
健康的酸奶有哪些2喝酸奶，我喜欢品尝酸奶的本味，所以我建议买0添加的纯酸奶。
酸奶中的添加剂，主要起到增稠和增香的作用。
常见的有乙酰化二淀粉磷酸酯、羟丙基二淀粉磷酸酯、明胶、果胶、香精等。
添加剂并不可怕，但是配料表越简单越能品味到牛奶的自然醇香，好就3种配料：
生牛乳、乳酸菌、糖，其他没了。
现在越来越多的酸奶品牌都开始做0添加纯酸奶，比如光明、乐纯、新希望、简爱、卡氏、和润等。
我喝过它们上百款酸奶，从中选出10款我常喝的推荐给小伙伴。
当然都比我自己在家做的酸奶好喝啦，不然我也不会折腾网购了！
一、光明如实
如实酸奶本身不含糖，盒盖附蜂蜜调味包。
光明如实是我早喝过的纯酸奶，不添加任何香精和增稠剂，甚至连糖都不加，回归酸奶本来的模样。
如实的口感比安慕希略稠一些，但又不是凝固型酸奶。我喜欢它附带的蜂蜜调味包恰到好处的甜，和纯酸奶绝！配！
8元一小盒定价不便宜，并且135g的容量小，所以我也只在京东199-100的时候才买。
二、乐纯酸奶
火了几年的网红酸奶，每一口都像舔酸奶盖。
乐纯酸奶的原料是三元巴氏奶，不添加增稠剂。它的浓稠口感来自于它把乳清过滤掉了，所以乐纯酸奶的口感是浓厚醇正，就像舔酸奶盖一样。
乐纯酸奶本身不含香精，它丰富的口味来自于额外的调料包，有玫瑰、柠檬、椰子等，可以根据自己口味加到酸奶里。
然而15元一杯的价格贵的太离谱了，自从今年有了产品卡氏轻食奶酪，我很少买乐纯了。
三、卡士奶酪制法酪乳（轻食版）
跟乐纯相似的口感，新品上市经常打折。
卡氏2018年的新品，用了奶酪制法做酸奶，口感和乐纯有90%的相似。
这款有2个版本，0糖版和轻食版，我强烈建议买轻食版，因为0糖版吃起来太酸了，实在太虐人，我不加蜂蜜没办法吃完0糖版一整盒。相比之下轻食版味道就好多了，它在保留甜味的基础上，也只有1个苹果的卡路里。
我喜欢在酸奶里挤少量新鲜柠檬，闻起来特别香！
卡氏经常参加京东生鲜199-100活动，但我更建议在超市买，超市这款也常打折买一送一。
我不能接受的是，京东生鲜在运输过程中，有时会把这款酸奶冷冻（我买过3次有1次这种情况）。被冻过的酸奶会出现豆腐渣质感，所以这款酸奶是绝对不能进冻库的，只能冷藏。
四、简爱原味裸酸奶
专做0添加裸酸奶的品牌
“生牛乳、乳酸菌、糖，其他没了”，每一杯简爱酸奶都印上了这句话，强调它们家产品是没有添加剂。
简爱的酸奶我都喜欢，但我买的多的还是瓶装的，质感很稀类似光明LOOK，特别适合佐餐饮用。
每次京东199-100，我都会买一瓶简爱裸酸奶。希望简爱继续参加促销，补贴不要停。
五、简爱4%蔗糖酸奶
2019年新出的低糖版本。
不懂为什么蔗糖少了反而价格更贵，健身党的钱好赚啊？
经典原味我确实也觉得甜了，但是4%蔗糖版又偏酸，正确做法是买两瓶，混合在一起！
当然，能喝酸的也可以直接喝低糖版，但是0糖版我就不建议试了，找虐。
六、简爱原味酸奶杯
平价裸酸奶，券后性价比更高了。
简爱每一款酸奶都值得一试，总能找到喜欢的。
这款酸奶比瓶装版略浓稠一些，口感类卡氏吸管杯，但是配料表要简单多了。
京东199-100券后平均每杯酸奶2.2元，价格亲民，经常买来搭配早餐。
七、新希望原态酪乳
包装简单但好喝，回归天然的纯真甜。
100g小袋装，随身装在包包里很方便，我经常买来当沙拉汁用。
这款酸奶正价都只要1.6元一袋，还参加京东199-100，简直良心。
八、新希望初心
比原态酪乳更香更浓的瓶装版
浓稠是因为添加了稀奶油，而不是明胶之类的增稠剂。稀奶油本身也是从牛奶提炼出来的，所以喝起来还是浓香自然的奶味。
新希望有很多好喝的酸奶，但都有点甜，很受小朋友欢迎。
九、明保加利亚
希腊酸奶特有的冰欺凌质感。
超喜欢明的奶产品，无论是酸奶、雪糕还是糖果，奶味都挺正的。
400g酸奶在日本是全家桶分量，到我这只能当一人早餐，我实在太喜欢喝酸奶了。
十、和润纯酸奶
桶装固体酸奶，便宜量足
和润有很多风味发酵乳，但这款是正经酸奶，不添加香精和增稠剂的，甚至连糖都没有。
但是没糖就意味着很酸，而且这款有点涩口，我是建议加蜂蜜和葡萄干一起吃。
这款本来是老酸奶的固体质感，快递运过来有可能摇碎，介意的话可以在超市买，比如山姆会员店。
需要注意的是，酸奶放在冰箱冷藏室，容易跟肉类串味，所以我建议单独放一层。
或者干脆买个新冰箱，近看中小米小吉新款复古小冰箱。和上一代相比，这款不仅是风冷无霜的，还是更省电的一级能效，外观也很心动~
总之喜欢固体老酸奶质感的买和润纯酸奶（本身无糖，建议加蜂蜜），喜欢舔酸奶盖的买乐纯和卡氏奶酪制法酪乳，喜欢希腊酸奶质感的买光明如实和明，喜欢爽滑液体质感的买新希望初心和简爱原味裸酸奶，喜欢平价小包装纯酸奶的买简爱原味酸奶杯和新希望原态酪乳。
健康的酸奶有哪些3相比较牛奶，酸奶留下了里面的营养成分，口味厚重细腻，吃下更为顺滑，并且还能促使吸收消化，简直一举两得，真的是又好喝又健康，那么到底有哪些酸奶值得买呢？我为大家整理归纳出了几款，大家一起来看看是不是自己经常喝的。
1、伊利无蔗糖酸奶
纯正生牛乳发酵而成，不添加蔗糖，好喝无负担；多添加35%优质乳蛋白，补充营养更健康。
2、认养一头牛风味酸奶
精选优质生牛乳，经过法国益生菌种发酵；乳白色泽带有浓浓奶香，口感细腻绵密，体验真实美味。
3、君乐宝原味酸奶
选用专属牧场产出的优质奶源，八种益生菌发酵，确保品质；口感细腻，奶香浓郁，无添加更安心。
4、德亚进口原味酸奶
特别采用保加利亚乳杆菌发酵，滋味浓厚香醇；除了直接喝，还能与水果、麦片等搭配，吃出更多花样。
5、爱氏晨曦黄桃酸奶
当清新的黄桃遇到浓醇的酸奶，带来曼妙细腻的美妙口感；富含优质乳蛋白，补充每日营养所需。
吃完大餐,怎样继续保持瘦身效果
健身的人有着较为严格的饮食，对油脂类，高热量，糖等食物，都会严格控制
但健身的人也不能游离于社交之外，偶尔的聚餐，交际还是要有的
这就不免会吃大餐，很多人在吃完大餐之后，会选择忌口，特别是吃完之后发现体重胖了几斤！更是不敢吃东西了，不要慌！带你走进科学
一、吃完的食物不会立刻变成脂肪
食物下肚后，不会立马变成脂肪，食物的消化转换是个复杂的过程，要花上好几个钟头。
一般而言，碳水化合物大约需要12小时，而脂肪、蛋白质则需要用上1-2天。
这样的话，虽然大吃大喝的食物下肚了，但还来得及补救。
二、大餐之后不要忌口（禁食）
当然不是鼓励大家大吃大喝，但偶尔吃大餐后，也千万不要完全禁食
下一餐的禁食只会逐渐降低代谢率，保持高的代谢率能消耗上一餐所留下的多余热量。
禁食，挨饿，都会让大幅波动，就会让人更难回到正常的饮食生活，对身体造成伤害，大吃大喝是伤害，大餐之后的不吃不喝就是双重伤害。
任何饮食方法都应该帮助身体回归到正常饮食为前提，而不是用某一种极端方法（节食，禁食）去扭转错误的饮食。
前一餐吃太多，隔餐就不会太饿，呢么就少吃一点，或者饿了再吃，但千万不要刻意跳过一餐或者一整天都不再吃东西
一碗酸奶搭配水果，小份的全麦吐司夹蔬菜，高纤维蔬果，无调味坚果等，都是大餐之后的过渡之选，可以帮助生理状态慢慢归回正常
既然已经吃了大餐，暂时就别称体重了，大吃大喝之后所增加的体重通常是水分以及食物重量，看上去胖了也只是因为过多盐分而导致的水肿，并非真正的脂肪，不必惊慌！
三、补救办法
冷静下来，在脂肪形成之前摄取燃烧脂肪的必要营养，搭配合适的运动计划，就能有效的代谢掉多余的糖类和油脂
A、运动补救
运动方面推荐hiit训练，短时，高效，在家就能练习（餐后休息一小时以上再开始练习）
B、营养补救
再一个就是通过下列饮食搭配，帮助身体摄取所需营养：
1、巧吃香蕉
烧烤，拉面，火锅等餐点的口味普遍较咸，影响，容易引发水肿
运动员补充香蕉因为富含钾，有助于排除过多的盐分与其它含钠的调味品，因此能够降低身材浮肿的几率。
2、苹果
苹果，奇异果的果肉与果皮都属于抗肥，因为这些水果的果肉含有大量果胶与促进代谢的植物型蛋白质，有助于热量转化成能量，并帮助提升代谢率。
果皮附近的果胶是肠道益生菌的爱，有助于增加益生菌数量，帮助身体更容易消化，排除废物。
3、深色的无糖饮料
包涵了咖啡，乌龙茶，普洱等，都是能吸收多余油脂，帮助身体排除多余热量。
如果搭配运动的话，更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪，强化燃脂与代谢能力。
4、补充维生素B群
除了增强代谢的能力，也能够让细胞的燃烧效应更加提升
当热量摄取增加时，就应该连带多补充维生素B群，这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来。
大餐实在让人又爱又怕，但在害怕之余，唯有尽早通过饮食与运动来进行补救，调节身体状态，让代谢回归到正常，才能降低大吃大喝对身体的伤害，而不是节食，禁食这样错误的方法，加重对身体的伤害；
健身就用HI运动，下载HI运动app，专属的饮食计划，健身知识天天更新；培养自己的健康生活习惯，自然就能保持瘦身效果。
m油炸馓子哈喇味怎么处理
日前
江苏省市场监管局发布
15批次食品不合格名单
涉及糕点、鱼类、饮用水等
一起来看看吧~
近期，江苏省市场监督管理局完成食品安全监督抽检任务644批次，涉及保健食品、餐饮食品、炒货食品及坚果制品、蛋制品、豆制品、糕点、粮食加工品、乳制品、食用农产品、蔬菜制品、速冻食品、特殊膳食食品及饮料等食品。
根据食品安全国家标准检验和判定，其中抽样检验项目合格样品629次、不合格样品15批次，情况通告如下：
01
苏州市张家港市金港镇快乐购超市销售的标称如皋市九华镇宏江食品厂生产的状元糕（生产日期/批号：2021/5/6），过氧化值(以脂肪计)及霉菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为徐州市质量技术监督综合检验检测中心。
02
淮安市清江浦区韩姐食品经营部销售的标称徐州利兴食品有限公司生产的无蔗糖全麦吐司面包（生产日期/批号：2021/5/12），酸价(以脂肪计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为徐州市质量技术监督综合检验检测中心。
03
泰州市医药高新区时食鲜超市销售的标称泰州市海陵区新林食品厂生产的素油小馓子（油炸类糕点）（生产日期/批号：2021/5/30），过氧化值(以脂肪计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为江苏省产品质量监督检验研究院。
04
宿迁市泗洪县苏北农副产品交易中心赵文军销售的鲫鱼（生产日期/批号：2021/6/9），恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。检验机构为江苏省食品药品监督检验研究院。
05
扬州市高邮市新区综合市场吴秀英销售的鲫鱼（生产日期/批号：2021/6/22），恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。检验机构为江苏省食品药品监督检验研究院。
06
盐城市东方花园菜市场卞忠德销售的鳊鱼（生产日期/批号：2021/6/29），恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。检验机构为国家轻工业食品质量监督检测南京站。
07
盐城市盐都区潘黄宏莱源超市销售的标称苏州天频福食品有限公司生产的琥珀桃仁（油炸类）（生产日期/批号：2021/5/20），过氧化值(以脂肪计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为苏州市产品质量监督检验院。
08
扬州市广陵区哉文又多百货超市销售的标称江西省上饶市康利来食品有限公司生产的咸味花生米（生产日期/批号：2021/4/18），过氧化值(以脂肪计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为南京海关动植物与食品检测中心。
09
宿迁市沭阳县龙庙镇联福威超市销售的标称上海金日医药保健食品有限公司委托常州市健达保健食品厂生产的鹿龟酒（露酒）（生产日期/批号：2021/5/5），酒精度不符合产品明示质量要求。检验机构为谱尼测试集团江苏有限公司。
10
宿迁市沭阳县胡集镇好客多超市销售的标称上海金日医药保健食品有限公司委托常州市律鑫保健品厂生产的鹿龟酒（配制酒）（生产日期/批号：2020/9/15），酒精度不符合产品明示质量要求。检验机构为谱尼测试集团江苏有限公司。
11
标称宜兴市龙井山泉水厂生产的龙井山泉饮用天然泉水（生产日期/批号：2021/6/28），耗氧量(以O₂计)不符合食品安全国家标准规定。初检机构为江苏省理化测试中心；复检机构为国家轻工业食品质量监督检测南京站。
12
标称启东市篮碧华纯净水厂生产的优质饮用水（生产日期/批号：2021/6/27），铜绿假单胞菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为江苏省理化测试中心。
13
无锡市宜兴市宜城街道洪凤副食店销售的标称宜兴市新活力净水厂生产的新活力清泉饮用天然泉水（生产日期/批号：2021/6/25），铜绿假单胞菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为江苏省理化测试中心。
14
扬州市江都区胡斌小吃店销售的油条（生产日期/批号：2021/7/10），铝的残留量(干样品，以Al计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为南京海关动植物与食品检测中心。
15
扬州市经济技术开发区俩家的小吃店销售的油条（生产日期/批号：2021/7/10），铝的残留量(干样品，以Al计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为南京海关动植物与食品检测中心。
针对监督抽检中发现的不合格食品，省市场监管局已责成相关设区市市场监管部门立即组织开展处置工作，查清产品流向，督促企业采取下架召回不合格产品等措施控制风险，依法处理违法违规行为，及时将企业采取的风险防控措施和核查处置情况向社会公开。
·部分不合格项目的小知识·
过氧化值
过氧化值主要反映食品中油脂是否氧化变质，随着油脂氧化，过氧化值会逐步升高。过氧化值超标的原因可能是产品用油已经变质，或者产品在储存过程中环境条件控制不当，导致油脂酸败；也可能是原料中的脂肪已经氧化，原料储存不当，未采取有效的措施，使得终产品油脂氧化。过氧化值一般不会对人体的健康产生损害，但严重时会导致肠胃不适、等症状。
霉菌
霉菌是自然界中常见的真菌，食品中霉菌超标原因可能是加工用原料受霉菌污染，或者是产品存储、运输条件控制不当导致流通环节抽取的样品被霉菌污染。霉菌污染可使食品腐败变质，破坏食品的色、香、味，降低食品的食用价值。
酸价（以脂肪计）
酸价，又称酸值，主要反映食品中的油脂酸败程度。酸价超标会导致食品有哈喇味，严重超标时所产生的醛、酮、酸会破坏脂溶性维生素，导致肠胃不适。糕点中酸价（以脂肪计）（KOH）检测值超标的原因，可能是企业原料采购把关不严、生产工艺不达标、产品储藏条件不当等。
恩诺沙星
恩诺沙星属第三代喹诺酮类，是一类人工合成的广谱药，用于动物的、道等，是动物专属用药。长期食用恩诺沙星超标的食品，可能导致在人体中蓄积，进而对人体机能产生危害，还可能使人体产生耐菌株。
鱼中恩诺沙星超标的原因，可能是在养殖过程中为快速控制疫，违规加大用药量或不遵守休药期规定，致使产品上市销售时的残留量超标。
酒精度
酒精度又叫酒度，是指在20℃时，100毫升酒中含有乙醇（酒精）的毫升数，即体积（容量）的百分数。酒精度未达到产品标签明示要求的原因，可能是包装不严密造成酒精挥发；还可能是企业用低度酒冒充高度酒。
耗氧量(以O₂计)
耗氧量（以O2计）是指高锰酸钾在酸性溶液中将还原性物质氧化，过量的高锰酸钾用草酸还原，再根据高锰酸钾消耗量表示耗氧量（以O2计）。耗氧量（以O2计）是反映水体中有机物含量的常用指标，可以作为水体被污染的标志之一，还可以在一定程度上反映水质净化程度。
包装饮用水耗氧量超标可能原因为原料水中有机物含量较高；在生产过程中，过滤装置未及时更换滤膜等耗材，或更换耗材后，未充分冲洗便进行成产，导致成品水的有机物含量较高。
铜绿假单胞菌
铜绿假单胞菌是一种条件致菌，广泛分布于水、空气、正常人的、道和肠道等，易在潮湿的环境存活，对消毒剂、紫外线等具有较强的。铜绿假单胞菌对于力较弱的人群健康风险较大。
饮用水中检出铜绿假单胞菌的原因，可能是源水防护不当，水体受到污染；也可能是生产过程中卫生控制不严格；还可能是包装材料清洗消毒有缺陷所致。
铝的残留量(干样品，以Al计)
含铝食品添加剂，比如硫酸铝钾（又名钾明矾）、硫酸铝铵（又名铵明矾）等，在食品中作为膨松剂、稳定剂使用，使用后会产生铝残留。含铝食品添加剂按标准使用不会对健康造成危害，但长期食用铝超标的食品会导致运动和学习记忆能力下降，影响儿童智力发育。
铝的残留量（干样品，以Al计）超标的原因，可能是个别商家为增加产品口感，在生产加工过程中超限量使用含铝食品添加剂，或者其使用的复配添加剂中铝含量过高。
知名品牌被罚
近日，Dior迪奥关联公司
克丽丝汀迪奥商业（上海）有限公司
新增一则行政处罚信息↓↓↓
记者从上海静安区市场监管局获悉，克丽丝汀迪奥商业（上海）有限公司经销的T恤衫经检验检测机构检验，判定为不合格。
静安区市场监管局认为，当事人“生产、销售以不合格产品冒充合格产品”的行为，违反了《中华人民共和国产品质量法》相关规定。并依据该法第五十条规定：“在产品中掺杂、掺假，以假充真，以次充好，或者以不合格产品冒充合格产品的，责令停止生产、销售，没收违法生产、销售的产品，并处违法生产、销售产品货值金额百分之五十以上三倍以下的罚款；有违法所得的，并处没收违法所得。”责令当事人立即停止销售上述不合格产品，没收不合格T恤衫9件，并处罚款5.76万元。
“不用一滴牛奶”的植物酸奶火了！你会买吗？
近,号称"不使用一滴牛奶""植物蛋白发酵"的植物酸奶流行起来，农夫山泉、豆本豆等知名品牌也加入到这一新赛道中。电商平台上，前者一家店铺就月销400多件，后者月销有1000多件。
不过，对于植物酸奶，消费者的接受度并不完全一致，有人认为这是一种新的"智商税"，肉蛋奶和植物的营养价值不能相提并论；有的人则对这种潮流接受度较高，被含有膳食纤维、不必考虑受的问题所吸引。
记者探访：
3款植物酸奶中蛋白质含量高为3%，低于动物酸奶
在电商平台，农夫山泉的这款植物酸奶的净含量是135g，有椰子、巴旦木、蓝莓三种口味，单价6.66元。南京一线下超市的零售价是7.43元，和相同规格的酸奶相比，单价要更高一些。豆本豆线上销量好的一款现在售价是每瓶250g，单价5.24元/瓶，南京一线下便利店零售价9.9元一瓶，因临期打折售价是4.95元。
△超市在售的植物酸奶（右）
在豆本豆的官方网店页面中，主要的宣传点是：植物发酵、不加一滴牛奶，富含植物纤维，0乳糖、0动物脂肪、0，受也可以放心喝，并且"3.0克/100克，满满植物蛋白，补充每日营养所需。"而农夫山泉的旗舰店里，热量低于1个苹果、0乳糖等字样被突出显示在介绍页中。
△线下购买的3款植物酸奶和1款植物奶
9月9日，现代快报记者采购了农夫山泉植物酸奶的巴旦木口味、椰子味，豆本豆植物酸奶草莓味，以及一些动物酸奶。根据成分表，农夫山泉植物酸奶巴旦木口味每份（135g）含有蛋白质4.0g，蛋白质含量2.96%。同时每份（135g）有脂肪2.6g（1.93%），碳水化合物12g（8.89%），膳食纤维1g。同款椰子味的蛋白质含量则为1.33%。豆本豆植物酸奶草莓味蛋白质含量3%，脂肪2.3%，碳水化合物11.8%，膳食纤维2%。
与之相对应，君乐宝简醇酸牛奶，蛋白质含量为3.3%，脂肪3.5%，碳水化合物5.6%；新希望初心酸牛奶，蛋白质为3.6%，脂肪3.8%，碳水化合物8.6%。
根据外包装上的营业成分表来看，3款植物酸奶的蛋白质含量，比3款动物酸奶要低，而从碳水化合物来看，含量还高于动物酸奶。
营养专家：
营养成分主要看蛋白质含量，消费者不必两极分化
根据央广网的报道，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在接受采访中表示，植物奶不是新的产品，属于新炒作的概念。他认为相比于动物奶，植物奶的钙含量相对要低，同时缺少牛奶、羊奶等含有维生素A、D、E等营养。在他看来，一个新产品的诞生会丰富市场产品的多样性，但如果对于牛奶没有不良反应，可能还是喝牛奶更有利于营养供应。
△动物牛奶（左2款）和植物奶（右）营养成分对比
中国营养学会注册营养师颜晓东向现代快报记者介绍，不论是奶还是酸奶，是动物的还是植物的，消费者在购买时应更多地从营养价值的角度去考量的。而蛋白质含量这一数值，是主要的依据，可以从产品的营养成分表一栏去比较。一般来说，牛奶中蛋白质的含量在3%左右，也就是每100克中含有3克蛋白质；而牛奶发酵成的酸奶，蛋白质含量在2.3%-2.5%。
△动物酸奶（左2款）和植物酸奶营养成分对比（右3款）
颜晓东介绍，从营养角度来说，动物蛋白和大豆蛋白都属于优质蛋白。但两者相比，牛奶中的动物蛋白和人体内的氨基酸结构更加接近，因而营养价值也更高。他指出，对于正常的成年人来说，两种蛋白可能没有什么太大的差别，但对于生长发育中的儿童来说，大豆蛋白还是无法代替动物蛋白。
具体到产品来说，还是要从成分表来判断。牛奶及牛奶发酵的酸奶含有动物脂肪，对于要控制体重的人士来说，或许植物奶、植物酸奶是更好的选择。他也提醒，要注意其中的添加剂，不排除有产品为了口感，加入更多的添加剂。
颜晓东表示，对于植物奶和植物酸奶客观看待即可，不必要走向两极分化。"可以作为日常饮食的一部分，像豆浆。有的人对牛奶受，那么他就会吃豆浆、豆腐、豆制品等，牛奶不是的蛋白质来源。"
行业分析：
植物奶市场集中度不高、竞争激烈，受消费能力较高的人群欢迎
不少人认为，相比于传统乳制品，植物奶听上去似乎更加健康一些。也有一些注重营养、热衷健身的人士被宣传中的"0蔗糖""0乳糖"等圈粉。
△超市在售的一款植物奶
根据天猫新品创新中心（TMIC）发布的《2020植物蛋白饮料创新趋势》显示，2020年植物蛋白饮料市场高速发展，销量增速远超其他饮料品类。从市场搜索热词来看，"膳食纤维"和"低卡"概念热度增长迅猛，消费者对于植物蛋白饮料的健康概念逐步细化了需求。
中国农垦乳业联盟经济专家组组长、乳业分析师宋亮在接受现代快报记者采访时表示，植物奶和豆浆、杏仁露、核桃奶等没有本质区别，都是以植物蛋白为原料制成的饮品；而植物酸奶同样是以植物蛋白为原料，加入益生菌后工业发酵形成的饮品。宋亮说："有些不同的是豆浆，像街边小店零打的豆浆属于非标品，没有统一市场标准。而罐装的豆奶饮品，属于标品，国家对这类产品有相关标准，如每100ml所含的蛋白质含量。"宋亮也表示，在国内市场上来看，较早时候，植物蛋白饮料是从花生开始发展，一些企业从事单一产品的生产，然后慢慢有了细分品类，比如核桃、杏仁等。
食品产业分析师朱丹蓬告诉记者，在植物蛋白饮料市场发展来看，可以将传统豆浆理解为1.0版本，而像维他奶这类豆奶产品为2.0版本，而新流行的植物奶、植物酸奶等植物基饮品则属于3.0版本。它们的生产工艺、科技水平、营养价值都不尽相同。
植物奶到底有多火？据宋亮的观察，植物蛋白饮品市场份额约四五百亿，每年增速在10%~15%左右。但从市场角度来看，集中度不高，品牌、品类繁多，各种产品充斥市场，竞争也很激烈。
朱丹蓬认为，根据他的观察研究，在整个饮品市场上来说，新兴的植物奶占比较少。而在植物蛋白饮料市场上来说，新兴植物奶的占比约10%左右。他认为，在植物奶仍有一定的市场前景，会受到新生代、办公室白领、小资阶层等消费能力较高的人群欢迎。
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...添加的长双歧杆菌BB536有什么作用适不适合健身的人
长双歧杆菌BB536可以为我们补充肠道益生菌，有缓解、、调整肠道微生态等作用。且这个酸奶糖分只有普通酸奶一半，适合男女老少特别是健身人士。
怎样变成易瘦体质
荷尔蒙是次要的决定因素，主要的还是先天的人类遗传以及后天的社会环境影响。体质是无法改变的，你只能改变自己的生活方式。
人之所以会瘦，是因为你每天吸收的能量不足以维持你每天的体能需要，那些“肉”在人的中被氧化分解——就是燃烧掉，以维持你正常的生命活动需要。所以，很多人说‘挨饿’是好的方法，也是有一定道理的，但是要小心变成厌食症。
还有你说的荷尔蒙，荷尔蒙的分泌可以影响人的感情活动，伤心、失恋、烦恼、相思、等都会影响体重，所以，荷尔蒙和体重还是有一定关系的。但是，这些是因人而异的，有的人在高度紧张的环境中会越来越瘦，也就是我们所说的憔悴，而有的人却会越来越胖，这便是荷尔蒙的作用。
所有的人都觉得夏天会瘦得很快，因为夏季身体的能量需要增大,所以会消耗很多的脂肪.阳光对的照射也会燃烧脂肪。
茶是碱性的，而人体大多数是酸性的，所以，多喝茶有助于人体的酸碱平衡，碱性体质是不容易发胖的。
^_^~~~愉快·~~
腹肌是进化缺陷
不是。腹肌也是靠自己努力锻炼出来的腹肌反而还是。有一点优点的。练腹肌。
位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。
肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。
腹外斜肌：
位于腹前外侧壁肌的浅层，为宽阔扁肌，以8个肌齿起自下8个肋骨的外面，与前锯肌、背阔肌的肌齿交错，肌束由外上斜向前内下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向内下移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。
腹外斜肌腱膜的下缘增厚卷曲，连于髂前上棘与耻骨结节之间，称为腹股沟韧带inguinalligament、腹股沟韧带的内侧端有一小束腱纤维向下后方返折至耻骨梳，称腔隙韧带（陷窝韧带）lacunarligamento。
以上内容参考：百度百科-腹肌
老婆生日送什么礼物好
玫瑰花。
老婆过生日，可以赠送玫瑰花礼物，来表示对老婆的爱，是一种浪漫的礼物，表达夫妻之间纯洁美好的感情。
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对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。