成人益生菌哪种比较好？选益生菌看这两点！

成人益生菌哪种比较好？灵芝孢子粉选择标准第一条：活菌数量够不够

补充益生菌的主要目的是逆转体内菌群失调，所以必须补充足够的益生菌。只有摄入足够的活性益生菌，才能逆转肠道菌群失调。活菌越多越好，因为活菌进入体内后，体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌，实际能到达肠道的活菌数量就越少。当然，目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此，选择益生菌时应考虑活菌数和保活技术。成年人体内益生菌往往损失更加严重，因此要补充的比较多。目前来说市面上也有不少活菌多的益生菌，一般在300-600亿CFU之间，多的是卓岳宜君素益生菌，有1000亿。

成人益生菌哪种比较好？灵芝孢子粉选择标准第二条：活菌种类多

考虑到我们体内的微生物之间的，存在共生、抗性和竞争的关系，合理搭配的菌种的多样性对我们的肠道更有利，不同的益生菌会发挥不同的作用。此外，由于各国人民饮食习惯的差异，肠道菌群的构成也有所不同。对中国人来说，选择中国有益于他们的健康是很自然的。

除了以上两条外，很多益生菌也会在益生菌中加入益生元。益生元仅仅是益生菌的营养。如果说益生菌是人体肠道中的士兵，那么益生元就是益生菌需要的粮草。补充足够的益生菌，既能为吃进去的益生菌提供营养，又能为人体已经拥有的益生菌提供营养，有助于逆转肠道菌群失调。

同时，我们买东西的时候也要看产品的配料表。对于选择益生菌而言。看配料自然十分重要，现在我们常见的益生菌除了益生菌和益生元外，可能还会添加其他成分，这些成分是否健康也是衡量益生菌是否健康的重要标准。有些益生菌里可能含有脂肪、色素、香精，这些都是我们不希望在吃的东西中看到的。除此之外，有些人会对糖分的摄入比较敏感，还有些人会有的问题。配料表也能帮助我们了解，是否添加蔗糖、果糖、白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆、淀粉这些成分。

标签不仅能够让我们知道有什么，还会知道每一种成分在益生菌里的占比有多少。在标签里标注的成分中，含量高的产品会在前面，按照含量多少进行排名。有一些益生菌里我们能看到“食用葡萄糖”“蔗糖”“白砂糖”，这些成分在前面。这就说明了，这款益生菌产品有很多的糖分。对于不喜欢摄入过多糖分，或者有的人群就应该注意，在选购前应该了解是否会对身体产生营养。