成人益生菌应该什么时候吃最好？选对时间，效果翻倍！

给家里肠胃娇弱的儿童服用益生菌，已经成为了当代家长们的共识。其实，益生菌对于成人也是很有效果的，尤其是成年人如果有肠道功能紊乱、、肠易激等困扰，服用益生菌后的改善作用就更加明显。

那么，成人益生菌应该什么时候吃好？按照医师建议，肠道益生菌通常是一天服用2-3次，同时，针对不同的有不同的食用方法，我们应严格参考说明书。

首先，由于大多数益生菌是不耐胃酸的，因此成人益生菌好在饭后半小时服用，这样更加能促进食物的消化与吸收。

第二，冲调粉状的益生菌，建议用使用37度以下的温水冲泡，冲泡完成后要及时服用，以免益生菌活性失效。

对于服用其他的人群来说，成人益生菌应该什么时候吃好呢？益生菌不要与抗生素同时服用。如果必须服用抗生素的话，建议两者的间隔时间不短于2小时。

后还要给大家的一点建议是，在选择益生菌时应注意，活菌数量足够多的益生菌才会起到改善肠道功能的效果。市面上比较受欢迎的品牌比如卓岳宜君素益生菌，含有16种活性菌，9种益生元，同时它每盒的活菌量高达20000亿，能够很好起到促进消化吸收、调养身体的效果。